3HFIT的创始人63岁的姚老师，每天早上7:00在抖音带着40+岁的人直播运动。我们在三亚也挤进直播间蹭了波流量，然而全程划水，汗流浃背气喘吁吁，而姚老师一个小时直播运动下来还可以轻松在镜头前打节拍聊天喊加油，这体能，这体态，这状态，就是我想要的63岁的样子。
运动不是不会老，而是到了63岁，我们的姿态仍旧挺拔，身体仍旧健康，活力仍旧饱满，甚至到了100岁也是独立自主的自由活动，最终无疾而终的离开人间，不给任何人添麻烦。
姚老师说“电梯是留给残疾人的”，生活中处处可以运动，于是上下班见到所有的扶手电梯，我都选择走楼梯，告诉自己，燃烧吧我的小宇宙！

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#在看子夜十#
我服了怎么有人这么会写崔战周云徽天生绝配幸运硬币我能嗑一辈子
崔战——
“战斗吧滑板鞋。”
“他以斗争干戈为名，灵魂也燃烧炽烈，像一团经年不息的火光。”
“他好像无谓死亡，又有爱恨憎厌鲜活明亮。”
“他像一阵风，掠过你的时候，带起一片爽朗笑意。”
“此人名战，人亦如其名从不退缩认输。”

周云徽——
“燃烧吧，我的战场。”
“他有情有义，愿为一时恩义蹈赴火海，亦愿与友共赴生死。”
“且听他的放肆燃起一方属于他的战场。”
“巨大的聚光灯下，有人眼中映着一枚铮亮的硬币，其上附着的真心让肆意翻涌的火海也被灼伤。”

昨晚发烧又咳嗽，感觉喉咙都冒烟了，大家都叫我们多喝热水，我们偏不呢，清早得来杯冰的降降喉咙的温，咽下去一瞬间就舒服了（也不知道是商家没给吸管，还是某黑给我拿丢了，反正就是大家都没吸管，都揭开往嘴里倒）/盒饭这一次真的进入倒计时了，倒计时3天！！！/难姐难妹，有酒一起喝，有肉一起吃，有烧一起发，燃烧吧姐妹（少个滚滚）/每日一捅，续命/拿人手短，今天就对他温柔一点（真的只限今天）/难姐难妹今天干的是罗汉果蜂蜜炖雪梨，咳咳咳/以后特长就是拉丝（不懂也别问，问了也不答哈哈哈）/下班疯狂往家跑，就怕下雨了，这造型也是很独特，也不知道路上的行人看我贴个退烧贴他们慌不慌/一路从公司跑到小区门口都没下雨，一进小区下暴雨了，哦豁，摆烂～

⭐有道题我不会做，更喜欢被叫姐姐还是被叫小朋友[二哈]成年人了，可以都要吗？
⭐现在怎么20多岁的叫我王姐，30多岁的叫我王姐，40多岁的也在叫我王姐？？？
⭐想起和琪姐滚姐一起吃盒饭，某领导走过来说:你们三个天天没事就混在一起疯耍！朋友不耍朋友！喔！还有个付裕！四个！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈
⭐今天群里再添一名一起燃烧的兄弟，希望大家真的快好吧[悲伤]
⭐其实我每天上班是真的很忙，但我真的不明白，我为什么可以时时刻刻都显得很闲[裂开]
⭐生个病，群里的朋友改头换面，烟酒戒掉，皮肤变好，也不熬夜了，想想也挺好哈哈哈哈
⭐为什么他们生病都没胃口，而我，想吃火锅盆盆虾烤肉烤鱼烧烤芋儿鸡蟹蟹大排档？

睡啦～晚安
#泡泡废话日记#