早餐简单也有营养：一包饼干——主食一个香蕉——主食一个卤蛋——蛋类一盒牛奶——奶类到
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#早餐打卡##健康一夏# 【早餐】早晨赶着我只有随手拼凑早餐，只要满足基础的营养早餐搭配就好。

一份营养充足的早餐应该包括谷薯类、果蔬类、奶豆类、肉蛋类中的三类及三类以上的食物，至少要有主食、蛋白质和奶。

早餐简单也有营养：
一包饼干——主食
一个香蕉——主食
一个卤蛋——蛋类
一盒牛奶——奶类

到中午吃饭的时候，也没有觉得饿，不管是从能量、饱腹感、营养都是很不错的。

配图随意。

【喝茶3禁忌】1.时间忌太长,茶叶冲泡时间过长,可能会发生变质,甚至滋生致病微生物.2.饭前忌大量,饭前大量喝茶,可能影响食物的消化和吸收,导致食欲下降.3.饭后忌立即喝浓茶,一般来说,饭后喝茶有助于消食去脂.但是如果饭后立即喝浓茶,可能导致膳食中营养物质吸收不良,影响人们对铁质和蛋白质类物质吸收。 ​​​

核酸DNA美容法之【再生管理】
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