滋阴降火食疗膏方--黄精

黄精，味甘，性平，入脾、肺经。黄精尽得土之精华灵气，有轻身、驻颜的功效，又被称为“仙人余粮”。九制黄精是指通过古法九蒸九晒以后，通体乌黑，具有滋阴润肺、补益脾气、益肾精的功效。
常用食疗方：
1、安神助眠养生茶
做法：黄精、淡竹叶、酸枣仁各取1-3克，泡茶饮用。
功效：滋养肾阴，补虚安神，提高睡眠质量。
2、明目养生茶
做法：黄精、桑叶、菊花各取1-2g泡饮。
功效：清肝明目。增强眼部新陈代谢，消除黑眼圈。
3、黄精炖瘦肉
做法：黄精30克，瘦猪肉50克。加水炖熟，适量加盐，饮汤食肉
功效：用于病后体虚，四肢软弱无力的调养。
4、黄精玉竹猪胰汤
做法：黄精24克，玉竹30克，猪胰1具。共入沙锅内加水慢火煮熟，入酱油和盐适量即可。
功效：滋养胃阴、润肺止渴。适宜糖尿病属肺胃阴虚者食用。
5、黄精莲子薏米粥
做法：黄精25克，莲子30克，薏米50克。黄精煮汁去渣，再入莲子薏米同煮成粥，调味服食。功效：补中益气、清心健脾，对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促有效。
6、黄精当归鸡蛋汤
做法：黄精20克，当归12克。水煎，再用两个煮
熟鸡蛋去壳，放入药汤再煮，饮汤吃蛋。
功效：对血虚、面色萎黄无光泽者有较好的作用。#育儿##0-6岁育儿经##身高##长高#

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#莲子知道# 影响#宝宝身高#的4个因素 [并不简单]
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[星星] 遗传因素
孩子的身高跟遗传有关，遗传因素对身高的影响占70%，所以孩子的身高主要还是要看爸爸妈妈的身高。通常情况下，如果爸爸妈妈很高的话，那么孩子也不会矮。
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[星星] 睡眠因素
如果希望孩子长得高，那么一定要保证孩子睡眠充足。在成长阶段的孩子，一定要保证每天晚上9点睡觉。
孩子在深度睡眠状态下分泌生长激素，帮助自己成长。所以如果孩子的睡眠质量不好，或者总是晚睡的话，体内生长激素分泌就会受到影响，会影响孩子的身高。
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[星星] 营养因素
孩子的营养因素也会影响身高，所以，在怀孕期间，妈妈一定要保证营养。
孩子出生后建议坚持母乳喂养，日后多给孩子吃一些有营养的物质，同时做到荤素搭配合理，这样孩子才能够长得高。
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[星星] 运动因素
每天做一些运动，一来能够提高身体的免疫力，二来还能够促进孩子身体分泌生长激素，使孩子长得更高。所以，爸爸妈妈可以带着孩子多做一些有氧运动、跳跃运动、伸展运动，具体可以去进行游泳、慢跑、打球、跳绳、踢腿压腿等。如果孩子平时经常不动，运动量过少则会影响孩子身体素质，对于身高的发育有着很大的影响。