我个人认为想要通过美食来增加身体的免疫力，我们可以选择高蛋白的食材，使用天然食材和调味品，每天食用的食材种类一定要丰富，每天要吃营养早餐，吃幸福餐或者五神，以及用心的烹饪，从这五个方面做起，在特殊时期，还要额外增加基础营养素—今晚健康中国行宽哥课程，平时能每天吃到宽哥的美食实在辛福！ https://t.cn/RJAcqZn
#宅家美食日记#营养师在疫情期间提高免疫力的饮食安排 一个营养师在疫情期间提高免疫力的饮食安排，
主食：蒸山药、烤红薯（红薯建议锡纸包着烤，这样不容易烤焦、不容易干、比较甜。山药蒸比烤好吃）
蔬菜：红菜苔、洋葱、青椒、藕（藕更愿意当成是主食的一部分，因为淀粉含量不错，炖汤的时候选择粉藕，凉拌的话可以选择脆藕）
肉类：鸡翅（没加油录制的，减少油脂摄入，比油炸、煎炒更低脂） https://t.cn/A67N76BI
主食：蒸山药、烤红薯（红薯建议锡纸包着烤，这样不容易烤焦、不容易干、比较甜。山药蒸比烤好吃）
蔬菜：红菜苔、洋葱、青椒、藕（藕更愿意当成是主食的一部分，因为淀粉含量不错，炖汤的时候选择粉藕，凉拌的话可以选择脆藕）
肉类：鸡翅（没加油录制的，减少油脂摄入，比油炸、煎炒更低脂） https://t.cn/A67N76BI
#健康一春##全国美食挑战赛# 一个营养师在疫情期间提高免疫力的饮食安排，
主食：蒸山药、烤红薯（红薯建议锡纸包着烤，这样不容易烤焦、不容易干、比较甜。山药蒸比烤好吃）
蔬菜：红菜苔、洋葱、青椒、藕（藕更愿意当成是主食的一部分，因为淀粉含量不错，炖汤的时候选择粉藕，凉拌的话可以选择脆藕）
肉类：鸡翅（没加油录制的，减少油脂摄入，比油炸、煎炒更低脂）
主食：蒸山药、烤红薯（红薯建议锡纸包着烤，这样不容易烤焦、不容易干、比较甜。山药蒸比烤好吃）
蔬菜：红菜苔、洋葱、青椒、藕（藕更愿意当成是主食的一部分，因为淀粉含量不错，炖汤的时候选择粉藕，凉拌的话可以选择脆藕）
肉类：鸡翅（没加油录制的，减少油脂摄入，比油炸、煎炒更低脂）
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