#不熬夜才能避免熬夜伤害#【#变丑是熬夜最轻的代价#】或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。面色暗黄、头发干枯、不断长胖、经常忘事……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应成为常态。（生命时报）

#不熬夜才能避免熬夜伤害#【#变丑是熬夜最轻的代价#】或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。面色暗黄、头发干枯、不断长胖、经常忘事……经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示，要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应成为常态。

77岁“妹爷”近照曝光：骑电动车买米，穿着普通，是国家一级演员
妹爷，经常看短视频的小伙伴应该对他有印象吧？

没错，就是那个头发花白，一脸皱纹，脑思路很奇葩，一张嘴就是“你妹的”老人家！

很多人认识妹爷是通过网剧“陈翔六点半”，在这部戏中，老人家经常做一些让人啼笑皆非的事情，但妹爷只是他在“陈翔六点半”中的角色名称，他的本名叫应宝林！

应宝林，中国内地男演员2003年在张纪中版《天龙八部》中饰演枯荣大师 。2004年，参演《福星高照猪八戒》饰演太上老君。2005年参演电视剧《花腰新娘》。2013年参演《正阳门下》。2014年参演《湄公河大案》饰演一个贩毒集团的中间人，这些角色呢，在具体的电视剧作品中并不起眼，甚至可以说是龙套，但随着应宝林通过“妹爷”这一角色大红大紫后，小伙伴们才猛然想起：原来老人家的作品已经陪伴了我们这么多年！

更出乎网友意料的是：应宝林是国家一级演员哦！

在大众认知里，国家一级演员应该主演过很多作品，国民度很高，从这个角度出发，应宝林在“陈翔六点半”之前并没有多少粉丝，更没有代表作，怎么会是这个级别的演员呢？

可妹爷就偏偏拥有“国家一级演员”的头衔，据知情人士透露，妹爷是滇剧演员，滇剧是云南省传统地方戏剧剧种，国家级非物质文化遗产之一，很少有人会！

近日，妹爷外出买米的图片被路人上传到了网上！

视频中的妹爷和我们在短视频里看到的没什么区别，一头银发，满脸慈祥，穿着打扮非常接地气，此刻的他正骑着电动车等红绿灯，细心的小伙伴注意到了，妹爷骑的电动车后面放着两袋大米（用塑料绳简单地固定了一下），前面的车筐里还放着一些饮料瓶子，这样的整体形象和我们在日常生活只看到的老大爷无差别！

值得一提的是，妹爷火了之后，在网上做过直播，不管哪次直播，他都没有要求粉丝为他刷礼物，或者强行买卖，反而是经常和粉丝互动，只要粉丝觉得开心了，他才觉得这场直播有意义。甚至有时还会强烈要求粉丝不能刷礼物！

所以，妹爷绝对有资格成为国家一级演员，他的心态保持得非常好，只希望未来的岁月里，他能够在保重身体的情况下，多拍摄一些有趣的短视频吧！