梦想不怕晚，只要你真正去做

如果一个人空有梦想，凡事只停留在思考阶段，而不付诸行动，那么他永远只能一事无成。

海伦很小的时候就爱上了船，11岁时她已经是一个划船高手，她非常迷恋驾着一叶孤舟纵横水上的感觉。

海伦的父亲拉罕姆是一个优秀的弄潮儿，他的人生梦想就是以最快的速度驾舟横渡1.28万公里的大西洋。在海伦23岁那年，拉罕姆决定实施伟大的横渡计划，但他拒绝带着一心想与他同行的海伦上路，因为他担心航途莫测的危险会吞噬心爱的女儿。就这样，拉罕姆只身登舟，不久，一项新的吉尼斯世界纪录就在他手中诞生了。

海伦的心在那一片辽阔的大海上摇曳。当一个叫约翰的青年驾着一艘自己设计的帆船向她驶来的时候，她毅然嫁给了他。她开始寄希望于自己的爱侣，希望能与他一道去享受那1.28万公里的蔚蓝。然而，水波不兴的甜美水草般的生活羁绊住两个人的手脚，那条帆船在岸上做起了与水无关的梦……

拉罕姆走了，约翰走了，转眼就有11个孩子追着海伦喊祖母了。

海伦重新走向那条闲置已久的帆船。她知道，如果再不行动，她的梦想就再也无法实现了。

2000年8月，一个阳光灿烂的日子，89岁的海伦只身离开英格兰，开始了她梦想已久的大西洋之旅。在死神衣袂飘忽的海上，她没有给自己丝毫畏惧的权利，毕竟，与那生长了差不多一辈子的梦想相比，风浪显得太微不足道了。海伦成功了。她以“最年迈的老人驾舟横渡大西洋”刷新了一项世界纪录，而让她最高兴的是，她终于圆了自己一生的梦。

海伦成功了，她在89岁时终于实现了她的梦想，她明白一味地等待只会一事无成，唯有从现在开始努力，抓紧时间才能实现自己的梦想。她的成功让我们感动的同时也让我们有所感悟，横渡大西洋，对于一个89岁的老人来说，并非是一个可望不可即的梦想，只要你能把握当下，从现在做起。

正能量语录：

成功不在难易，而在于“谁真正去做了”。一个人要想实现自己的梦想，其实很简单，只需要从现在开始着手，一点一滴地去做。 https://t.cn/R2dUE1u

原来那个表情包是从WE来的
真的是特别喜欢黏人的小猫啊 所以我当初为什么会觉得他是一个特别冷酷不容易接近的男孩子啊……性格反差好大 那一期真的一直在吃吃吃 是划船扎稻草人累了吗 还有我发现小俊真的特别喜欢翘着小拇指hhh
小俊的额头好平啊 可是两侧又很亮堂 营生额嘛 可是中间没有起角 倒也像帝王额 额头长得挺好 记得哪个综艺有分析过来着 以前在b找首页被推看了一下 总之小俊长得有福气
最后截了一张小董的 太搞笑了哈哈哈哈

胸+背+后束+核心，不知不觉练了俩小时。如果不和熟人聊天应该可以一个半小时完成。（？）
胸-推（先哑铃，后器械），背-拉+划船（先左右同时，后分开），后束-俯身飞鸟，核心-各种卷腹。好久没练的胸，偶尔还是要临幸一下。决定每次训练还是带一下核心。今天好看的女孩也在，练肩，她也是递减组+左右分开练，不过她做得很慢，她还会小幅动作做最后的刺激。可以借鉴。
图为：熟得渗出汁液的香蕉。