文/鱼小四段子里，宇宙的尽头是铁岭。娱乐圈，明星的归宿是带货。如今，网红和娱乐圈来了个职业大对调，网红赶着去演戏，明星忙着去带货。李湘、贾乃亮、娄艺潇、陈赫等等这些娱乐圈还算当红的艺人，放着好好的演艺事业不去经营，却一个个成了带货界的杠把子，在屏幕前卖力地吆喝着“买一送三”。在巨大利益的驱使下，一些老牌艺人也没能抵挡住诱惑，堂而皇之地走进直播间，一点点消费着观众的情怀和信任。可是，在这场方兴未艾的“蛋糕”争夺战中，有人日进斗金却能全身而退，有人则身陷舆论漩涡而无法抽身。然而要问哪个老艺人翻车最为严重？潘长江若排第二，恐怕没人敢称第一。让这位“喜剧大师”彻底跌落神坛的起因，正是源于那场“潘嘎之交”的打脸闹剧。有钱能使鬼推磨。潘长江这样名利双收即将功成身退的老牌艺人，同样没能跳出这样的窠臼。为了利益，他成了千万网友口中嘲弄的“潘子”，为了利益，他干脆放下老牌艺人的身份。就连“嘎子”谢孟伟看了也忍不住嘲笑一番：“我同样劝不动潘子”。至此，有关“喜剧大师”的辉煌往事彻底封存。伴随着“卖酒潘子”的新身份，潘长江跌落的口碑也是一去不复返。一、“人生并非全是满地的鲜花，还有丛生的荆棘”。对于这句话，相信潘长江肯定感触颇深。从评剧舞台上的花脸，到春晚表演里的常客，可是潘长江的前半生并非顺风顺水，甚至年幼时还被医生预言“活不过25岁”。1957年，在黑龙江省东宁市，潘长江出生在一个梨园家庭里面。父母都是辽北地区有名的评剧演员。这样的家庭背景，也让潘长江早早与艺术结缘，唱念做打样样不在话下。然而在即将5岁那年，潘长江却被医生提前认证了“死期”。话说从某一天开始，潘长江总是不停地喝水，之后还要不停地排泄，这样反常的举动也让忙碌的父母感到十分的奇怪。于是，来不及过5岁生日，潘长江就被惊慌失措的父母拉着去医院检查。“你孩子是消渴症，没得治！”医生冰冷的答复，让潘家父母如坠冰窟，可他们怎么会死心？于是父母带着潘长江去了更大的医院，然而医生给出的结果同样不容乐观，还提前给父母透露：你家孩子活不过25岁。可即便医生话都说到这个份儿了，潘家父母依然不愿放弃。全家人游走全国各地，遍寻治病良方，不过还是希望渺茫。绝望之际，父母不得不带着潘长江回了老家。从那时起，潘长江就开始倒数死亡的日期。然而即便如此，父母依旧没有放弃，时刻叮嘱潘长江补充水分，这也是医生最无奈的交代。相较于普通人，水成了潘长江生活中必不可少的急需品。因为酷爱喝水，一口气灌下一瓶水后来还成了他的绝技之一。对于他而言，一天喝掉10几瓶水更是家常便饭。然而喝水也只是治标不治本，发病严重时，潘长江还从楼道上直接摔成休克。幸亏父母送医及时才保住了一条命。这次的摔伤经历，让父母对潘长江更加不敢掉以轻心。为了尽可能缓解孩子的病情，父母听从老中医的建议，开始给潘长江养生。为了方便照顾，父母还将潘长江接到辽宁铁岭。7岁那年，潘长江也像同龄孩子一样上了学，似乎并没有什么异常。只是外人不知道，每个月父母都会带着潘长江去找一位老中医针灸调理，风雨无阻，雷打不动。这一治便是4年的时间。终于上天不负有心人，在养生、中医针灸、父母精心护理等重重努力下，潘长江身体逐渐好转。然而，或许是早年的疾病导致潘长江的代谢和发育出了问题，他的身高也永远定格在了1.60米。