日常生活，大家碰到肩痛时，第一反应一直——肩周炎！在医院门诊大家常常发觉肩周炎有时候乃至还出現老少通吃的状况，例如出現20几岁的小明和60几岁的张大爷，近期都会打乒乓球后出現了肩膀痛，她们认为自身得了肩周炎，在家里自主做恢复锻练，結果看不到转好，反倒加剧。
那麼真实原因是什么呢？一、什么叫肩周炎在医药学上称为黏连性关节软骨炎，肩周炎多见于于五十岁上下群体，因而也被称作“五十肩”，民俗也叫“冻结肩”“凝肩”等名字，很有可能受天气变化、吹中央空调等外要素危害造成。+kkk2bbb2
这些病人能够根据锻练、针灸理疗及保守治疗后慢慢转好。
可是别的病症如肩膀骨质增生、肩袖撕裂等病症造成的肩膀痛时，治疗方法恰好与单纯性肩周炎的治疗方法反过来，假如依照单纯性肩周炎的训练方法医治这类病症时，则会促使因此磨坏筋腱，肌腱撕裂或是撕破进一步加剧。
很多人对肩周炎的了解有错误观念，但凡肩关节脱位位置痛疼和主题活动受到限制都归因于“肩周炎”，单纯性的肩周炎造成肩痛的肩周炎实际上非常少，大概占10%。
实际上许多 病症都很有可能会造成 肩部疼痛，不能将他们混为一谈，以防造成 有误的锻练和医治，下边大家谈一谈与肩周炎非常容易搞混的肩袖撕裂及其它的治疗方式。
二、了解肩袖撕裂在肩膀痛中，患病率较为高的是肩袖撕裂。
肩袖是肩关节脱位十分关键的构成部分它各自由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌构成（如图2）。
据调查，肩袖撕裂约占肩关节脱位病症的30%~40%，特别注意的是，肩袖撕裂并不仅仅仅健身运动损害，它也是身体肌肉劳损退行性变的一种主要表现，因而长期性应用上臂工作中的人及老人是关键的生病群体，其典型症状是肩膀晚间痛疼通常更强大，平举手臂疼痛，病人自身积极上抬手臂无力。
入睡有时候会被疼醒。
当肩关节脱位在外面展、平举或后伸的时候会出現没有力气，有时候尿尿乃至不可以进行一切正常的自立姿势。
图2肩袖的构成1.肩袖撕裂普遍的风险因素：最先，常常应用胳膊的人，如网球、羽毛球、兵乓球等健身运动发烧友，木匠、建筑工、涂刷工等常常必须抬肩过头上的病人，伴随着时间流逝会损害肩袖。
次之，年纪.+kkk2bbb2
伴随着年纪的提高，肩袖撕裂的风险性提升，肩袖撕裂在四十岁之上的群体中更为普遍，60-80岁群体肩袖撕裂的占比达30%，80岁之上群体则达到50%。
此外在一些家中中的组员常常产生肩袖撕裂。
不难看出，肩袖撕裂不但多见于年青人的膝关节损伤，老人也非常容易产生退转性损害，这才算是一种真实老少同吃的的常见病。
2.一个简易方式能够分辨肩袖撕裂这一自我检测肩袖撕裂的简易方法称为“痛疼弧试验”。
简易的讲便是病人将自身的肩关节脱位外旋60-120℃范畴情况下，肩膀出現痛疼便是呈阳性征，这一特殊范畴出現的外旋痛疼便是痛疼弧（图3）。
而这一倾斜度范畴以外的主题活动则一般不出現痛疼。
图3痛疼弧试验因此 肩袖撕裂和肩周炎的一个关键差别便是：肩袖撕裂病人肩部抬不起來或是抬起来痛疼，在外力作用輔助下即在他人协助下伸出手臂时主题活动范畴不受到限制，只是在某一视角可引起强烈的痛疼。
而肩周炎呢，由于关节粘连的缘故，因此 不论是自身抬還是他人协助抬，不管哪些主题活动范畴，都能够出現主题活动受到限制和痛疼。
现阶段不论是肩周炎還是肩袖撕裂，都能够根据X线、B超、磁共振等查验确立确诊。
三、肩周炎的训练方法1.攀爬朝向墙面，人体与墙间距约一拳远，病人的手轻按在墙上与肩平，手指头做攀爬的姿势，“爬”到最高点再返回与肩平的部位。
“攀爬”全过程中人体不要动，脚也不必抬起。
“攀爬”是靠手指头更替承受力，肩关节脱位并不承受力，合适肩周炎病人锻练。
“攀爬”不但要应对着墙爬，也要侧过身爬，使肩关节脱位主题活动范畴更高。
2．两手伸开作为小鸟的羽翼，学小鸟飞3.拉纯棉毛巾四、肩袖撕裂的医治1.肩袖撕裂急性症状解决——能够采用經典的“PRICE标准”解决：d-维护；Rest-歇息；ICE-冷敷；d-捆扎；d-拉高。
