每个人都要学会好好表达，但真的不是每个人都懂得表达，要想婚姻长久稳定，我们必.须试着

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生日礼物你都收到过什么样的惊喜呢？
收到儿子生日礼物，虽然是假的，但也很高兴！[偷笑][偷笑][偷笑]
现在还小，还知道送我礼物，谁知道长大还记得她妈不？[允悲]
总希望培养他将来会很优秀，但当他越来越向上的时候，可能也会渐渐离我渐行渐远吧！
但不管怎样，祝福他卓越成为有用的人，因为他不是单单属于我的，也将属于他自己和未来的梦想！[鲜花]
加油，儿子！！！[加油][加油][加油]

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婚姻里的渐行渐远是从这件事开始的
亲密关系中，可怕的不是出轨和争吵而是那份明明离得很近却又天各一方的疏离感和挣扎。
亲密关系中，最怕的是什么?
我听到了这样的答案:“冷漠”和“鸡肋”。预料之外，但也意料之中，亲密关系中，可怕的的确不是出轨和争吵，而是那份明明离得很近却又天各一方的疏离感和挣扎。
生活中，感情变成鸡肋，拿不起又不舍丢弃的情况也真不少，像枷锁一般捆.绑着曾经相爱的两个人。从心理学上看，鸡肋感情zui大的问题就是疏离感。所谓疏离感，就是感觉自己被排除在外，缺乏支持，也缺乏有意义的纽带。
所以，猜测和抱怨取代了沟通，希望变成了绝望，未接电话当成故意，一个扭头当成嫌弃，一句玩笑就可以当成嘲讽。
然后，在抱怨、争吵、情绪崩溃中，两人从无话不谈到无话可谈，冷暴li把整个家关进冰窖。相爱的人也成了熟悉的陌生人。
“我们到底错在哪?”很多人会这么问，如果真的有帮凶，那一定是情绪。
01:不能畅所欲言，爱就成了埋怨
有人说，好婚姻就是找一个你可以随意发脾气的人，我不赞同。婚姻是两个人的事，但情绪本质上讲是自己的事。合理情绪疗法创始人艾利斯就说，让我们产生一系列情绪反应的从来不是事件本身，而是我们对事件的解读。
好的关系需要表达情绪，而不是情绪化的表达。
02:每一份情绪背后，都有一份未被满足的期待
情绪是没有好坏对错之分，只是提醒我们需要做出改变。确切地说，它是一种自我保护，而它背后是一份还没有被满足的期待。
每个人都要学会好好表达，但真的不是每个人都懂得表达，要想婚姻长久稳定，我们必.须试着透过行为去看到对方内心的真实感受，只有这样，有.效的沟通才有.机会进行。
我们对情绪的处理，就像狗狗处理外界干扰一样，如果不懂得表达，外界稍有风吹草动，我们就会大喊大叫，但从本质上讲，也不过就是告诉对方“我不舒服了，我有需要”。
03:情绪可疏不可堵
心理学研究发现，人类有很多疾.病都是因为情绪造成的。心理学家罗兰.米勒曾说，一段不能畅所欲言的婚姻，受到婚姻困扰却不能畅所欲言的中年妇女比起她们直言不讳的邻居来，在未来十年的死亡率高达4倍。
更让人揪心的是，很多人会假装快乐，假装不在乎，这才是更致命的伤害，杜克大学学者研究发现，假笑比愤怒更能伤害一个人的身心健康。
所以，面对婚姻中的情绪，我们必.须直面并管理它。那夫妻关系双方可以怎么做呢?
①理解男女有很大不同。
从事婚姻关系深.度研究的心理学家特德.休斯敦说:对于妻子来说，亲密关系意味着谈论事情，尤其是感情关系本身。而男人的想法是:“我想和她一起做事，而她想做的只是说话。”
就比如工作遇到不顺心来说，男生更希望一个人安静呆一下，但女人会不断询问。
女人遇到不顺时，男人喜欢提出一些怎么做的建议，但女人要的只是听她跟你抱怨和一个及时的拥抱。所以，婚姻中遇到冲突时，不一定是对方错了，可能是他用了他喜欢的方式，而你刚好不喜欢。
②保持自我察觉。
当自己出现情绪波动，想要和对方沟通时，先问问自己:
“我怎么了?因为什么事情，我想要的结果是什么?”
这样一来，我们才不会一味发泄情绪，而是去表达自己的情绪和期待。
③把指责抱怨转换成沟通诉求。
心理学家戈特曼就说，婚姻出现问题的一个初期信号是尖锐的批评、过度的抱怨和人身攻击。
所以，在自我察觉的基础上，我们要试着告诉对方你想要的是什么。
比如因为一个女生生病，但男友一通电话也没有，她很生气，那她要表达不仅仅是你都不关心我，而是我希望你能多打几个电话问问我，这样我才觉得被关心。
④设立爱情专属日
每个人都有自己的压力，但繁忙绝.对不是忽视的理由。任何人际关系的维护都需要经营，而亲密关系更是这样，所以，试着安排爱情专属日，可以是固定某个时间，
只有俩人去吃吃饭，或者看场电影，这样的固定时间会积累彼此的亲密感和幸福感，然后才不会感到疏离和孤独。
白头偕老的婚姻需要必不可少的能力，是处理问题的能力，而处理问题zui重要的一环是情绪。
但爱不是单向付出或者索取，没有谁要为对方的情绪买单，因为好的婚姻不是共生，是共赢，是两个成年人彼此独.立，然后在平等的相处中去彼此呵护和滋养。