父亲看着眼前这个相貌些许丑陋、个头又短小的儿子，不免叹了口气。“我要当演员！”潘长江直截了当地对父亲说道。作为演员的父亲自然了解从艺的艰辛不易，只撂下一句话：“干什么也别当演员，当演员不是那么容易的！”可彼时的潘长江怎么听得进去父亲的忠告，他铁了心的要走上艺术之路。既然父母不肯传授技艺，那就背着他们偷摸着学。开始学艺的那段时间，潘长江跟着剧团里不同的老师苦学各种身段、唱腔。为了早日出成果，潘长江顾不上因苦练跟头和甩要伤痕累累的双手。可毕竟纸包不住火，最终被纱布缠满的十指还是没躲过父亲的眼睛。眼看事情瞒不过了，潘长江耷拉着脑袋，准备迎接一场来自父母的狂风暴雨。不过任谁都没想到，潘父非但没有责骂，反倒被潘长江的决心打动了。有了父母的支持，让潘长江悬着的一颗心彻底放下了。然而，正如潘父所说，当演员哪是这么容易的事？然而日复一日重复的刻苦训练，并未给潘长江混沌的生活带来希望的曙光。二、时间一晃而过，在潘长江22岁那年，终于登上了舞台。然而，这个舞台并不是他曾经梦寐以求的。刚开始的时候，潘长江在评剧行当里闯荡，像其他刚入行的新人一样，抱着当英俊小生的梦想踏足舞台。受限于身高和长相，幻想终究是幻想，最终被现实击得粉碎。于是，丑角便落在了他的身上。起初，潘长江对此十分抗拒。“你不清楚自己有多高吗？”父亲的一句话让他警醒。在父亲的安抚下，潘长江逐渐调整好自己的心态，开始接受现实，专攻小花脸。可即便是小花脸这样的丑角，要想出彩也并非易事。为了在舞台上获得更多掌声，潘长江下苦功夫。吊嗓子、翻跟头、学劈叉、练摔跤……一样都没落。量变引起质变。几年下来，潘长江的技艺在同行中已然出类拔萃。就这样，原本想演小生的潘长江，却误打误撞地因为丑角而在舞台上闪闪发光。为了吸引观众的眼球，潘长江巧用心思，将不同的喜剧元素融入自己的表演，惹得场下的观众爆笑不断。于是，潘长江终于敲开了喜剧的大门。眼看着事业终于有了眉目，爱情自然也不会落下。这不，命运之神很快就把一可人儿推到潘长江的面前，她就是现在潘长江的妻子杨云。那一次，潘长江随剧团下乡演出，只一眼，便相中了乡下剧团的播音员杨云。虽然杨云是农村出身，但她的姿色在同龄人中也算是出挑的。当时，除了潘长江对杨云一见倾心，还有另外5个剧团里的年轻小伙对杨云穷追不舍。比起潘长江，另外的小伙要个头有个头，要相貌有相貌。而彼时的潘长江事业刚刚起步，身高长相没一个出挑，要说杨云会相中她，打死都不会相信。好在潘长江也是有自知之明的人，没有贸然表白，就这样又耽搁了好些日子。“人小鬼大”这句话还是十分有道理的。原来杨云不甘心只在剧场里当个播音员，她也想追逐一下文艺梦，一心想着报考评剧团，早早地跳出农门。潘长江知晓杨云的心思后，不觉喜从心来，因为他知道，自己的机会来了。潘母不正是东三省响当当的评剧界的角儿吗？潘长江决定将自己的母亲悄悄地推到杨云面前。借着考前辅导的由头，杨云进入了潘家，成了潘母的得意门生。就这样，潘母负责指导，杨云负责练唱，潘长江则在一旁拉二胡为杨云伴奏，一片其乐融融的景象……一段时间后，杨云顺理成章地成了潘家儿媳。然而，两人算是裸婚，两家二老并没有帮衬多少。这对新人还未来得及享受新婚的喜悦，就不得不面对现实。