2.肩袖撕裂医治分成保守治疗和手术医治。
保守治疗适用现病史在3个月内、撕破较小、年纪大、对肩关节脱位活动要求不太高的病人。
在亚急性痛疼期以肩关节脱位制动系统歇息为主导，内服止疼药品，痛疼操纵优良后再作恢复锻练。
肩袖撕裂如今流行的治疗方式是消融手术医治，根据膝关节镜再骨节内嵌入带线锚钉修复各种类的肩袖撕裂，可是不论是消融手术修复還是保守治疗，一个肩袖撕裂病人详细恢复期都必须大半年上下的時间。
温馨提醒：相关脑外科病难题能够关心并私聊资询我，你需要先实际表明你的状况，我才可以精确给到你目的性的具体指导和提议，平常人体有别的不适感得话，都能够私聊资询我。
用户评价理想我是坐班制族，每日冲着电脑上，颈部也拥有肩周炎，用了中药材贴一段时间，痛疼的病症沒有啦+kkk2bbb2
那麼真实原因是什么呢？一、什么叫肩周炎在医药学上称为黏连性关节软骨炎，肩周炎多见于于五十岁上下群体，因而也被称作“五十肩”，民俗也叫“冻结肩”“凝肩”等名字，很有可能受天气变化、吹中央空调等外要素危害造成。+kkk2bbb2
这些病人能够根据锻练、针灸理疗及保守治疗后慢慢转好。
可是别的病症如肩膀骨质增生、肩袖撕裂等病症造成的肩膀痛时，治疗方法恰好与单纯性肩周炎的治疗方法反过来，假如依照单纯性肩周炎的训练方法医治这类病症时，则会促使因此磨坏筋腱，肌腱撕裂或是撕破进一步加剧。
很多人对肩周炎的了解有错误观念，但凡肩关节脱位位置痛疼和主题活动受到限制都归因于“肩周炎”，单纯性的肩周炎造成肩痛的肩周炎实际上非常少，大概占10%。
实际上许多 病症都很有可能会造成 肩部疼痛，不能将他们混为一谈，以防造成 有误的锻练和医治，下边大家谈一谈与肩周炎非常容易搞混的肩袖撕裂及其它的治疗方式。
二、了解肩袖撕裂在肩膀痛中，患病率较为高的是肩袖撕裂。
肩袖是肩关节脱位十分关键的构成部分它各自由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌构成（如图2）。
据调查，肩袖撕裂约占肩关节脱位病症的30%~40%，特别注意的是，肩袖撕裂并不仅仅仅健身运动损害，它也是身体肌肉劳损退行性变的一种主要表现，因而长期性应用上臂工作中的人及老人是关键的生病群体，其典型症状是肩膀晚间痛疼通常更强大，平举手臂疼痛，病人自身积极上抬手臂无力。
入睡有时候会被疼醒。
当肩关节脱位在外面展、平举或后伸的时候会出現没有力气，有时候尿尿乃至不可以进行一切正常的自立姿势。
图2肩袖的构成1.肩袖撕裂普遍的风险因素：最先，常常应用胳膊的人，如网球、羽毛球、兵乓球等健身运动发烧友，木匠、建筑工、涂刷工等常常必须抬肩过头上的病人，伴随着时间流逝会损害肩袖。
次之，年纪.+kkk2bbb2
伴随着年纪的提高，肩袖撕裂的风险性提升，肩袖撕裂在四十岁之上的群体中更为普遍，60-80岁群体肩袖撕裂的占比达30%，80岁之上群体则达到50%。
此外在一些家中中的组员常常产生肩袖撕裂。
不难看出，肩袖撕裂不但多见于年青人的膝关节损伤，老人也非常容易产生退转性损害，这才算是一种真实老少同吃的的常见病。
2.一个简易方式能够分辨肩袖撕裂这一自我检测肩袖撕裂的简易方法称为“痛疼弧试验”。
简易的讲便是病人将自身的肩关节脱位外旋60-120℃范畴情况下，肩膀出現痛疼便是呈阳性征，这一特殊范畴出現的外旋痛疼便是痛疼弧（图3）。
而这一倾斜度范畴以外的主题活动则一般不出現痛疼。
图3痛疼弧试验因此 肩袖撕裂和肩周炎的一个关键差别便是：肩袖撕裂病人肩部抬不起來或是抬起来痛疼，在外力作用輔助下即在他人协助下伸出手臂时主题活动范畴不受到限制，只是在某一视角可引起强烈的痛疼。
而肩周炎呢，由于关节粘连的缘故，因此 不论是自身抬還是他人协助抬，不管哪些主题活动范畴，都能够出現主题活动受到限制和痛疼。
现阶段不论是肩周炎還是肩袖撕裂，都能够根据X线、B超、磁共振等查验确立确诊。
三、肩周炎的训练方法1.攀爬朝向墙面，人体与墙间距约一拳远，病人的手轻按在墙上与肩平，手指头做攀爬的姿势，“爬”到最高点再返回与肩平的部位。
“攀爬”全过程中人体不要动，脚也不必抬起。
“攀爬”是靠手指头更替承受力，肩关节脱位并不承受力，合适肩周炎病人锻练。
“攀爬”不但要应对着墙爬，也要侧过身爬，使肩关节脱位主题活动范畴更高。
2．两手伸开作为小鸟的羽翼，学小鸟飞3.拉纯棉毛巾四、肩袖撕裂的医治1.肩袖撕裂急性症状解决——能够采用經典的“PRICE标准”解决：d-维护；Rest-歇息；ICE-冷敷；d-捆扎；d-拉高。
2.肩袖撕裂医治分成保守治疗和手术医治。
保守治疗适用现病史在3个月内、撕破较小、年纪大、对肩关节脱位活动要求不太高的病人。
在亚急性痛疼期以肩关节脱位制动系统歇息为主导，内服止疼药品，痛疼操纵优良后再作恢复锻练。
肩袖撕裂如今流行的治疗方式是消融手术医治，根据膝关节镜再骨节内嵌入带线锚钉修复各种类的肩袖撕裂，可是不论是消融手术修复還是保守治疗，一个肩袖撕裂病人详细恢复期都必须大半年上下的時间。
温馨提醒：相关脑外科病难题能够关心并私聊资询我，你需要先实际表明你的状况，我才可以精确给到你目的性的具体指导和提议，平常人体有别的不适感得话，都能够私聊资询我。
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2020.8.7#商品期货# 交易总结：
#螺纹钢# 2010：昨日提示3840附近多单，3860减仓，早盘高开到达目标位3880上方可能不能及时止盈，整体还是获利；
#焦炭# 2009：隔夜提示2050-55空单提示带10个点止损；
#铁矿石# 2009：隔夜提示900-905多单，止损带895可能没来得及出扫到止损位，亏损近10个点；
#白糖# 2101：昨日微博实盘均提示4920-30最低位多单，日内涨幅2.92%，获利近140点；
#沥青# 2012：收评提示2780做多，日内小幅震荡，小有获利持有中；
#LPG# 2011：微博提示3920-30多单，午盘盘面跟随股跳水，给到做多机会，获利近50点减仓持有中；
日内提示单子不是太多，基本都是昨日留下来的单子，跟上基本都有收获。近期行情还是挺好的，每天盘面波幅较大，利润肯定少不了，想跟单私聊！#今日看盘[超话]# #期货[超话]#
#螺纹钢# 2010：昨日提示3840附近多单，3860减仓，早盘高开到达目标位3880上方可能不能及时止盈，整体还是获利；
#焦炭# 2009：隔夜提示2050-55空单提示带10个点止损；
#铁矿石# 2009：隔夜提示900-905多单，止损带895可能没来得及出扫到止损位，亏损近10个点；
#白糖# 2101：昨日微博实盘均提示4920-30最低位多单，日内涨幅2.92%，获利近140点；
#沥青# 2012：收评提示2780做多，日内小幅震荡，小有获利持有中；
#LPG# 2011：微博提示3920-30多单，午盘盘面跟随股跳水，给到做多机会，获利近50点减仓持有中；
日内提示单子不是太多，基本都是昨日留下来的单子，跟上基本都有收获。近期行情还是挺好的，每天盘面波幅较大，利润肯定少不了，想跟单私聊！#今日看盘[超话]# #期货[超话]#
#众创实验室# #网络营销# #营销# #社群营销#
社群营销的优势：
01成本低
社群营销几乎人人都可做，且不需要什么成本，只要能够把有着相似兴趣爱好的人们，或相同目的的人们聚集在一起，就能进行社群营销。
02 精准营销
社群营销是基于圈子、人脉产生的营销模式，同一个社群中，人们的兴趣爱好、行动目的基本都是相同的。
也就是说，一个社群里面聚集的都是有着共同需求的用户，自然也是你的精准营销用户。
03效率高
社群营销是以目标人群的双向互动沟通为核心，比起单向传播、一对一交流效率更高。
比如，你的微信群里有300人，你发一次信息所能触及的就有300人，若每个人再帮你传播转发一次，那么你的传播速度及范围将会是之前的好几倍。
