【补肾吃“黑食”】#健康一夏#
★黑米：开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
★黑豆：补肾强身、活血利水、解毒、润肤，富含身体必须的各种氨基酸。
★黑枣：补中益气、补肾养胃补血核桃:补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘。
★黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏。而且黑芝麻还是补钙佳品。
这五种食物一起熬粥，是难得的养肾佳品。而且黑米、黑豆、黑芝麻含有丰富的维生素和膳食纤维。#健康养生##

#食疗养生# 【大肠癌篇】马齿苋粥

材料：鲜马齿苋80～100克，粳米100克，冰糖少量。

做法：鲜马齿苋洗净切细，粳米洗净，加清水适量煮粥温服，亦可和入少量冰糖调味。

功效：清热解毒，健脾涩肠。马齿苋为马齿苋科植物马齿苋的全草，味酸性寒，入大肠、肝、脾经，有清热解毒、凉血止痢的功效。马齿苋全草含大量去甲基肾上腺素、钾盐和多种维生素。粳米即大米，味甘性平，入脾、胃经，有健脾益气、和胃止泻的功效。

适用人群：肠癌频频下痢脓血、口渴不思饮食者。

#广中医深圳医院##健康养生#

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