内卷时代如何才能摆脱焦虑？
弘庵法师 ：
只须做到两个字

“ 我怎么啥都做不好 ”，
“ 我怎么比别人差这么多 ” ……

不知道从什么时候开始，
焦虑情绪越来越多的出现在现代人的生活当中。

在常人眼里，
努力是缓解焦虑最好的良药。

很多人试图通过努力去化解焦虑，
但事与愿违。

“ 为什么越努力，
越焦虑啊？！”

焦虑似乎是个无解题，
困扰着人们的日常生活。

那佛教之中，
是否有对治焦虑的
“ 妙方良药 ”？

2018年7月11日，

济南市佛教协会会长、
千佛山兴国禅寺方丈弘庵法师，

做客《 师父来了 》，
与您聊一聊
“ 焦虑 ”
那些事儿。

年轻人为啥会焦虑？

这个问题我们要看对焦虑怎么去解释，
我个人认为，
焦虑，

我们知道
“ 焦 ”
是一个聚集的地方，

就是我们对外界事物种种不同的一种执著，
把所有的妄念全部的执著在一处，

产生多种贪心、
多思多虑，

对外界事物产生不同的见解。

比如像滚雪球一 样，
把我们的妄念和欲望不断地聚集在一个地方，
不断地对外界事物产生一种执著，

慢慢地随着我们的起心动念，
慢慢地产生累加，
久了之后形成自我的一种见解。

特别是外在事物、
外在环境、
外在物欲不断增加，

我们内心当中产生一种摄取，
摄取之后我们的欲望就不断地累加，

不断地互助，
不断地产生一种相上的追求，

进而就会产生人我是非、
分别取舍。

这样长期熏染我们内心之后，
就会让我们的内心产生负累，

由于我们的内心和外在行持无法转动、
无法化解，

这样身心就产生疲累，
久而久之呢，
就会产生一种焦虑。

因为解决不了，
如果解决了心结能化开，

外在事物能够产生一种力量承担起来，
这样还好一点，

但是，
现在的年轻人所面对外在的事物很多，
处理事情都非常的烦扰，

再有，
我们内心又没有长期训练定力和产生智慧的方法，
进而面对外在事务的时候压力就会越来越大。

焦虑的根源在哪里？

从我个人角度，
焦虑的根源是
“ 不明心性 ”，
不明我们世间上种种的心是了不可得的，

我们世间上所用的心都是妄心，
都是执著心，

都是对外在的沾染、
贪求，

这种心在佛教里称为
“ 妄心 ”。

因为这个心我们不知道它的本源、
它的根本，

所以，
对外在都是一种索取，

所做、
所贪，

都是向外索求的，
这个心是不定的，
我们叫妄心。

佛教里有一句话，
我们向外执著的心这种心是属于妄心，
是了不可得的。

而我们又求不得，
因为我们对外在事物去沾著去追求的时候，

外在事物它是变化万千的，
比如说我们这个世界日新月异，

不断地去刷新、
不断地去创造，

所以外在不断地变化。

当你执著我们的心的时候，
你会发现我们的心是跟不上的，

因为外在事物变化太快，
而且它这个外在因缘是成住坏空。

外在事物来了之后它会变化，
不断地调整变化，

如果我们的心总是跟着这种因缘变化，
我们会很累，
因为你这个心总是被外在物欲所左右。

所以，
佛教有句话说
“ 心被万物转即是凡夫，
心能转万物即同于佛。”

