#春祺闲话#好热呀！
1.饮食
花卷➕酸奶➕鸡蛋➕午餐肉，虽然没有空腹训练但是吃得饱饱的也很开心，下午吃小饼干和八宝糖，有在控制零食，然后晚上真的很饿，吃了鸭腿➕菠菜➕金针菇➕香蕉➕焦糖饼干
2.运动
体态大师缩腰√海洋饼干缩跨√林芊妤瘦大腿√有氧运动30min√
3.碎碎念
又是57.75kg啦，但是腿不好看，臀也下垂，瘦的是啥?#减肥#
1.饮食
花卷➕酸奶➕鸡蛋➕午餐肉，虽然没有空腹训练但是吃得饱饱的也很开心，下午吃小饼干和八宝糖，有在控制零食，然后晚上真的很饿，吃了鸭腿➕菠菜➕金针菇➕香蕉➕焦糖饼干
2.运动
体态大师缩腰√海洋饼干缩跨√林芊妤瘦大腿√有氧运动30min√
3.碎碎念
又是57.75kg啦，但是腿不好看，臀也下垂，瘦的是啥?#减肥#
174减肥日常｜早餐吃得好幸福整天
开始白班咯这周，早班人要幸福的吃早饭呀～我减肥是什么都会吃但是会尽量吃的家常一点然后控制量哦～
发面小笼包真的是早餐之神[憧憬][憧憬][憧憬]我吃了五个就很满足啦！还有自家包的蛋肉粽嘻嘻
午饭吃的小7砖 好吃是好吃就是饱腹感一般般
今日运动：
林芊殊瘦大腿一组
单车35分钟
2000跳绳一组
饮水量3.5L
#减肥##瘦身##健康减肥##每日运动减肥打卡##运动就是坚持##我的自律时刻#
开始白班咯这周，早班人要幸福的吃早饭呀～我减肥是什么都会吃但是会尽量吃的家常一点然后控制量哦～
发面小笼包真的是早餐之神[憧憬][憧憬][憧憬]我吃了五个就很满足啦！还有自家包的蛋肉粽嘻嘻
午饭吃的小7砖 好吃是好吃就是饱腹感一般般
今日运动：
林芊殊瘦大腿一组
单车35分钟
2000跳绳一组
饮水量3.5L
#减肥##瘦身##健康减肥##每日运动减肥打卡##运动就是坚持##我的自律时刻#
今天是玉米女孩hhhhhh俩顿啃的都是玉米[馋嘴][馋嘴]
吃了不少虾跟那个海鲜还啃了个手掌心不到的苹果～外婆买的番茄好好次！差点停不下手嘎嘎 我们这里过端午咯集美们都是啥时候端午呀～
今日运动：
林芊殊瘦大腿一组
单车35分钟依旧是龙超～
keep跳绳2000
饮水量：3L多好像[吃瓜]
最近运动一个多月了腿都紧实了，减肥果然路漫漫呀～#每日运动减肥打卡##运动就是坚持##减肥瘦身##减肥##健康减肥#
吃了不少虾跟那个海鲜还啃了个手掌心不到的苹果～外婆买的番茄好好次！差点停不下手嘎嘎 我们这里过端午咯集美们都是啥时候端午呀～
今日运动：
林芊殊瘦大腿一组
单车35分钟依旧是龙超～
keep跳绳2000
饮水量：3L多好像[吃瓜]
最近运动一个多月了腿都紧实了，减肥果然路漫漫呀～#每日运动减肥打卡##运动就是坚持##减肥瘦身##减肥##健康减肥#
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