有一句话是“不想恋爱归于平淡,那就不能懒得去制造惊喜。”
人们真正所需要的不是那份物质或精神上的礼物,而是那种为了让你开心,对方去忙碌去认真挑选去用心的过程,谁都喜欢被特别的对待,希望自己在别人眼中是与众不同的。
制造惊喜不是“形式主义”,被感动也不需要表演。这种仪式感会让我觉得自己是全天下最最幸福的人。所以不论什么样的惊喜都能使我感动,适当的惊喜是普通生活中的一味良药。
#约会中制造惊喜你会感动吗##爱的方程式#
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【夏日运动大作战!预防中暑5种注意事项】
火辣辣夏日暑气逼人,让人不得不穿上短袖,身材也原形毕露,为了达到理想的体能,不少人在夏天展开运动计划。享受大汗淋漓的同时也要注意以下几点:
1.挑选适合服装、装备
高温环境下特別不容易散热,为了让运动过程更加舒适,应穿着轻便宽松、透气而颜色较淡的服装,选择能吸湿排汗的材质,不黏身体才能减少衣物的摩擦。
2.避开大太阳做好防晒
在阳光下享受爆汗的快感很是舒畅,但要注意高温炎热的环境暗藏许多危机,为了降低艳阳带来的危害,避开上午10点至下午2点大太阳的时段运动,搭配防晒霜保护肌肤。
3.充分热身至轻微出汗
无论是在室外还是冷气房内运动,热身是不可或缺的一环,完整的热身可以促进血循环,加强运动表现上肌肉的收缩与放松,启动关键肌群。
4.不要等到口渴才喝水
感觉口渴时,身体其实早就处于缺水状态,最好在运动前 30 分钟就补给水分,缓和心跳与体温,摄取300-500毫升;分次少量补充。运动后也要喝水降降温,可以喝运动饮料。
5.运动前中后补充营养
闷热的夏天让人比较没有食欲,有些人会忽略正餐就运动,减少热量摄取,瘦更快。空腹执行强度较高的运动,很可能会引发低血糖;而追求增肌减脂的健身族,在运动后更要把握时机补充营养素。
火辣辣夏日暑气逼人,让人不得不穿上短袖,身材也原形毕露,为了达到理想的体能,不少人在夏天展开运动计划。享受大汗淋漓的同时也要注意以下几点:
1.挑选适合服装、装备
高温环境下特別不容易散热,为了让运动过程更加舒适,应穿着轻便宽松、透气而颜色较淡的服装,选择能吸湿排汗的材质,不黏身体才能减少衣物的摩擦。
2.避开大太阳做好防晒
在阳光下享受爆汗的快感很是舒畅,但要注意高温炎热的环境暗藏许多危机,为了降低艳阳带来的危害,避开上午10点至下午2点大太阳的时段运动,搭配防晒霜保护肌肤。
3.充分热身至轻微出汗
无论是在室外还是冷气房内运动,热身是不可或缺的一环,完整的热身可以促进血循环,加强运动表现上肌肉的收缩与放松,启动关键肌群。
4.不要等到口渴才喝水
感觉口渴时,身体其实早就处于缺水状态,最好在运动前 30 分钟就补给水分,缓和心跳与体温,摄取300-500毫升;分次少量补充。运动后也要喝水降降温,可以喝运动饮料。
5.运动前中后补充营养
闷热的夏天让人比较没有食欲,有些人会忽略正餐就运动,减少热量摄取,瘦更快。空腹执行强度较高的运动,很可能会引发低血糖;而追求增肌减脂的健身族,在运动后更要把握时机补充营养素。
#夏彦[超话]#出夏夏设定集明信片最后15张,12.05/张,来个夏夫人带走吧。
然后咱们就可以开始抽奖了。
前几天我还给夏夫人抢到了夏夏的致斯卡提的情诗吧唧,都会放进来抽[抱一抱](特别说明:抽奖就图一乐,全凭运气,不挑选不指定[允悲]如果抽到非自推可以尝试和其他姐妹交换,或者自己出掉哈,这些都随意的,你抽到就是你的啦,想怎么处理都可以)
全款不提确,定尾提确定金哈
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