#宝登源诗韵茶社[超话]#[话筒]#喝对养生茶#
“湿热”体质
湿热体质的人体形浮肿虚胖，总是油光满脸，极易生痤疮粉刺，舌苔腻，性格急躁易怒、对外界过湿、过热、温度过高的环境很难适应。
这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。
养生关键

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、冬瓜、藕等。2、戒除烟酒。不要过于劳累和熬夜。3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

推荐茶饮
湿热体质自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮一些绿茶、铁观音、白茶，还可以喝点金银花茶、菊花茶

当代女性平常没什么大病

但就是早起不适，动不动就这疼那酸

不仅脸色发黄，油腻、色斑不断

还总是痛经、宫寒、手脚冰凉

身体虚胖、便秘，大肚腩总是减不下去

睡眠时间不断，却总觉得睡不醒，没精神

其实,这些都是湿气惹的祸! ! !

瑶家姑娘瑶浴地地道道瑶方药浴，祛湿散寒，活血化瘀，排出毒素，经常泡一泡，好气色自然来[玫瑰]

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#健康养生# 【脾虚和爱发火有什么关系？】

脾虚的人往往一天没干什么，就总是觉得累，没吃多少还浮肿虚胖，
这类朋友要重视健脾养胃；

但这里还有一类朋友，光调养脾胃还没用：
他们同时脾气不太好，经常点火就着，一句话不对付瞬间喷发了，
中医说这叫“肝火旺”。

♦️从西医的角度看：脾气爆反应了交感神经系统偏于亢奋，容易抑制肠胃的消化机能。
我们也能感觉到：一生气、郁闷、难过就吃不下饭，
几乎是即时发生的。
想想如果你的脾气一直挺大，结果必然长久影响脾胃。

♦️这类朋友适合吃什么？
健脾还要疏肝解郁啊。

♦️饮食上建议多吃小米、淮山、茯苓。
别小看这些食材，淮山补气也健脾，正好针对这个人群；
有人说“茯苓美白”，其实它不是让你变白，而是脾强健，运化吸收好了，肤色不会萎黄。
小米怎么吃？和红枣煮粥，
假如你和我一样不喝粥，就蒸饭的时候混合点。

♦️这些人往往还很爱吃油腻、辛辣、香甜...... 刺激食欲的食物，
而这些食物口感好，特别容易过量；
这就让本来就被肝气压制的脾胃更委屈了：本来我就受你欺负，看你脸色，你还给我这么多活。
特别激化矛盾，形成不好的循环。

改改饮食口味是必须的。

调理上我推荐湿舒通和玫瑰饮，
咱吧疏肝解郁也加上，效果更好些。