#文理小天地##招生季·爱上文理#
注意注意#午睡时间过长睡眠易陷入恶性循环#[吃惊][吃惊][吃惊]
医生#建议午睡不要超过半小时# ，因为午睡时间过长会引发夜间睡眠障碍，然而夜间休息不好，很容易使得第二天更加疲倦！[感冒][感冒][感冒]
并且#夏天更容易睡不好# ，因此建议大家尽量夏天不用午休
然而我们应该如何保证睡眠呢？
(PS:欢迎大家加入成都文理学院官方新生群:232908582)
（图源：网络）（文案：罗丽菁）
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并且#夏天更容易睡不好# ，因此建议大家尽量夏天不用午休
然而我们应该如何保证睡眠呢？
(PS:欢迎大家加入成都文理学院官方新生群:232908582)
（图源：网络）（文案：罗丽菁）
【#午睡超40分钟醒后易疲倦#】你有过这种经历吗？午觉醒来后，反而比睡之前更累。解决这个问题的方法，就是缩短午睡时间。午睡超过45分钟，身体会进入深度睡眠，反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。如何判断适合你的午睡时长#建议午睡不要超过半小时##为什么夏天容易睡不好#（生命时报）
【#午睡超40分钟醒后易疲倦#】你有过这种经历吗？午觉醒来后，反而比睡之前更累。解决这个问题的方法，就是缩短午睡时间。午睡超过45分钟，身体会进入深度睡眠，反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。如何判断适合你的午睡时长#建议午睡不要超过半小时##为什么夏天容易睡不好#（生命时报）
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