每天五个动作‼️两周极速瘦大腿,摆脱梨型身材大象腿‼️美化腿部线条有很多人,大腿前侧突出特别饱满,鼓鼓囊囊像塞了两块海绵!骨盆位置不正,瘦腿很难!之前已经给大家除了矫正骨盆前倾的动作,瘦腿前要先注意看自己有没有骨盆前倾的问题再做这个训练!今天教大家的几个简单有效的动作!只要每天坚持 ​​​​

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我家小红瓶一直有在默默出货的[酷]
充了❺⓿⓿⓿瘦完身的小呆梨来补小红瓶改善睡眠质量。
娃一出生就沒有整觉睡，如今娃两周岁终于可以睡整觉了，但当妈的睡眠却支离破碎。有同样问题困扰的宝妈们可以试试森米小红瓶，一疗程后保证你一觉到天亮了

#橙妈育儿经# 弟弟满7个月！21斤～中午这顿厚厚的辅食泥泥能吃上一碗（约200g）[吃惊]不敢多喂，可人家闹着要吃[doge]分享给宝妈们一些我常做的辅食泥原料搭配吧：

弟弟现在：早起母乳，中午辅食泥+母乳，下午水果麦片粥，晚上米糊（含奶粉）+母乳，凌晨1点前后一顿夜奶。

中午这顿构成：蔬菜+主食+肉（每周2-3次肉），比例大概2:1:0.4，再加一勺婴儿食用油。不用食物称，大概看比例，都蒸好后用搅拌机打成泥，一次做3-4顿的量，用辅食盒装好冷冻。下次吃提前拿出来化冻再加热。

弟弟常吃食材（不代表只能吃这些哈）
蔬菜：西兰花，西葫芦，小菠菜，南瓜，胡萝卜
主食：土豆，大米，面条，红薯，山药，紫薯，玉米
肉：鸡胸肉，瘦牛肉，三文鱼
水果：苹果，香蕉，梨，蓝莓，牛油果

具体搭配起来，随意，但也不能胡乱。想想咱们大人通常这么搭配来吃就好。比如：
- 菠菜+西兰花+（鸡胸肉）+大米
- 胡萝卜+南瓜+土豆+（瘦牛肉）
- 西兰花+西葫芦+面条+（三文鱼）

换着样子做就好。我也从没有去看过各种宝宝食谱，怎么简单怎么来～德国这边鸡蛋建议9个月+再添加，其实现在添加也没啥问题了。虾肉也打算添加了。其实西兰花，花菜之类的，我不放心。国内这种花椰菜性质的菜，是打药最厉害的，号称的有机菜我也不放心。也没有好的解决办法，只能就先这样吧。