刚在背词时突然刷到“disgusting”这个词，脑海里竟然没有任何征兆地浮现出了大学和她在一起时她常常说这个词的声音，那声音带有一种戏谑和玩笑，大部分说这个词时，我能感受到她的一种带有嗔怒意味的幸福感和一种安全感，而我也是。

没想到过去最幸福的其中一个时刻是被人对着说“disgusting”的时候。

幸福降临时我的感受就好像是遇到了良医——“有时被治愈，常常被帮助，总是被安慰。”谢谢啦，已不在身边的你和未来即将在身边的另一个你。

#吃红薯能减肥吗#　　

肥胖是万病之源，很多肥胖人群也意识到肥胖的危险性，在积极地减肥。但是在减肥的过程中会遇到各种各样的问题，比如说红薯能减肥吗？就是很多减肥人群搞不清楚的一个问题。

对于这个问题，我们首先要了解的是，没有任何一种食物具有真正意义上的减肥功能，因为这个世界上不存在负能量的食物。

从营养学上看，红薯富含膳食纤维，在提供饱腹感的同时能改善便秘，用来代替一部分精米白面做主食，还可以降低血糖反应。红薯的热量为87kcal/100g，而大米的热量为346kcal/100g，因此相对大米等传统主食，红薯的热量更低。也就是说，吃同样多的红薯和大米，红薯的热量要低于大米。从这个角度看，红薯有助于减肥。

其次，红薯并不能完全替代传统主食。因为像大米、面粉、以及各种全谷物等主食，虽然单位热量比红薯高，但是其蛋白质含量也很高，这是红薯所不能媲美的。100g面粉中的蛋白质含量高达13.3g，而100g红薯中的蛋白质只有1.1g左右，长期用红薯代替传统主食，容易因为蛋白质缺乏而导致营养不良。

肥胖的原因有很多，遗传、饮食、运动、心理、药物等都会有影响。哪怕只看饮食因素，主食的选择对体重的影响只是其中一个很小的环节，我们一天当中所摄入的总热量往往才是关键。即使主食都是用红薯替代，主食之外的食物热量摄入过多，也同样会导致肥胖。

因此，对于“吃红薯能否减肥”，我们很难定论，真正的答案在每个人的一日三餐里。这里给到大家八条减肥建议，请收纳：

1、减少三餐之外的零食，戒掉甜饮料。

2、选择少油烹调。

3、不吃有油有糖的主食和点心。

4、主食减少精白，多用全谷杂粮。

5、多吃蔬菜，先吃蔬菜。

6、鱼肉食物一日三餐均匀吃。

7、增加运动，放松心情。

8、早睡早起，避免熬夜。

祝你健康减肥，早日恢复健康体重。

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老天是公平的，它一边给你苦难，一边让你快乐，生活的苦与乐总在更迭，没有谁的命运是完美的，有时残缺也是一种美。快乐是精华，能让我们信心十足，痛苦是良药，能让我们顽强支撑。别为难自己，别苛求自己，放宽心，让它包容伤害和痛苦。