#立秋贴秋膘# 等一等，别着急贴秋膘……中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，立秋后阳气渐收，阴气渐长，人体进入阳消阴长的过渡时期，不要盲目滋补，不合理的膳食会埋下健康祸患。此时，应注意养肝、肺。秋季养肺，可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品，同时要少吃葱、蒜等辛味之品。立秋进补，最好是清补，且进补切记适量。

甲状腺疾病人群，饮食记住这几个原则
中医自古就有“药食同源”一说，饮食对于疾病的治疗和康复有辅助推动的作用。
今天就给大家说一下甲状腺结节患者的饮食原则
宜多吃具有消结散肿作用的食物，如菱、芥菜、猕猴桃等。
宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、核桃、山药和新鲜水果等。
忌烟、酒、咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等。
忌肥腻、油煎食物，忌暴饮暴食。
食谱推荐：薏米山药红枣粥、香菇油菜。
健康正确的饮食 ，对于甲状腺人群非常重要，不懂的可以再问我！
#健康科普##甲状腺结节##甲状腺饮食#

#新疆我们来啦#
补更7.29
今天大家起的都还算不晚
要出发去昭苏
会路过白石峰 野狼谷
还有昭苏湿地公园 最后入住民宿
野狼谷真的没有野狼
哈哈哈哈
去湿地公园有点晚
赶上了最后一场 天马浴河的表演
由于水位有点高 马儿跑起来有点吃力
水位低一点 会好很多很多
由于时间还早
我们就去了葛洲坝玉湖景区
玉湖的水真的很绿很绿
顿时明白了为什么叫玉湖
其实是个水库 现在入口处都在做基建开发
感觉很快这个景区也要收费了
晚上找了一家当地的特色菜馆
马旭土鸡焖花卷
里面的蔬菜真的超级好吃
蒜蓉油麦菜 山药炒黑木耳
上一盘 逛一盘
还有一绝是炸蘑菇
真的绝了 好吃的 还有肉味
除了大盘鸡一般般 其他都很绝
晚上入住了昭苏虹光民宿
一个当地人开的民宿
晚上听着老板聊着当地的发展
也是很精彩的一天
https://t.cn/AiWMAUi1