今天是爆发式更新！
#说宝可梦井盖# 冲绳县宫古岛市的盖欧卡#宝可梦井盖# ——
宫古岛是宫古诸岛的主岛，位于冲绳县冲绳本岛西南约300公里的太平洋上。该岛由隆起的珊瑚礁构成，所以全岛地势较低。海水清澈，最适宜开展包括潜水在内的各项海上运动。在这里，每年初夏举行铁人三项大赛，春季开展的职业棒球野营活动也颇负盛名。

岛的周围有七个小岛，其中，池间岛和来间岛之间以大桥贯通，可以租辆小汽车或自行车去享受观光的乐趣。西平安名岬位于岛的北端，在那里，视野开阔，眺望远方，北面的池间岛、西面的伊良部岛、近处的珊瑚礁，都可一览无余。在岛的东端，东平安名岬一带，奇岩怪石立于珊瑚礁海面，其美景令人心旷神怡。这个井盖位于与那霸前滨沙滩之上，据说是“日本最白海滩”。

#蔡卓妍[超话]#阿sa又双叒叕一次惊艳到我，整部戏都在跟着她眼睛走，眼神处理到位，细腻温柔且坚定，信念感十足，极具感染力，只是感慨尘埃落定回到家中的陈仪心里又该有多苦楚。全片运动量最大的应该也是她了，抱着肚子完成了铁人三项全能，一个优秀的演员常常是忘我的，在坠楼飙车跳海的那些个瞬间，我相信她已经把命交给角色了。

你是装备控吗？！

我不是！但我是一个追求卓越的人，追求把一件事情做到无限可能，比如跑步。无论日常跑还是比赛，我会精心准备每一件装备和跑前跑后的筋膜放松、热身、拉伸和肌肉放松。装备中压缩衣是我最喜欢的跑步服饰，是因为它具有功能性。

2XU的压缩衣期待已久，尤其是有着MCS靶向锁定技术的五分压缩裤，能很好的锁定股四头肌和髂胫束，运动中防止震颤，减少损耗，能保持持久动力。
最近一周，穿着一身2XU压缩衣连续跑了几天，有长距离有氧，有混氧跑，跑步过程中能明显的感觉到肌肉不再乱颤，跑起来如行云流水，腿部动作都不会拖泥带水了。运动后的肌肉酸疼感也没有那么强烈。在这之前担心的束缚感、闷热透气性全无，可谓完美。

大家都知道，除了跑步外，我还喜欢骑行和铁人三项，在长距离甚至超常距离的训练和比赛中，装备会影响你在一次训练或比赛中的有效发挥，特别是到后半程，乳酸堆积造成肌肉酸痛、肌肉纤维损伤造成的疼痛非常痛苦，除了分配体能外，压缩衣、裤和腿套可以有效缓解以上。压缩衣还有一个重要的作用：赛后恢复，渐进压缩技术针对不同肌群可帮助加快血液循环，输送更多氧气，加快乳酸排出体外。
体验后爱不释手，预计以后会成为我跑步、骑行、铁人三项和越野活动中必不可少的装备。
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