这就告诉我们，
根本的就在我们的心，
我们的心能左右周围，

我们就是一个非常有力量的人、
非常自在的人。

也就是说我们所求的东西不是对外在物欲的索求，

我们应该索求内心的安静、
内心的安坦、
内心的富足，

这样的话我们到哪儿去都会轻松自在。

所以，
世间上的人总是在求外在的，

外在事物是什么？

是因缘变化的、
因缘相聚的。

因缘成相聚、
因缘散散掉，

所以好多事物是不长久的，
不长久的事我们去追求去执著，
只能增加我们内心的烦恼。

既然求不得，
还要努力吗？

我们知道，
世间上努力的人都在为了生活为了事业去奔波去劳碌，

我们不可能每一个人都顺心如意，
但是如果你不努力去做，
你就一点希望也没有。

在世间上每一个人都要付出辛劳，
都要努力去做，

都要全身心去追求内心当中的理想目标，
我们学佛之人也如此。

我们学佛之人都要成就佛道，

都要去解脱、
都要离苦得乐，

但是每一个人都能达到吗？

如果我们都不去努力，
那就一点希望也没有。

世间上也如此，
不一定每个人都能获得好的结果，
达成圆满的意向，

但是我们只要通过努力，
就向成功的方向接近，
进而能达到我们的理想目标。

也就是说
“ 求不得 ”
这方面，
能不能达到不是我们所想的，

我们应该做的是我们能不能去做，
能不能努力去做，

我们应该力求上进，
而不应该消极。

如何才能摆脱焦虑？

放下。

我们现在好多时候说
“ 放下自在 ”，

但是我们都不自在，
为什么？

因为我们都没有真正的放下，
真正的放下是非常自在的。

在佛经里面有一个故事，
我们来讲一讲。

当时在古印度，
有一个外道去看佛陀，
去祈求佛陀的智慧来教化，

去看佛陀都喜欢拿一些供养，
他就拿手里面最美妙的花去供养，

是稀有难得的花，
很难找。

他去供养佛陀，

他告诉佛陀 ：

我内心惶恐不安常生烦恼，
祈求佛陀让我内心安坦自在没有烦恼。

佛陀就告诉他 ：
放下。

他一听
“ 放下 ”，
就把这个花放下了，
因为另一只手又拿一朵花，

佛陀又说 ：
放下。

他又把这个花放下了，

佛陀又告诉他 ：
再放下。

他就想 ：

我都放下了，
没有再拿任何东西了，

还让我放下什么？

（ 其实佛陀是让我们 ）

放下对外在事物的执著，
是放下我们的执著心，
而不是外在的东西。

我们烦恼的根源、
焦虑的根源，

完全是在做事和待人接物当中产生的执著，
而这种执著又会产生分别，

有分别就有好与坏，
有获得与失去。

获得了就开心，
失去了就悲伤；

好了开心，
不好了痛苦。

所以，
久而久之反过来就会熏染我们的内心，

我们内心又反过来对外界不断地取舍和分别，
反过来再熏染。

这样长期的互动熏染之后，
我们就不断地在内心当中累加了负能量，
就是烦恼，
就是多思多虑，
执著心越来越强。

我们不会化解，

化解不清、
化解不掉，

那我们就会不断地累加焦虑烦恼。

所以说焦虑心也越来越厚重，
就像我们身上背了好多的负重一样，
压抑着我们，
身心都不自在。

真正的放下，
一定是自在的，
因为真正的放下了就是心无挂碍，

我们《心经》里有一句话叫
“ 心无挂碍，
无挂碍故，
无有恐怖，
远离颠倒梦想。”

