#健康##健康科普# 失眠对身体影响很大
1、影响免疫力、引发多种疾病

失眠会影响一个人的免疫系统。一切疾病都和人体免疫能力相关，失眠可升高一系列躯体疾病的发病风险，包括心脏病、呼吸问题、高血压、肥胖及慢性疼痛等。

另外，研究显示，失眠患者C反应蛋白水平显著升高，提示全身炎症水平较高，免疫功能降低，而睡眠效能较高的患者白介素-6水平较低。也就是说，好的睡眠或有助于提高免疫功能，降低体内炎症水平。

2、体重增加、影响健康

睡眠不足或过多均为体重增加的危险因素：一项为期6年的前瞻性研究中，相比于每天睡眠7～8小时者，睡眠时长过短（5～6小时）及过长（9～10小时）者体重增加的风险分别升高35%和25%，代谢综合征的风险分别升高48%～83%及81%。

#无忧渡[超话]#
[心]#任嘉伦无忧渡#
[心]#任嘉伦宣夜#

做人不一定要风风光光，但一定要堂堂正正。
做事不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧。
目中有人，路会越走越宽。
心中有爱，事情会越做越顺。
以真诚的心，对待身边的每一个人。
你感恩的心，感谢拥有的一切。
让我们都能保持心底里的善良，
做好自己，问心无愧。

#头像[超话]#每个人心里都住着魔鬼 女生头像幸福是它的牢笼 当一切幸福都化作泡影 魔鬼就会冲破牢笼高唱着血腥的圣歌浮现 那手绘头像男女时候 绝望的人将所向无敌 小时候幸福是一件很简单的事 简笔画长大了简单是一件很幸福的事 浅不道惆怅 不问花开几许 只问浅笑安然 #动漫女头#  #无水印情侣头像# ​ ​​​