过去有哪一个时刻，让你开始放下执念，与生活和解？

当我明白了我就是一个普通人的时候，我跟生活和解了。

我决定做好一个普通人。

当我想要做好一个普通人的时候，我的生活开始慢慢地发生变化。我每天坚持锻炼30分钟以上，我每天读书1小时，我每天正念冥想30分钟。

我开始能够迅速行动了，因为我的目标不再遥不可及；

我不再焦虑了，因为我能去实现自己的“小目标”；

我开始感觉到自己的进步了，因为我只跟自己比较，我只想做好一个普通人，我能做好一个普通人。

--李天然

我们不应该去享受那些低级的快乐，刷一个短视频，看一场直播，熬一次夜，喝一次大酒，不规律的作息都一直在拖垮你的意志和精神，降低你的对快乐的敏感程度，我们应该追求那些能够带给你长久的高级的快乐，，每天坚持运动，坚持阅读，以满分的热情去对待每一件事儿，真情对待自己的家人，真心对待自己爱的人，真正的快乐都穿着自律的外衣，需要汗水的灌溉，需要无数日夜的努力，需要坚持不懈的毅力。真正的幸福，不是狂欢后的落寞，而是努力过后满满的充实感和成就感！

#白癜风##白癜风[超话]# 泡脚对白癜风恢复有帮助吗？

一、能促进皮肤的修复

经常泡脚，用40度的热水，每天坚持15分钟左右，长期下去，会使人们精神焕发，而且还能够促进人体血液循环，缓解疲劳，对人们有着很好的保健作用。白癜风患者长期泡脚，对皮肤有着良好的修复作用。

二、进行足部按摩

足部按摩也是一种好的按摩方式，有利于养生。足部按摩对促进机体的血液循环，减缓患者的疲劳，大有帮助。不同的足部按摩方法，可达到不同的疗效。而且足部按摩也有部位的讲究。一般来说，足部按摩的重点是足底，其次是脚趾间、脚背、脚腕，接着就是膝盖以下的小腿部位了。长期进行科学正确的足部按摩对白癜风的治疗有良好的作用。

三、按摩后进行滋养护理

白癜风患者在足部按摩后就要对脚部进行滋养护理。可以在足部涂抹一些滋润营养霜，如保湿润肤霜、专用护脚霜等。这样可以防止水分流失，皮肤干燥等。患者需注意在易干裂的脚后跟部位反复进行按摩，能够使血液循环更加顺畅。长期坚持对白癜风患者病情的恢复有很大的益处。

四、泡脚时要注意哪些事项？

1.足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者不易泡脚。

2.水温要保持温度适宜，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。经期妇女也不宜足浴，泡脚时间在15-20分钟左右。
心脏病、心功能不全患者，高血压、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗。