【名校学成回深，#23岁女孩减重30斤成健身减脂达人# 】“十八线吃饭艺术家”，这是23岁的深圳女孩刘宛珲在微信朋友圈对自己的定义。略带调侃，却也实在符合她的人设。是土生土长的深圳人，从小学到中学都就读于深圳实验学校。高一时在父母的鼓励下赴美留学，到如今学成归国，不久前，她刚刚从常青藤名校哥伦比亚大学修完了“全球化思维”的学士学位，顺利毕业。
身高1米65的她，在上大学时由于酷爱美食，体重曾一度蹿升到了130斤，巅峰期高达近30%的体脂率和各种不健康的身体指标，让刘宛珲自己都有些嫌弃自己了，甚至出现了严重的身材焦虑。痛定思痛后，她决定减肥。
#减肥的过程有多励志# 管住嘴，迈开腿，这是减肥的唯二法则。刘宛珲开始双管齐下，一边研究减脂餐，一边请了私教健身。最疯狂的那一个月，她的体脂率从29%降到了22%。用她自己的话说，“身体发生了巨大的变化，人也变得越来越自信，更喜欢拍照了”。
如今，刘宛珲实现了完美蜕变，不仅体重减了近30斤，还成为了某平台上的健身减脂达人，她的故事也激励了不少人。刘宛珲希望通过分享自己的日常饮食和运动健身，传播健康的生活理念和饮食方式。（记者：邹振民 李一凡）#感觉被健身房的标语内涵了# https://t.cn/A6S7HajV

6⃣️4⃣️5⃣️
彩椒｜水果黄瓜｜胡萝卜｜牛油果
虾｜生菜｜苹果蕉｜浆果法棍酸奶碗

灵魂画手上线‍苹果蕉的切面很大，画了波西米亚风蕾丝边和大海里吐泡泡的
老板这画多少钱，艺术品不说钱，说，一万八千缘
#健食营分享##鼐心等岱,美妙琪媛#

​​ ​​​#贝太厨房[超话]# ​​​ ​ ​​​#减脂餐食谱[超话]# ​​​ ​​​ ​​​ ​​​ ​​​#Jessie的能量场[超话]# ​​​ https://t.cn/RJ7z7Qn

第十四周

第一天 (91天)

早餐：欧包➕鸡蛋➕樱桃蓝莓➕黑咖
午餐：黑米饭➕豆腐虾➕花菜四季豆➕从草花汤
晚餐：黑米饭➕盐焗鸡腿➕拔丝芋头➕瘦肉汤

体重保持稳定不增重，所以一个多月肆意享受美食的快乐[害羞][害羞][害羞]创城值班艺术测评延时服务太辛苦了，我什么时候可以继续坚持减脂餐呢[悲伤][悲伤][悲伤]