#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#
缺觉的人胳膊粗腿粗
[可怜]压力大的人，皮质醇分泌增多，容易出现将军肚
要想美，想形体好要好好睡觉，释放压力，好好吃饭，好好锻炼了。
吃好饭的标准：餐餐食不过量，营养均衡。
具体做法：餐餐有主食，餐餐有高蛋白食材，餐餐有蔬菜菌藻。
食不过量可以用自己的拳头比：每餐主食0.5—1拳大小；蛋白类食物0.5—1拳大小，蔬菜菌藻类可以1—2拳的量。

#成功上岸 ##英专生 # 姐妹们看过来！高考上岸！

一个女孩用了二十八天逆袭
高考是高中三年考的最好的一次
快看看我怎么逆袭吧
高考前的最后三次模拟考都不尽人意，每次退步都很大，高中成绩最差的几次考试就是在高考前。对！你没有听错！真的很搞心态，真的很让人抓狂。因为搞对象轰轰烈烈被所有老师批评，因为同桌矛盾以及男朋友的感情危机所以上课心不在焉，看着自己因熬夜而日渐暗沉的脸和因焦虑而逐渐变形的身材，我在高考倒计时二十八天的时候决定破釜沉舟拼一把。

我的具体做法是：
1、抓紧一切刷题的时间和机会，趁老师没发卷子前就主动去办公室要卷子，比其他同学领先一步完成
2、错题都认真改，实在超出能力范围的就可以放弃，不难但自己不会的题去问老师并自己复盘一次。
3、搞对象的宝宝们就得减少自己的恋爱脑想法，你们可以约定一个时间每天见面聊天。像我的话就是每天放学时间我们一起散步回家，顺便聊聊天，撒撒娇，诉诉苦。其实距离产生美哈哈哈哈。
4、吃好喝好，我们为了节省时间睡眠必定不足，但是吃饭必须吃好，要富含蛋白质，维生素等营养。减肥的宝宝不要在这时候在意体重了，想吃啥就吃，这种压力下也胖不起来的，再说了，未来三个月有的是时间减肥。
5、不要经常幻想假期的美好生活，毕竟还没到假期呢，再说考不好了哪有快乐的假期呀哈哈哈。但是偶尔幻想一下还是可以的，可以把这当作是努力备考的动力哦
6、高考前最后几天也别摆烂，如果这几天记住或者学会了一些知识，高考正好用上了，那你岂不是赚大了。临阵磨枪，不快也光，考前是最佳的临时记忆时间，或许，在很多人都已经进入了假期状态，而你切把握住了高考的几分，最后干掉了好几操场的人。一般来说需要临时准备的东西就是语文英语的作文模板（我在高考前就做了一道和高考题几乎一模一样的选择题哦）

最后我想说的是，不要因为别的同学最后几天的摆烂就自己也躺平，最难受的是那种躺也躺不平，卷也卷不过的生活。高考后的你随便怎么玩都不会有人管，但前提是有一个好的成绩和喜欢的大学来做挡箭牌哦。

也许看到这篇笔记的你还不是高三生，或者你离高考还有三百天，所以建议宝宝们先收藏哦，以备高考前想无头苍蝇地寻找。最后祝大家都考上自己心仪的大学哦，未来我在华师等你。#高考加油 #致高考

#减脂[超话]# 好久没有吃外卖了，天天鸡胸肉吃的我怀疑人生。今天工作特别累，男朋友特地安排了营养餐，特别好吃。虽然我知道减肥期间是不可以吃外卖的，但是就像你说的没有口福哪来的幸福，实在是情绪太难受的时候还是要吃一点的，不然减肥减到对生活对美食失去了兴趣这也不是我的目的。我在认真吃饭补充营养，这个小东西到一点也不闲着在我身上补充营养，真的是，灭了它。吃饭哪能少的精神食粮,希腊神话走起。听完只想说，太乱了 太乱了[黑线]