意甲第23轮，尤文客场挑战升班马维罗纳。这个升班马可不简单。本轮比赛前，维罗纳豪取7场不败，赛季迄今取得8胜7平7负、积31分的成绩排名积分榜第6。重要的是，在迎战尤文之前，维罗纳连续2轮客场逼平米兰和拉齐奥，可谓士气正盛。相比对手，尤文则明显分心下周的意大利杯所以没有将状态调整到最佳，而且，萨里还将大将迪巴拉放到了替补席。这意味着，C罗只能自己单干了。
第65分钟，C罗回到本方半场拿球，他得到迪巴拉分球后一个转身摆脱对手，随后与本坦库尔做了个撞墙配合立即往前狂奔，而对方的后卫似乎也没放松警惕，一直对C罗如影随形。随后的过程我们都看到了，C罗几乎是扛着对方后卫狂奔近20米，在对方大禁区线上踩单车晃过对方后一脚低射破门。关键时刻，尤文还是得靠C罗，他的进球终于为球队打破僵局。
都说C罗不服老，35岁的年龄却踢得像25岁的年轻人一样，满场飞奔。可即便如此，他也难敌岁月的侵蚀。也许是此前的连续狂奔耗费太多体能，C罗在进球后显得非常疲惫。在队友们都已经回到位置后，只有C罗一个人在慢慢往回走，而且累得大喘气，随后用了几分钟时间才缓过来。真是拼了。遗憾的是，C罗即便豁出了老命也没能帮助球队赢球。尤文随后连丢2球，被对方逆转，最终1比2输球。
尤文输球，却不能忽视C罗付出的巨大努力。如今的C罗可以说就是一台进球机器，35岁的他还在创造属于自己的历史纪录，也再次打脸某些人的“最多火3年”的质疑。虽然我们不知道C罗未来到底还能火几年，但有一点却是肯定的，如果尤文未来还这么依赖C罗，靠C罗单干进球，那么他也许真的“最多火3年”了。心疼C罗。#足球第一课##吐槽个球##足球球员集锦#

有氧运动时枯燥怎么办？
就不说什么提高毅力自己不太行等等屁话啦。

蓝牙耳机大法！

无论是在家运动还是外出跑步，放着自己喜欢的音乐，还不扰民简直是上上选。
（不是很明白那些出门散步的大妈大爷，手里握着个低音炮放着DJ版土嗨，是嫌周围人跳的不够高么[doge]）

想事情分心大法！

屡试不爽！我会将现阶段未完成的事情在心肺过程中不断琢磨，一些问题一些待办事项，想着想着50分钟就拜拜了[笑而不语]

挑选自己喜爱的心肺运动！

我个人觉得省事，就在力量后附带跑步做为心肺训练。其实打拳、椭圆机、划船机、HIIT、TABATA、足球、篮球、游泳、单车都OK啦。
（跟着单车教练俯身⬇️挥手⬆️抬屁股点头‍♂️鼓掌say嘿）

是不是没有那么枯燥了[笑而不语]

#小小杨的牢骚日常#

公交车上，旁边的小妹妹一直在看着我笑嘻嘻的，还用手指轻轻的戳我胳膊，真的好可爱[可爱]
去看了国际设计产业博览会，接触了一些平时不会触碰的东西，真的可以开阔眼界，领略到了祖国的不断发展强大，还写了小卡片吆[挤眼]
接着又去了烟台体育公园，玩遍了路边的健身器材，看到了为足球比赛争执的球员，看到了篮球训练的小哥哥，最重要的是还玩了滑梯哦[可爱]滑梯真的太好玩了，感觉自己上辈子就是个滑梯[笑cry]跟三个小朋友玩的很开心，小孩子的世界真的很简单，临走的时候还说姐姐再见[太开心]
骑着单车到了烟大，腿都要蹬废掉了哦，终于再一次踏上了漂浮在海面上的桥，真的好喜欢呀，还去吃了小火锅吆[太开心]
在小酒馆里听哥哥弹着吉他唱着歌，很舒适很放松，在忙碌的生活中是一种难得的惬意
虽然不可以去看杰伦哥哥的演唱会，但是在ktv里自己满足了自己的这个小心愿哈哈哈，唱了好多好多杰伦哥哥的歌，突然发现自己真的不可以在通宵了
总之今天真的好开心好开心，外面的世界总会带给你未知的惊喜[心] https://t.cn/RJq0nK3