﹊﹊﹊﹊你做过一次手术 就知道喝药根本算不上苦
你狠狠摔倒过 就知道擦破皮不值得哭
你被背叛过 就知道吵两句嘴不伤真感情
希望你慢慢学会长大 希望你开始不在意受伤
希望你伤痕累累 但依然闪闪发光

——网易云音乐热评《不露声色》 ​​​#奋斗#

相爱的人吵架，往往不是没感情，而是用情太深。都深爱时，一点矛盾都会让人受伤很重。由于太重视，所以放不下。真正的爱，不是不吵架不生气不耍脾气不胡闹，而是吵过闹过哭过骂过，最后最心疼彼此的，还是对方。相爱，就是要感恩对方的优点，容忍对方的缺点，因为爱就是坚持在一起。——小卡哇伊 https://t.cn/RXnjSlc

女人嫁错人，但又离不了婚，心理专家告诉你该怎么办？
感觉自己嫁错了人，但是，因为种种原因又离不了婚，觉得日子过得特别糟心，迷茫，感觉特别无力，也许曾经也努力过，也哭过、闹过，吵过，但是最后，他还是不改，日子久了，你也会觉得是不是，大家都这样，但是，看到别人晒老公多好多好时，又觉得不甘心，甚至，还会怀疑自己，是不是，就是不如别人，才摊上这样的老公。最后，只能熬着，消耗着能量，让自己看起来越来越枯萎，越来越没有，婚前的精气神，那这种情况应该怎么办呢？

其实这个时候啊，你最需要做的就是补充能量，你现在，经常感觉无力啊，提不起劲啊，其实都是因为你现在处于低能量阶段，为什么呢，这是因为，你内心深处，想要变强，想要让自己的生活变得更好，想要让自己的老公变成你想要的样子，想要让孩子更听话，成绩更好一些，但是现实情况是，你身边的一切都没有按照，你想要的发生改变，所以你会发现，你的潜意识里，就会自我攻击，默默地跟自己较劲。结果越努力越累，即使你的身体没有在努力了，但是你的心却没有一刻放松，于是你就会常常感觉无力，迷茫，甚至沮丧。

那么怎么补充能量呢？

今天我给大家分享一个认知行为心理学的疗法，接纳与承诺的疗法。

第一步就是觉察到你的负面情绪，并且接受它。

比如，你现在大脑里产生一个令你特别沮丧的想法，【我是一个失败的人，一事无成。】

第二步就是，在你的这个负面想法上面，＋这一句话。
变成【我有一个想法，我是一个失败的人】。你会觉得，这个负面想法，只是一个想法了，不是针对你这个人来的，你这个情绪，就被转移了，而是转移到这个想法本身了。

第三步就是，冥想，把自己想象成一个朋友，你可以想象，这个负面想法，是你的朋友跟你说的，你会怎么安慰她呢？

也许你会讲讲她当下所拥有的，比如健康的身体啊、优点啊。

就我一个朋友，她产后第一年，有段时间，就是特别内耗，然后心情非常的低落，甚至还失眠了，然后，她咨询我，给我讲她这段时间的一些感受，听她讲完。我就说，你的记忆力好强啊，好几个月前的事情，都能记得这么清楚。她就突然意识到，哦，生完孩子后，记忆力是变强了！原来这是一个优点啊。她后来就说，她就是依靠这个优点，不断地在家人面前，在公司里强化自己的这一优点，然后慢慢地走出了低能量阶段。

所以，当你觉得自己，活得特别疲惫，觉得婚姻生活不如意，特别迷茫时，不妨找找自己的优点，去用接纳的方式，