正念 虽然让人有所怀疑是否切实有效或者如此神奇 但也要试了才知道

本来我头脑里对父母就是冷漠，喜欢打压，不理解我的印象
虽然他们双双退休在家 又加上外面形势 照理是不会打算主动提出三人外出吃饭的

但明天要发工资了 上个月绩效还挺可观
我就主动提出后天要吃云南菜 没想到爸妈爽快答应了 心情也很不错

阿弥陀佛 孝顺父母是真的善 虽然实行有种种阻碍 还是值得践行 因为内心的狭隘抱怨真的会升华南无地藏王菩萨

#新妹儿分享# 【#晨练vs晚练哪个更适合你# 】#研究称睡前剧烈运动不利睡眠#晚上做一些低强度运动，对睡眠有一定帮助。但睡前高强度运动则会激活交感神经，导致入眠困难。为预防运动后失眠，可在运动后做正念、冥想或静坐训练，让情绪和身体放松。无论清晨还是傍晚运动，均能起到一定的减脂作用，但对代谢影响各有侧重↓ （生命时报）

慈悲的上师，
从我的内心中央，
恭敬心的盛开莲花中，
升起，
我唯一的皈依！
我被过去的行为和烦恼所折磨：
我祈求你，
在我的不幸遭遇中保护我，
永远做我头顶上的宝饰，
大喜悦的曼达拉，
引生我的一切正念和觉察

一切佛的化身，莲花生大士
我祈请您加持一切众生的身口意
虽然我的心受各种各样的打扰
但于此时，我的心终归回到正法上
请加持我，让我的修持能够成功
请加持我，
让我一切修道上的染污都能终止
请加持我，
让这一切染污都能转成智能
请加持我，
让一切不合佛法的念头会逐渐减少，
最后完全终止 ，
请加持我，
让我的慈悲心能增长
请加持我，
使我的相对和究竟菩提心能增长
请加持我，能证得心的本来面目
请加持我，能迅速成佛
请加持我，让我能救渡一切众生
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