[微笑]我发现了 人饿到一定地步是真的会暴饮暴食的
就比如我早上11饿到下午6点我整个人都不好了 不仅吃了6个寿司 还专门跑去复兴中路菜市场买了半斤三文鱼和30只甜虾吃掉后 又给自己下了23只馄饨 现在撑到消化不良 快噶了
16-8轻断食减肥法对我来说一点儿都不适用
ps：今日份的开心来源于同事送我的“金苹果”Rockit苹果好好吃，但是太贵了，流下了感动的泪水

吃了我的苹果，你就能打破女巫的恶毒诅咒
再也没有早上金苹果下午银苹果晚上毒苹果
因为你一天24小时1440分钟吃的都是金苹果
它们既能减肥又能排毒养颜滋养肌肤美白牙齿

IPhone12的蓝不是真的蓝
俺的苹果黄是真的黄~

趁着我第一次微博中奖而且还是中了double
给大家沾点欧气，吃了苹果欧气更多

表演结束，谢谢捧场。‍
#苹果#

#减肥#零食怎么吃才不会胖？② 在减肥界中一直流传着这样一句话：“早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果”。
说的就是苹果要在一天中的哪个时间段吃会比较好。
那么零食也是同样的道理啊，想要吃零食又不长肉，就要会“挑时间”吃零食！
 
❀吃零食尽量在两餐之间，饱餐之后不要再吃，特别是晚上；
 
❀每吃完一顿正餐，到下一顿正餐前，血糖先升后降，饱腹感则逐渐下降。两餐之间吃零食，可以有效维持饱腹感，让身体恢复精神和力气，不至于吃下一餐时太过饥饿；
 
❀需要提醒的是，如果零食吃的是蛋糕、饼干等主食类，建议正餐适当减少主食摄入量。
 
Ps: 零食虽好吃，但是也不能过量哦 https://t.cn/A6Z79FL7