#Good Days之大暑#
“夜热依然午热同，开门小立月明中。竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。”
今日为二十四节气中的大暑，炎热之气，至此而极。俗话说：“大暑至，万物荣华”。大暑作为夏季的最后一个节气，在三伏天内，正所谓三伏酷暑，笑语纳凉。
大暑宜自洽，心静自有凉夏。自洽就是认识自己，并接受自己。人生际遇，有高歌猛进，也会有徘徊阻滞。“春有百花秋有月 ，夏有凉风冬有雪 ，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”顺应四时变化，感悟人生美好。我们用自洽这种温柔且有力量的生活方式，保持清醒、自我期许。心态自洽，嘴巴也要和暑热和解。
大暑时节应注意防暑降温，避免烈日暴晒，运动时间以早晚凉快之时为宜。劳逸结合，睡眠充足。平心静气，避免大怒。

#健康养生# 达摩秘本洗髓经原文

行住坐卧篇第五

行如盲无杖，内观照性分，

举足低且馒，踏实方更进。

步步皆如此，时时戒急行。

世路忙中错，缓步保平安。

住如临崖马，亦如到岸舟。

回光急返照，认取顿足处。

不离于当念，存心勿外务。

得止宜知止，留神守空谷。

立定勿倾斜，形端身自固。

耳目随心静，止水与明镜。

事物任纷纷，现在皆究竟。

坐如邱山重，端直肃容仪。

闭口深藏舌，出入息与鼻。

息息归元海，气足神自裕。

浃骨并洽髓，出神先入定。

卧如箕形曲，左右随其宜。

两膝常参差，两足如钩钜。

两手常在腹，扪脐摸下体。

睾丸时挣搓，如龙戏珠势。

倦则侧身睡，睡中自不迷。

醒来方伸脚，仰面亦不拘。

梦觉浑不异，九载征实际。

超出生死关，究竟如来意。

行住坐卧篇，只此是真谛

#运营##文案#每天写文章，因为文案才是运营的底层能力。
运营门槛低是因为大都是做杂活的。这里有张图要找设计做，有个推文要找文案写，有场直播要跟老师跟进，有个售后要找客服沟通，有个课程卖点要找课程提炼...你更多的是在多中间做桥梁的作用，甚至最后变成了一个“内容整合师”。

可能你会质疑了：没有运营，那些活动思路，售后sop，推文要点怎么搭起来，运营在里面做的一个规划解决方案，并根据实际情况做优化调整。那是用嘴皮子扯的大方向，作为运营还是需要实际的操盘能力。

这个能力归结到底是文案。

像细分的运营品种，比如产品，活动，用户，内容，新媒体，数据，品类，商品运营等。日常工作有：发帖，画专题，做策划，做脚本，做广告图，做详情，做首页，发push等，大都和文案相关。

运营工作的落地是文案，好坏是文案，核心竞争力是文案。因为文案，不是随口就来的流水账，它是内容宜读的逻辑自洽，玩转热点的有趣灵魂，旁征博引的才华学识，制造点击的用户思维，充满张力的内心自洽等。文案，是能力的集合。

所以，如果哪天你需要找工作不知道自己会什么，你对运营的核心竞争力迷茫了，不妨现在开始去复盘，去整理，去写文章吧。