开经偈释义！

无上甚深微妙法
百千万劫难遭遇
我今见闻得受持
愿解如来真实义

   【无上甚深微妙法】。[无上]就是讲我们的真心本来面目，是一个本体，十法界一切万法，就是一个念，心外无法，法外无心，无上亦无下，无外亦无内，更无前后左右，没有空，没有有，什么都不能执着，什么都是。[甚深]表彻法源底，到底了，也就是讲一心三藏这个道理，叫人几句话当下开悟，从总体上、从根本上把握了宇宙人生的真理。[微妙法]就是妙在一朵妙莲华，莲华二字说尽了宇宙人生本来面目，微就微在粗心大意的人他看不懂，一定要小心翼翼，你才能体会出其中的法味，这叫微，大法唯智能入，唯智乃知。

   【百千万劫难遭遇】。佛在《妙法莲华经》讲了，无量国土之无量众生在无量百千万亿亿亿亿亿年中，想听法华之名都不可得；佛还讲，能够受持《法华经》的人，在过去十万亿佛法中积累了善根福德。你看灵山会上开讲《法华经》，还有五千人退席啊。

   【我今见闻得受持】。[我今]就是抓住当下这一念。[见闻]是即见即闻，闻必有慧，明白这个道理。[得受持]，是成就了我的法华三昧，成就了首楞严大定，[得]就是成就，[受]就是认可，这个[持]与定力是一个概念，时时事事处处，念念在道，这是不是三昧啊？这叫持。

   【愿解如来真实义】。这个愿很好玩，繁体字写法中（願），左边一个原，右边一个頁，原是不是表本?左边是不是表根本啊？右边是不是表方便?原页，原页，我们现在看到的这个经，已经不是原来的页，是不是?通过我们现在经书的这页，我们智慧能不能看到原来的页啊？这就是表明心见性。简体字的愿呢，还是一个意思，以我现在妄想心见到我原来的真心。

所以[愿解]是什么意思？愿解就是[如来真实义]。[解]就是开智慧。怎么叫如来啊？妄想心见到了真心，是不是[来]见到了[如]啊，原来的心是不是[如]啊？我现在这个心是不是[来]？[如来]这个真实义明白了吗？啊，原来如此啊，法尔如是啊，我就是如来啊，这个茶杯盖就是如来啊，你也是如来啊，大家都是一个如，所有的来都是一个如，是一个如变出来的，要成佛，要了生死就是这么简单，你懂得了如来，你就是如来啊。（印广门清法师法语） https://t.cn/RxDsGUx

不知各位朋友对自己是不是血虚体质了然于心。今天同大家分亨一个组合，桂圆与西洋参。这个组合是古代名医王孟英创立。现代名医罗大伦老师推荐。咱们先来看看名医们对此方有什么样的评价呢？据记载，王孟英如是说“大补气血，力胜参芪，产妇服之，尤妙。”罗老师说“用别的方子收效甚微时，用它力挽狂澜。养血最好的方子。每次碰到血丨一虚的问题就能用这个方子调整过来。” 名家们用了妙，最好来形容它。而我自己第一次尝试用这个方法是三年前了，到现在我累计做过四五次了，除了我受益外，我分享给了我的亲人和朋友，感觉它能让我们彼此更亲近了，有时感觉自己能帮助到亲人朋友心里也特别的快乐。这几天有朋友说补什么总是上火。以后我也同大家分亨我的观点和经验。我会陆续分享这些年来我使用的心得和名医们记录的一些个案，让大家参考自己适不适合用，又如何用。罗老师说“女人一生中，生完孩子后最适合补血。”大家碰在对的时间里希望我的分享对你有所帮助。时不时也会与朋友们互诉衷肠，特别感概，女人要想幸福先从爱自己的身体开始吧。 https://t.cn/R2WiBZh

坚持运动不见瘦 试试5个运动减肥小妙招

　　首先，不要看见运动减肥效果不明显就否定运动这一减肥方法。你坚持了运动，但是效果甚微，这有可能是你的运动方法不对。又或者是，你坚持运动的同时没有进行饮食控制。下面小编支招，给大家几个运动减肥的方法建议。

　　1.无氧运动+有氧运动

　　无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。相比无氧运动，有氧运动消耗脂肪效果更好。因此，在进行有氧运动以前，可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能事半功倍。

　　2.让自己处于变化运动中

　　变化的运动能够提高运动的减肥效果。比如快走减肥，走路时快时慢所消耗的能量会比正常步伐多20%，而且时快时慢的变化方式让运动不会太过单一，容易坚持下来。让自己处于变化运动中，一方面可以变化运动的方式，不要总坚持做一种运动，其次是变化运动的状态，比如用跑步机跑步，可以调整一下坡度等。

　　3.用音乐带动运动节奏

　　运动就是一个不断重复的过程，比如深蹲30下，就是一直在重复深蹲这个动作。一直重复会觉得很乏味，会有一种力不从心的感觉。当你做到第30下的时候，你会敷衍了事，动作也不太标准。而用音乐带动运动的节奏，能够让人精神兴奋，继续原本的动作。这样一来运动也就有趣多了。

　　4.每次运动至少12分钟

　　任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的话，你至少需要12分钟（热身运动不算）的运动。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以你可以在运动时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力。

　　5.把握运动时间点

　　研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段；早餐后3小时至午餐前；午餐后3小时至晚餐前；晚餐后3小时至睡前。