想要改善痘痘的一定要记得戒糖和戒乳制品，男生的抽烟问题，糖类和乳制品会提高体内的胰岛素和胰岛素生长因子从而激活雄激素受体，有些升糖指素高的食物也能提高胰岛素水平。
同时乳制品还能直接提供雄激素而导致痤疮。所以不要再问我酸奶能不能喝这种侥幸心理的问题。
而尼古丁会在上皮细胞增生的情况下造成毛囊堵塞。

▽
其实 并不是所有人都有那么好的脾气
如果 你恰巧碰到那个愿意迁就你的人
记得别磨光了他 。扎心了[心]

1.
真正想要的东西，
不只是踮踮脚尖那么简单，
所有的收获，
一定要全力以赴，奋不顾身。 ​​​​

2.
一个人，值不值得你穷极一生去喜欢，
不是看他能对你有多好，
而是看他心情不好的时候能对你有多差。

3.
说狠话的是我 心里难过的也是我
要先走的是我 频频回头的也是我

4.
请永远不要爱别人超过自己和家人

5.
终有一天，你会静心下来，
像个局外人一样看自己的故事，笑着摇摇头。 ​​​​

6.
我现在唯一拿得起放不下的是筷子
而陷进去出不来的是被窝

7.
一生得此一人，不易，
彼此相爱到老，不腻。 ​
​怦然心动只是刹那惊艳，
柴米油盐才是一辈子的生活方式。

8.
你真的得碰上那个你能降得住又能降得住你的人，才算是适合。 ​

9.
希望我能成为你的小众喜好
藏着欣喜不已 炫耀时格外骄傲

10.
请不要说我变了，因为我没变，只不过懂得了，别人怎样对我，我就该怎样去对待别人。

摄影 | Andrei Sheliakin
#励志哲理人生##情感#

感慨
应是十一年前Q游戏的视频验证 可惜只有验证的照片 想要这两段视频
记得不是验证区超级多网红照片（不知道以为大部分就是本人）
网瘾成魔 放假有机会就会从起床到晚上睡觉都花在打游戏上 当时各种小游戏玩到如王者般的水平了
突然觉得这些都发生在不久前
怎么就十几年过去了呢
图一的头发那真是我的头吗
为何岁月真是杀猪刀