女性朋友一定要知道的几种中药
1、党参
补肾健脾,滋阴养血。女性朋友经常贫血,脸色苍白无血色,可以与黄芪当归等一起搭配煲汤服用。
2、黄芪
常见的补气中药,具有补气升阳,生津养血等作用,也是气血双补的最佳选择。
3、茯苓
经常失眠睡不好可以与酸枣仁玫瑰花一起泡茶饮用,安神解郁。
4、当归
可以补血和血,调经止痛。对月经不调,经闭痛经都有很好的效果。
5、黄精
常用于脾胃气虚,体倦乏力,精血不足。具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。经期量少可以用黄精来搭配调节
6、川穹
活血行气,祛风止痛。用于经期不准时,宫寒痛经等。
7、熟地
可以滋阴,补血、养肾等。女性朋友常有的阴虚、血少、经期不准、推迟等情况,都有很好的作用。
8、白术
具有益气生血、健脾之用。
9、白芍
可以养血调经,平肝止痛,提升自身的造血功能。
给大家推荐一个补气养血的方子——八珍汤
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草#中医养生#
1、党参
补肾健脾,滋阴养血。女性朋友经常贫血,脸色苍白无血色,可以与黄芪当归等一起搭配煲汤服用。
2、黄芪
常见的补气中药,具有补气升阳,生津养血等作用,也是气血双补的最佳选择。
3、茯苓
经常失眠睡不好可以与酸枣仁玫瑰花一起泡茶饮用,安神解郁。
4、当归
可以补血和血,调经止痛。对月经不调,经闭痛经都有很好的效果。
5、黄精
常用于脾胃气虚,体倦乏力,精血不足。具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。经期量少可以用黄精来搭配调节
6、川穹
活血行气,祛风止痛。用于经期不准时,宫寒痛经等。
7、熟地
可以滋阴,补血、养肾等。女性朋友常有的阴虚、血少、经期不准、推迟等情况,都有很好的作用。
8、白术
具有益气生血、健脾之用。
9、白芍
可以养血调经,平肝止痛,提升自身的造血功能。
给大家推荐一个补气养血的方子——八珍汤
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草#中医养生#
三忌,三宜,三秘诀,过好入夏黄金15天
凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。
《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”
立夏时节,气温高升,日照增加,雨水增多,万物繁茂。
大暑
summer time
大暑,二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未,太阳黄经为120°,于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时,随着气温上升,人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动,多补水。
另外,需注意的是冷凉之物尽量不要摄取,容易刺激脾胃,阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道:“春夏养阳”,养阳的重点在于养心。
熬夜这件事,在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气,暑易入心”,燥热的天气,心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁,食欲不振的情况,一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃,滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主,容易消化,比如莲子等。
二、早起晨练,强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”,冬天是藏养的季节,而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时,早睡早起,加强锻炼,有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是,晨练时间不宜早于6点,运动量不宜过大。
过度运动,出汗量太大,会加重对身体的损耗。
三、适当午睡,养心安神
正所谓:“心主火,夏主热”,七情过极可使心神不安。
所以立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说,保持淡泊宁静的心境,避免内火丛生,十分重要。
所以,可适当做些偏“静”的事情,比如钓鱼,下棋等,以此来调节精神,保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜,助你炎夏消暑
1.三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热,出汗厉害,身体水分流失快,吃新鲜水果补水很有必要,而这三果营养价值高,更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果,防暑降温的同时,还可以利尿排毒。
夏天吃苦,减肥降暑,黄瓜,苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶:淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品,有清热解毒,降火止渴的功效。
凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。
《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”
立夏时节,气温高升,日照增加,雨水增多,万物繁茂。
大暑
summer time
大暑,二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未,太阳黄经为120°,于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时,随着气温上升,人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动,多补水。
另外,需注意的是冷凉之物尽量不要摄取,容易刺激脾胃,阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道:“春夏养阳”,养阳的重点在于养心。
熬夜这件事,在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气,暑易入心”,燥热的天气,心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁,食欲不振的情况,一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃,滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主,容易消化,比如莲子等。
二、早起晨练,强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”,冬天是藏养的季节,而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时,早睡早起,加强锻炼,有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是,晨练时间不宜早于6点,运动量不宜过大。
过度运动,出汗量太大,会加重对身体的损耗。
三、适当午睡,养心安神
正所谓:“心主火,夏主热”,七情过极可使心神不安。
所以立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说,保持淡泊宁静的心境,避免内火丛生,十分重要。
所以,可适当做些偏“静”的事情,比如钓鱼,下棋等,以此来调节精神,保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜,助你炎夏消暑
1.三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热,出汗厉害,身体水分流失快,吃新鲜水果补水很有必要,而这三果营养价值高,更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果,防暑降温的同时,还可以利尿排毒。
夏天吃苦,减肥降暑,黄瓜,苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶:淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品,有清热解毒,降火止渴的功效。
脚底 隔三差五要保养~「树枯根先竭,人老脚先衰」。中医养生讲:养生先养脚。很多人,明明很年轻,双脚却出现了各种各样的问题的原因,如:双脚冰凉、麻木、走路发沉无力、足底干裂、长老茧、足跟痛等。尤其是到了冬天,天气变冷、气候干燥,脚部问题就更严重了。所有的问题都是在提示我们,该保养身体了~
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