所以说我们真正放下了，
他一定是自在的，
我们世间上种种焦虑是因为我们老是有烦恼，
那就是没有真正的放下。

本文为2018年7月11日
《 师父来了 》
部分文字实录

2011年，大s和汪小菲见了4次面就私定终身，汪小菲希望有一个梦幻的海边婚礼，大s因为怕晒黑不同意，但拗不过汪小菲，婚礼选在三亚，她开始祈祷当天会下雨。
没想到真的狂风大作，一片混乱，大s的婚纱高高飘扬，俨然女王，却被下场打架子鼓的真女王张兰抢了风头。
2015年，伊能静和见了4次面的秦昊就谈婚论嫁了，在普吉岛嫁给了小10岁的秦昊，婚礼上公公的一句致辞让她哭花了妆容，儿子哈利的发言让在场的所有妈妈感动落泪。
大s和伊能静都是嫁给北方人的台湾媳妇，都是年少成名，都要为父还债，骨子里都很要强，都有别人眼中的“作”，对待人生和婚姻都有自己的执着。
多年后，大s带着一双儿女回到了台湾，离开了汪小菲，伊能静带着女儿举家搬到了上海，和秦昊团聚。
似乎从婚礼开始，不平静的始终躲不掉一番动荡，子之于归，宜其室家的却逾越了年龄的差距。
当年，汪小菲见了4次面就提议：“要不，我们结婚吧。”大s欣然点头，汪小菲立马在王府井买了一枚戒指，寓意情比金坚一辈子。
婚礼当天，除了新郎新娘，都是主角。
因为当天的风太大，大s的头纱把爸爸裹住，穿纱裙的伴娘被吹得曲线毕露，伴郎在婚礼开始前大醉，嘉宾坐在台下吃了满嘴沙。
两个拱形的花环，要四个大汉按住才能不被风吹走。
大s婆婆张兰在现场敲起了架子鼓，为儿子的婚礼助兴，抢足了风头。当天来的嘉宾也争主场，那英代表婆家，张惠妹代表娘家，两个人开始飙歌。
小s结婚，大s对小s老公放狠话：“如果你敢不好好对我妹，我一定找人打断你的腿。”
小s用同样的方式喊话汪小菲：“你如果你不好好对我姐，我就劈了你！”
那英不高兴了，直接跳上台：“你大s不好好对汪小菲，我也对你不客气！”
魔术师刘谦被陈嘉华一把推到了游泳池，散落一池子扑克牌,最后大家喝大了，纷纷跳到游泳池，第二天醒来才发现手机也掉水里了。
本来不请媒体拍摄，却被汪小菲好友张朝阳拿到第一手资料，大s不得不亲自跟其他媒体赔礼道歉，事后还引出了汪小菲和王思聪之战。
本来大s想办一个极其简朴的婚姻，不化妆，不穿高跟鞋，请10个朋友来吃吃饭就可以了，但是汪小菲一直想要一个浪漫且梦幻的海边婚礼，没想到最后却成了一场最精彩的喜剧片。
10年后再看，当时执手相看的眼前人，成了生命中的过客，曾经感天动地的誓言，也被消磨在了婚姻的琐事中。
也或许从一开始两个人的情感需求和生活向往就不同，能并肩作战10年已属不易，人到中年，婚姻中的无力感更让人惊觉时不我待，倒不如换个生活方式，谁也不用再委屈谁.
以前走水路，婚姻犹如猛龙过江，全身而退，说不定春天又会降临我身。
当年，伊能静和秦昊见了3次面，回家痛哭一场，因为她发现自己动心了，她已经为下一次婚姻清空了5年，不约会，不暧昧，专注自我，可上天却给了她一个小10岁的男演员。
伊能静拒绝了秦昊的邀约，提了三点顾虑：”第一，我比你大，第二，我有孩子，第三，我过去的舆论，你家人会不会接受？”
秦昊说：”就不能试一试吗？”伊能静又拒绝了：“我不是东西，我不接受试。”
秦昊接着说：“那做个朋友，总可以吧。”伊能静再次拒绝：“我不跟我丈夫以外的异性做朋友。”
伊能静以为秦昊放弃了，没想到秦昊说：“好，那我们就聊聊结婚的事。”本来果断的伊能静却招架不住了。
追到了伊能静，秦昊也做好了给父母做思想工作的准备，没想到妈妈第一句是：“你找个这么有名的干嘛？”当然也担心两个人年龄差距这么大，能不能过到一起。
秦昊交往过同龄的，也交往过小10岁的，但只有伊能静让他有结婚的冲动，这跟年龄没有关系。
妈妈停顿片刻，说了一番很有智慧的话：“你想好了，小静已经有过一次婚姻，如果再受一次打击，这不是害了人家吗，你熬得起，小静可熬不起，你要结婚，就得好好对她。”
这番话也说到了秦昊的心坎里。
婚礼上，伊能静的儿子说：“妈妈你跟我说过，如果我不喜欢你结婚，你这辈子就不结婚了，我不知道你为什么会觉得我不希望你幸福呢，因为你是那么的爱我。
我一看到小昊哥哥，我才发现这个人是对的，他对我很好，对你也很好，我并不是基于什么压力才这么说，而是真的觉得你跟他在一起是绝配，小昊哥哥，请你一定要好好照顾妈妈。”
伊能静从小就没有得到过父亲的宠爱，秦爸爸给她撑腰：“我们会像亲生女儿一样呵护她，照顾她，从此我们有了一个好女儿。”
伊能静感动得泪如雨下，第二场婚礼是在沈阳，全听秦昊的安排，伊能静夫妇从下午3点一直到晚上10点都在和宾客合影，伊能静甘之如饴：“这里是我第二个家。”
得到了所有家人的祝福，伊能静带着爱与希冀再次满怀憧憬地进入婚姻，这一次，她更加珍惜成为一家人的机会，更会用成年人的智慧经营婚姻。
秦昊说决定结婚是时间到了，从初相识到现在慢慢这份爱越来越深，有这样一个人在你身边陪伴，你愿意照顾他，会对这人很信任，相信她会是一个好妻子好妈妈，这份信任从开始到现在没有改变过。
最好的感情就是两个人一起共同成长，如果你在这个人身上有学不完的东西和说不完的话，就会好好地走一辈子，伊能静在秦昊身上看到了自己的反差，那个她没有的东西是无比珍贵而有意义的。
结婚后，汪小菲的创业并不理想，大s为他站台，甚至变卖豪宅填补亏空，在婚姻里，大s手握主动权，阿雅说在她身边是“伴君如伴虎”。
婚前，汪小菲听妈妈张兰的话，婚后，也不得不被大s“平和的语气里带着杀气”而震慑住。
从婚礼的闹剧开始，到离婚的一拍两散，10年日日晨昏间是欢笑和争执交织的琐细，夫妻关系不在，但在婚礼中学到的爱人的能力会一直都在。
伊能静和秦昊是婚姻观念很传统，妻女在旁，热饭在锅，结婚之后，秦昊哪也不去了：“以前家里没人，我不得出去吗？现在家里有人了，我还出去干嘛？”
从“伊能静老公”到演员秦昊，秦昊不需要依仗谁的光环了，伊能静说和秦先生棋逢对手的一生很精彩，婚姻不是恋爱，恋爱的沸腾只有3年，但爱可以无限延长，婚姻围绕的是生活的现实，也因此才更显得爱的坚实。
“我对恋爱没兴趣，我希望的是，有一个一生跟你一起强壮、在一起能长出宽阔视野和丰沛力量的人。”遇到是幸运，在有爱的时候，请让爱无限延长。