#走出舒适区遇见更好的自己[超话]#
自律即自由 100天运动挑战#
Day 7✅
早餐：烤吐司，鸡蛋，培根，大圣家黑豆浆，还有小番茄。
午餐：红薯粥 蔬菜 虾
下午：无糖酸奶+草莓+红树莓+香蕉
晚餐：丝瓜毛豆+清蒸鱼+虾+（韭黄春卷一根）忍住只吃了一根[允悲]
今日饮水：780ml（明天加油）
今日水果：草莓+番茄+香蕉+红树莓
今日运动：跳绳18min+Hit燃脂全身初级+拉伸
ps：
1今天饮水量有点少了，明天加油吧！
2跳完绳，小腿总是酸痛的说[思考]
3最近爱上的游戏“萌宅物语”佛系养成类，推荐给大家。
自律即自由 100天运动挑战#
Day 7✅
早餐：烤吐司，鸡蛋，培根，大圣家黑豆浆，还有小番茄。
午餐：红薯粥 蔬菜 虾
下午：无糖酸奶+草莓+红树莓+香蕉
晚餐：丝瓜毛豆+清蒸鱼+虾+（韭黄春卷一根）忍住只吃了一根[允悲]
今日饮水：780ml（明天加油）
今日水果：草莓+番茄+香蕉+红树莓
今日运动：跳绳18min+Hit燃脂全身初级+拉伸
ps：
1今天饮水量有点少了，明天加油吧！
2跳完绳，小腿总是酸痛的说[思考]
3最近爱上的游戏“萌宅物语”佛系养成类，推荐给大家。
#遇见更好的自己啊#
Day 19 2020.03.01
最成功的一次蛋挞了[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
[兔子][兔子][兔子][兔子][兔子][兔子]
晚安
1. 11点之前睡觉 ✔
2. Hiit运动➕瘦腿运动 ✔
3. PPT呀PPT [下雨][下雨]
组会之后啥也不想干啊
4. 《假如真有时光机》[下雨][下雨]
5. 遛狗[doge][doge][doge]
Day 19 2020.03.01
最成功的一次蛋挞了[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
[兔子][兔子][兔子][兔子][兔子][兔子]
晚安
1. 11点之前睡觉 ✔
2. Hiit运动➕瘦腿运动 ✔
3. PPT呀PPT [下雨][下雨]
组会之后啥也不想干啊
4. 《假如真有时光机》[下雨][下雨]
5. 遛狗[doge][doge][doge]
#袁广泉[超话]##袁广泉 遇见更好的自己#
30天每天只吃一餐day 21
练琴 ⭕️
运动 ✅运动2小时
十一点睡觉 ✅
看书 ✅
这个书难看的部分都过去了 以后看书要控制在1小时以内
学java ⭕️ 以后不要本末倒置了 以学java为主
今天的一餐是
蒸三文鱼➕蒸茄子➕韭菜炒鸡蛋➕包菜番茄汤➕地瓜
30天每天只吃一餐day 21
练琴 ⭕️
运动 ✅运动2小时
十一点睡觉 ✅
看书 ✅
这个书难看的部分都过去了 以后看书要控制在1小时以内
学java ⭕️ 以后不要本末倒置了 以学java为主
今天的一餐是
蒸三文鱼➕蒸茄子➕韭菜炒鸡蛋➕包菜番茄汤➕地瓜
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