因此，一个有社群的企业和没有社群的企业，其用户竞争力是完全不同的。
但企业不能为了社群而社群，社群营销虽然适合各行业，但想要有效果，还要注意很多问题，只有当你的客户变成用户，用户变成粉丝，粉丝变成朋友的时候，才算得上是社群营销。
社群营销需要注意的关键点：
1、社群中人群定位不明确
很多社群在成立后往往会疯狂的拉人，进行快速拉新状态，但这样做，只会偏离社群的意义，整个社群会因为缺乏共同的话题和活动连接，就变成了一个“死群”。
因此，想要做好社群营销，不想使社群成为一个“死群”，那么在拉人阶段，就要做好人群排查，尽量将有着相同兴趣爱好的人们组织在一起，这样也方便社群日后的活跃与管理工作。
2、忽视群主或群管理员的重要性
社群是由全体成员共同参与、共同创造的这点是没错，但是在社群中没有一个有影响力的人进行社群活跃、管理以及维护工作，那么社群也必将无法持续运营。
比如，在社群中转发无关的广告宣传文章，或将社群视为私聊等等，这种行为很容易引起其他社员的反感，若社群中没有人进行维护，那么社群终将成为一个“广告垃圾群”，人们自然会选择屏蔽或退群。
3、忽视社群活动的意义
很多社群存在的问题是，在刚建群的时候交流讨论很火热，但到后面就没声音了，或直接沦为垃圾广告群了。
其实，造成这种情况的原因，一种是管理不当，另一种就是没有做好社群活动组织。
社区想要做的有声有色，就必须有定期的活动，比如，在特定的时间邀请群员一起进行话题交流讨论，或相应的活动，条件允许的情况下，可以组织线下活动等，增加群员的凝聚力与归属感。
社群营销的优势：
01成本低
社群营销几乎人人都可做，且不需要什么成本，只要能够把有着相似兴趣爱好的人们，或相同目的的人们聚集在一起，就能进行社群营销。
02 精准营销
社群营销是基于圈子、人脉产生的营销模式，同一个社群中，人们的兴趣爱好、行动目的基本都是相同的。
也就是说，一个社群里面聚集的都是有着共同需求的用户，自然也是你的精准营销用户。
03效率高
社群营销是以目标人群的双向互动沟通为核心，比起单向传播、一对一交流效率更高。
比如，你的微信群里有300人，你发一次信息所能触及的就有300人，若每个人再帮你传播转发一次，那么你的传播速度及范围将会是之前的好几倍。
因此，一个有社群的企业和没有社群的企业，其用户竞争力是完全不同的。
但企业不能为了社群而社群，社群营销虽然适合各行业，但想要有效果，还要注意很多问题，只有当你的客户变成用户，用户变成粉丝，粉丝变成朋友的时候，才算得上是社群营销。
社群营销需要注意的关键点：
1、社群中人群定位不明确
很多社群在成立后往往会疯狂的拉人，进行快速拉新状态，但这样做，只会偏离社群的意义，整个社群会因为缺乏共同的话题和活动连接，就变成了一个“死群”。
因此，想要做好社群营销，不想使社群成为一个“死群”，那么在拉人阶段，就要做好人群排查，尽量将有着相同兴趣爱好的人们组织在一起，这样也方便社群日后的活跃与管理工作。
2、忽视群主或群管理员的重要性
社群是由全体成员共同参与、共同创造的这点是没错，但是在社群中没有一个有影响力的人进行社群活跃、管理以及维护工作，那么社群也必将无法持续运营。
比如，在社群中转发无关的广告宣传文章，或将社群视为私聊等等，这种行为很容易引起其他社员的反感，若社群中没有人进行维护，那么社群终将成为一个“广告垃圾群”，人们自然会选择屏蔽或退群。
3、忽视社群活动的意义
很多社群存在的问题是，在刚建群的时候交流讨论很火热，但到后面就没声音了，或直接沦为垃圾广告群了。
其实，造成这种情况的原因，一种是管理不当，另一种就是没有做好社群活动组织。
社区想要做的有声有色，就必须有定期的活动，比如，在特定的时间邀请群员一起进行话题交流讨论，或相应的活动，条件允许的情况下，可以组织线下活动等，增加群员的凝聚力与归属感。
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