释放压力需要这几种声音

笑声

美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。而且笑能使人体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，增强免疫能力，对抗疾病。

在生活中，不妨有意识地培养自己的幽默感，多看看喜剧，听听笑话，让笑声充满日常生活，也能够驱走负面情绪，释放压力。

歌声

人在心情好的时候总是忍不住“高歌一曲”，歌唱是人情感的自然流露。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪。

唱歌不仅能排解孤独、陶冶情操，而且能锻炼心肺功能、延年益寿。

吼声

现代人生活压力巨大，偶尔“放声一吼”既宣泄压力又愉悦身心，如果方式正确，能通过提高肺活量促进血液循环，使全身得到放松。锻炼者可以选择晨起练声或者吼叫，最好选择不扰民的空旷地带，持续时间以不超过每次2分钟为宜。

#易洋千玺[超话]#给这个傻❌养的同样视为傻❌[怒][怒]给他评论点的我也会一律拉H[怒][怒]

都是谁给他养到这个级别的？你理他干什么呢？跟BT聊天有意思吗？你不吗？你以为你很幽默去怼洗地粉了？他那级别比你还高，看看还有哪个傻❌给她做不值钱的陪聊！！（这条没问题，其它的太我懒得截图）

晚上，全家一起去吃完麻辣烫，去了广场，去晚了，广场舞散了，但是在放露天电影，跟妈妈坐着看了一会，晚上有点冷。
最近这几天都在照顾侄女，每天睡不够，白天也没法集中精力做自己想做的事，今天她爸在，陪了她一整天，我做了好多事，我看了一篇日语新闻，还写了日语简评，还给电脑安了一个插件，下午看了两集电视剧，睡了一个多小时，还看了好多单词，晚上打点滴的功夫，我看完了慕课上的一个教学基本功的课件。另外发现了一个更好的教育教学指导的课，有空把它看完。
总结，还是一个人好，充实而自由。
昨天吃晚饭的时候跟妈妈聊起，去年暑假我回来，有个妇女来打针听说我没结婚生子，遗憾地说我家少一代人，骄傲的说她（五十多岁）孙子都那么大了，我妈生气地说，什么素质，还什么少一代人，老鼠生几窝也是喂猫的货[哈哈]我妈真是个“俗话大王”[哈哈]。明明是她家孩子没出息，二十不到就结婚生子，还跑来在我面前秀自己家人多，简直太幽默了。