成年人必备的几种能力
竞争激烈的越来越激烈的社会,对成年人提出了越来越多的能力要求。能力,不仅仅是个人社会竞争力的体现,更多的是改变人生机遇的可能性。
从发展的角度来看,有能力的人能够拥有更多选择机会,人生的路会走得更加平坦,也更加容易获得成功。那么,一个成年人必备的能力有哪些呢?
1、强势力
在“谦让”文化熏陶下长大的中国人,非常需要一种能力:强势力。在职场上,“强势不是一个贬义词,而是一种自信明确的姿态。
在职场中,强势有两种表达技巧。第一,礼貌有力地表达诉求,不解释任何理由,这样对方就没办法针对你的理由,来找借口,或者反驳了。第二,使用“坚持原则拒绝法”,胸怀坦荡,自信大方,冷静坚决地应对营销套路。
2、自控力
面对形形色色的诱惑,良好的自控力是决定一个成年人能否走得更远的重要因素。好的自控力可以避免被人利用,有助于领导作出正确决策,有利于将工作完成的更出色。
增加自控力的方法很多,一方面可以通过增加休息时间来提高自控力,在精力不足时,注意休息。睡眠和冥想,都能帮前额叶恢复活力,从而提高人的自控力。研究发现,仅仅3小时的冥想训练,就能大幅提高自控力。
另一方面,通过运动、呼吸训练,提高心率变异度,面对诱惑时,让心跳能迅速恢复正常,从而解决自控力不足的问题。
最后还可以采用去道德化的方法,不给事情贴好与坏的标签。像“辛苦工作了一天,补偿自己大餐一顿”,就是潜意识里觉得“工作是一件辛苦、负面的事情”。只有去道德化,才能避免奖励或者补偿自己去放纵的想法。
3、决断力
很多人可能都听到过这句话:选择比努力更重要。
比如上哪个大学哪个专业、第一份工作去哪里、什么时候买房等等,选对了一个,路就会好走很多。但这个选择,也是有技术含量的,不是靠“碰运气”就可以的。
掌握决策力,其实可以通过科学决策四步法来解决,从拓宽选择空间、客服偏见全面分析各项选择,再到跳出当下放眼未来做决定、做好不如预期的心理准备,改变和培养决策之前先思考的思维模式,才能做出更好的决策。
4、横向领导力
所谓的横向领导力,区别于上下级之间的“纵向领导力”,更多的是用一种影响、发动的方式去“推动”别人配合。举个例子,假如你是个游戏策划,开发了一个游戏,那你就可以发动市场、开发、运营等等的同事扮演玩家,帮你一起试玩,群策群力想出改进的措施。这种场景下,就体现了个人的领导力。
发展领导力可以参考:“领导力修炼的钻石模型”,也就是:远见,务实,品德和勇气。远见是指深远的思考,拥有敏锐的洞察力。头脑极度敏感和清晰,拥有宽广的视野,全新的思维方式。务实是指关注现实世界与显示市场,事实和真相密不可分。务实要抛开所有的幻想,脚踏实地。
品德意味着道德感和正直对你而言很重要,你爱惜自己的名誉,因为它是你的名誉。勇气,即使要永远主动出击。事实上,勇敢的领导型头脑知道没有勇气,不可能生活下去拥有勇气或许并不能赶跑焦虑和罪恶,但是可以巧妙的利用二者。
人们捕捉魅力的方式不一定是通过语言,还有很多讯号,比如专注力、影响力、亲和力。尤其是专注力,与对方打招呼时,全身心地注视对方几秒,就很容易产生“魅力”的火花!有魅力的人,在职场上能散发光辉,生活里也能如鱼得水!
事实上,无论是强势力、自控力、决断力,还是横向领导力、魅力,都是在不同方面完成个人处事能力和社会竞争力。只有掌握了让自己更优秀的能力,才能让人生之路一路绿灯,直达成功终点。”
竞争激烈的越来越激烈的社会,对成年人提出了越来越多的能力要求。能力,不仅仅是个人社会竞争力的体现,更多的是改变人生机遇的可能性。
从发展的角度来看,有能力的人能够拥有更多选择机会,人生的路会走得更加平坦,也更加容易获得成功。那么,一个成年人必备的能力有哪些呢?
