兔子减肥塑身第51天
✅早餐：袁记云饺鲜虾蟹籽花生酱辣油剁椒一起拌12个（热量爆炸）
✅午餐：食堂（土豆五块，豆角，花菜，米饭一口，汤两口）
✅午睡醒：牛奶一瓶，日式小圆饼五包（全部吃完了就不会想吃了！解决嘴馋的最好方法就是把它吃完[喵喵]）亲亲嘴一包
✅下午：水果（番茄乌梅一小盒，哈密瓜西瓜，芒果）
（开始延长空腹时间！816）

‍♀️运动：zoey马甲线x2，刘畊宏

麦理浩径是香港四大远足径之一，全程100公里，起于西冲北潭涌，终于屯门，共分十段，贯穿东西。它横跨西贡东、西贡西、马鞍山、狮子山、金山、城门、大帽山及大榄等8个郊野公园。

据说麦理浩径沿途要翻越二十多座山头，如牛耳石山、马鞍山、草山和大帽山等。而最难走的应该是第三﹑四﹑七﹑八段﹐都是连绵不断崎岖难行的山路﹐有的还是几百米直上直下，令人望而生畏。

我今天是走被誉为麦理浩径十段里边最美的一段，麦理浩径二段，它位于香港的后花园：西贡。

这段有两种走法。一是从 西湾亭走到北潭凹；二是反过来，从北潭凹走到 西湾 亭。我们今天是第一个走法，从西湾亭出发。路线是万宜水库—— 西湾 ——咸田湾——赤径码头——北潭凹。

我们选择了打的，一个人二十港币，到达万宜水库东坝。这里的万宜水库很美，但是风也很大，我们就这样吹着风，欣赏着美景等着另外一拨人。

那天香港的一个公益团体，也在举办徒步活动。听说他们要走完整段麦理浩径100公里，那他们岂不是昨天晚上就开始走了？

现在的人之所以喜欢徒步，应该是徒步确实能带给人很多好处，比如可以促使脑部释放脑内啡，愉悦心情，还有强健心肺功能，预防骨质疏松等。

徒步不仅有利于减肥、塑身，帮助缓解压力，还能欣赏到大自然的美，何乐而不为呢？ https://t.cn/A6SzOJQ9

兔子减肥塑身第49天（犯猪瘾）
空腹黑咖
✅早餐：霸气榴莲王一块，纯牛奶一杯
✅午餐：食堂（南瓜芋头，青菜根，豆干一块，生地汤半碗，两口白米饭）
✅下午加餐：霸气榴莲王一块
✅晚餐：霸气榴莲王一块，鸡蛋一个，小圆饼干一包，芝士脆饼干一包，方糕一根，鸭肉nnn，丝瓜，红薯一个，零食面一包
宵夜：老广州酸奶一杯，蓝莓半盒

好累，想休息，不运动了