它是“ 豆中之王”，常吃明目、防痴呆、降胆固醇、好处太多了!

豆类是植物食物中营养成分含量的佼佼者，原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。“要想长寿，常吃黑豆”，黑豆有着抗衰老的“豆中之王”和“天然维生素丸”的美誉。中医认为，黑豆性平味甘，归肾经、脾经，是饮食疗养佳品。

有人会问，那黑豆和黄豆哪个更好呢？
若直接以黑豆与黄豆相比，黑豆又比黄豆多了一些特有的营养成分。譬如，黑豆外皮之所以呈现深黑色，主要与其表皮富含花青素有关。属于多酚类一员的花青素，不仅抗氧化力一流，抗氧化能力为维生素E的50倍，更有辅助避免血中坏胆固醇形成的作用。除了花青素含量丰富外，适量食用黑豆，更有下列3大意想不到的营养好处：
黑豆的维生素A含量比黄豆高出20倍之多，有助于维持在暗处的视觉，对于人体视力保健有一定益处。

好处1／富含维生素A：
黑豆的维生素A含量比黄豆高出20倍之多，有助于维持在暗处的视觉，对于人体视力保健有一定益处。
好处2／富含β-胡萝卜素：
黑豆的β-胡萝卜素是黄豆的48倍，适度摄取有利增进皮肤与黏膜的健康，帮助骨骼发育与生长。
好处3／富含叶酸：
黑豆中的维生素B群成分不仅比黄豆高，其叶酸含量更是丰富！有助于红血球、核酸与核蛋白的形成，对于人体肌肉生成、修复扮演很重要的角色。

食用黑豆的注意事项：
1、虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。
2、小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。
3、黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因此在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等。
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人生在世，不可能春风得意，事事顺心，没有经历过失败的人生不是完整的人生。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的晋身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

失眠到底是怎么回事？中医辩证来帮你。
为什么会失眠？大家各有说法，有的是心出现了问题，因为心管神志，有的是脾胃失和引起的失眠，因为“胃不和则卧不安”，还有体内有内热、心脾两虚、肝肾亏虚、心肾不交等等。

失眠细分之下情况很多，失眠是一个整体的问题，身体任何一个脏器或气血、阴阳失去平衡都有可能引起失眠。

我们来简单去理解，化繁为简：
白天为阳，晚上为阴，从白天到黑夜，也就是阳入阴的过程。白天活动多阳气就生发，晚上睡觉不动属阴，入睡就是阳入阴的过程。
那么睡不着自然就是阳不能入阴了，可以理解为失眠就是——阳不入阴

阳不入阴就是阳气一直在亢奋的状态，心神不能归位于心，人就会失眠。

阳不入阴有三个原因：
1、是阳太多了
好比如是男人（属阳）主外、有阳刚之气、女人（属阴）阴柔主内，男人不回家（阳气太旺），就好像工作太忙不能按时回家，阳气太过了要卸掉了工作（阳气）才能按时回家。

这种情况多见是年轻人阳气足，气旺血虚，气太多了血太少了，气不能归藏于血，阳不入阴引起失眠，这种情况可以了解张仲景的《黄连阿胶汤》

2、还有就是阳入阴的通道堵了
简单理解就是男人回家在路上堵车了，阳回去阴的通道堵了要疏通才能回家

这种情况多见是中焦不通，像胃不和则卧不安就是这样，可以了解《黄帝内经》的半夏黍米汤

3、再有就是阴太少了
可以理解就是女人在家的魅力不够，引起不了男主人（阳气）回家，这就是提高魅力（阴气）才能平衡。

这种情况就是阴血不足，多见是中老年人和阴虚的人，还常伴有盗汗、心烦等，可以了解酸枣仁汤#健康养生[超话]# #中医健康[超话]# #失眠[超话]#