1、强势力
在“谦让”文化熏陶下长大的中国人,非常需要一种能力:强势力。在职场上,“强势不是一个贬义词,而是一种自信明确的姿态。
在职场中,强势有两种表达技巧。第一,礼貌有力地表达诉求,不解释任何理由,这样对方就没办法针对你的理由,来找借口,或者反驳了。第二,使用“坚持原则拒绝法”,胸怀坦荡,自信大方,冷静坚决地应对营销套路。
2、自控力
面对形形色色的诱惑,良好的自控力是决定一个成年人能否走得更远的重要因素。好的自控力可以避免被人利用,有助于领导作出正确决策,有利于将工作完成的更出色。
增加自控力的方法很多,一方面可以通过增加休息时间来提高自控力,在精力不足时,注意休息。睡眠和冥想,都能帮前额叶恢复活力,从而提高人的自控力。研究发现,仅仅3小时的冥想训练,就能大幅提高自控力。
另一方面,通过运动、呼吸训练,提高心率变异度,面对诱惑时,让心跳能迅速恢复正常,从而解决自控力不足的问题。
最后还可以采用去道德化的方法,不给事情贴好与坏的标签。像“辛苦工作了一天,补偿自己大餐一顿”,就是潜意识里觉得“工作是一件辛苦、负面的事情”。只有去道德化,才能避免奖励或者补偿自己去放纵的想法。
3、决断力
很多人可能都听到过这句话:选择比努力更重要。
比如上哪个大学哪个专业、第一份工作去哪里、什么时候买房等等,选对了一个,路就会好走很多。但这个选择,也是有技术含量的,不是靠“碰运气”就可以的。
掌握决策力,其实可以通过科学决策四步法来解决,从拓宽选择空间、客服偏见全面分析各项选择,再到跳出当下放眼未来做决定、做好不如预期的心理准备,改变和培养决策之前先思考的思维模式,才能做出更好的决策。
4、横向领导力
所谓的横向领导力,区别于上下级之间的“纵向领导力”,更多的是用一种影响、发动的方式去“推动”别人配合。举个例子,假如你是个游戏策划,开发了一个游戏,那你就可以发动市场、开发、运营等等的同事扮演玩家,帮你一起试玩,群策群力想出改进的措施。这种场景下,就体现了个人的领导力。
发展领导力可以参考:“领导力修炼的钻石模型”,也就是:远见,务实,品德和勇气。远见是指深远的思考,拥有敏锐的洞察力。头脑极度敏感和清晰,拥有宽广的视野,全新的思维方式。务实是指关注现实世界与显示市场,事实和真相密不可分。务实要抛开所有的幻想,脚踏实地。
品德意味着道德感和正直对你而言很重要,你爱惜自己的名誉,因为它是你的名誉。勇气,即使要永远主动出击。事实上,勇敢的领导型头脑知道没有勇气,不可能生活下去拥有勇气或许并不能赶跑焦虑和罪恶,但是可以巧妙的利用二者。
人们捕捉魅力的方式不一定是通过语言,还有很多讯号,比如专注力、影响力、亲和力。尤其是专注力,与对方打招呼时,全身心地注视对方几秒,就很容易产生“魅力”的火花!有魅力的人,在职场上能散发光辉,生活里也能如鱼得水!
事实上,无论是强势力、自控力、决断力,还是横向领导力、魅力,都是在不同方面完成个人处事能力和社会竞争力。只有掌握了让自己更优秀的能力,才能让人生之路一路绿灯,直达成功终点。”
《雪与地的对话》—记于雪后
嗨,你来了
嗯,辛苦你久等了
在走向你的路上我迷失了
从别后,忆相逢,几回魂梦与君同
那你也辛苦了
入我相思门,知我相思苦
你来了还会走嘛
你不想我走是嘛
嗯,不想
傻孩子
没有持久的永恒,只有相对的静止
享受当下的美好
不要被未来的不确定性焦虑了自己的心
我会以我最好的姿态存在于这仅有的
属于我此种形态的时间里
希望你也是
我想让美好永远停留
是的,心向美好
但不执着于结果
而忽略了体验美好的过程
你是让我
如来者,无所从来,亦无所去
太阳出来了,我要走了
下次还要什么时候才能见到你
你还会来嘛
心之所在神之所在
何必执着于相
盼望着,盼望着 https://t.cn/Rx1xhAW
嗨,你来了
嗯,辛苦你久等了
在走向你的路上我迷失了
从别后,忆相逢,几回魂梦与君同
那你也辛苦了
入我相思门,知我相思苦
你来了还会走嘛
你不想我走是嘛
嗯,不想
傻孩子
没有持久的永恒,只有相对的静止
享受当下的美好
不要被未来的不确定性焦虑了自己的心
我会以我最好的姿态存在于这仅有的
属于我此种形态的时间里
希望你也是
我想让美好永远停留
是的,心向美好
但不执着于结果
而忽略了体验美好的过程
你是让我
如来者,无所从来,亦无所去
太阳出来了,我要走了
下次还要什么时候才能见到你
你还会来嘛
心之所在神之所在
何必执着于相
盼望着,盼望着 https://t.cn/Rx1xhAW
特发性震颤等病发于十余岁或成年前期,震颤是仅有的临床体现,为姿态性或动作性震颤,常累及一只手或双手或头部,症状直到后来才逐步变得显着。除了带来表面和交际为难,一般不引起残疾,有的病例震颤可阻碍手完成精密动作如书写,喉肌劳累时可影响发音,下肢多不劳累。患者常述及少数喝酒可使症状明显缓解,但为时时间短,机制不清。查看一般无其他神经系统体征。
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