炎炎夏日，丰富的饮品则是其特有的味道。
新西南培训学院　2017-5-8
一、夏日不能少的果香

果汁将各种水果榨汁而成,含有多种维生素、无机盐、糖类等。常饮可补充人体内的维生素和无机盐,调节体液的酸碱平衡,刺激消化液分泌,开胃健脾。值得一提的是,橙汁虽然也含有较丰富的维生素、无机盐,但不宜解渴。这是因为橙汁中含有较多的草酸,当体内缺乏维生素B6时,草酸就容易滞留于肾脏内,与钙离子结合形成草酸钙,若长期积累,可导致肾结石。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象，所以在皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助。

祛斑食物TOP1：猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。

2017.4.8生机饮食的早餐时刻。今天早汁菜品是紫甘蓝、山药、苹果、百香果（不要去皮，皮有丰富的营养）、腰果，加900ml温开水，用美勒德破壁机第一个果蔬键鲜榨成汁1700ml，2人共饮，感受大自然的植物恩赐，喝汁要慢慢的喝，让唾液充分与果蔬汁结合，为什么早餐喝汁，因为早上是一天营养吸收最好的时刻，而这种生机饮食疗法，能够让植物营养在不破坏的情况下迅速被人体全部吸收，相当于给身体做了一个植物化疗，排除各种疾病。