【吃六种蔬菜极速瘦身】
①黄瓜：所含的果酸和植物纤维素可祛脂瘦身。
②芹菜：可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
③大白菜：含较多膳食纤维。
④西红柿所含的果胶可加速肠道蠕动。
⑤尖椒：含一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显著。
⑥芦笋：所含硒能保持人体细胞的正常功能提高免疫力。
点赞就是最好的支持[奶瓶][奶瓶][奶瓶]
#食疗养生# #食疗# #阿猫养生#

——

三天掉8斤苹果减肥法｜极速瘦身不反弹
大家好，我是茉莉
好多宝宝觉得太冷不想运动，所以今天给大家分享的是苹果减肥法，可以短时间内让你躺瘦10斤的食谱减肥法。
.
接下来也会给大家安排上适合冬季减肥的一些躺瘦食谱，记得关zhu 茉莉哟～

备注：苹果减肥法的食谱（具体食谱看图）

苹果减肥法的好处：
1.吃苹果是可以减肥的，因为苹果的饱腹感很强，可以在早上吃，也可以在晚上吃。也可以在饭前吃，这样你的饭吃的就会很少。
2.苹果还含有非常丰富的营养，可以被人体很好的吸收和消化，很少有废弃物的生成，减轻了人体消化肠胃的负担，让肠胃做一个休息♨️

为什么苹果减肥法能快速减肥？
1.因为食物摄取量减少，可让消化系统休息♨️，恢复本来的机能，以保持健康减肥并且正常操作。
2.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。
3.苹果含有独特果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

⚠️苹果减肥法注意事项
1.要用苹果减肥法的话，那么应该选择红苹果，青苹果有点酸肠胃容易被刺激，造成肠胃疾病。
2.如果连续三天都吃苹果不能坚持的话，应该多吃点白粥或者豆腐，否则很容易反弹。
3.苹果减肥法适合短期，想要稳定还是要具体分析自己的体质，长时间用苹果减肥会导致口味变淡，容易产生厌烦心理～

有任何问题可以直接打在评论区，很高兴为你们解答。


#减肥##瘦##变美就现在#

这些瓜果蔬菜也能够美丽皮肤
我们都知道水果蔬菜中含有很多的维生素和微量元素，如果人的皮肤想要保持健康就一定不能缺少任何一种，最常见的就是维生素C了，维生素C的功用大家听过太多了，就不再一一介绍了，但是值得一提的是其中一项研究，在部分的瓜果蔬菜中发现了对皮肤极其重要的抗氧化剂，下面和大家说一些对皮肤很好的瓜果蔬菜吧。
黄瓜
黄瓜比较常见，里面含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
 
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。