不避开这6大误区，吃再多益生菌都没用！

益生菌是什么？
所谓的知识误区都是因为了解的不透彻导致的。
所以，在开始讲误区之前，我决定先简单给大家介绍一下益生菌是什么。
益生菌，是细菌的一类，而细菌就是咱们生活中无处不在的、肉眼看不见的微生物。
再往狭义了讲，我们所说的益生菌指的是：对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。
肠道中有数不清的细菌，一共能分3大类：
有害菌、益生菌（有益菌）以及中性菌。
益生菌和有害菌相互制约，维持着肠道菌群的平衡。
如果因为内在或外在原因导致益生菌减少，打破了这种相互制约的平衡，那么益生菌的保护作用被削弱，有害菌过度滋生，这么一来，人就会生病。

大家打个比方：
你的肠道好比是一座城，益生菌就是这座城里的“警察”，主要作用就是保护这座城的安全稳定，而有害菌就是“坏人”，中性菌就是“居民”，一些吃瓜群众。
正常情况下，因为有足够数量的“警察”在，“坏人”会有所收敛。但是如果因为各种原因让城里原本的“警察”都消失了，那么“坏人”就会猖獗，破坏你的城，破坏肠道内原有的菌群平衡。
当这种破坏达到一定程度时，人就会生病。
好，知道了益生菌大致是怎么回事儿以后，再说说益生菌的生存需要什么特定的条件。
首先，是厌氧环境。
直接点说，就是没有氧气的环境。益生菌只有在无氧的环境下才能茁壮成长，如果接触到氧气，益生菌就会死亡。
当然，对于咱们人类来说，是不太能理解这种特殊需求的。
给大家打个比方，给益生菌接触到了氧气，就好比你被人掐住了脖颈子，你有多难受它就有多难受。
其次，是纤维素。
直接点说，就是益生菌的食物。民以食为天，益生菌也是，即便有了无氧的环境，没有食物照样得死的死蔫儿的蔫儿。
好了，关于益生菌的一些简单介绍就到这里了。
好，接下来大家说说关于补充益生菌，大家都容易陷入什么样的误区。

误区1
益生菌能“治百病”
一个新兴的概念出现时，很容易掀起一阵追捧的热潮。
因为大家对它不是很了解，碎片化的信息很容易拼接出一个被“神化”过的形象。
益生菌算是近几年被“神化”的典型代表。
叔可忍婶儿都不能忍。
消化不良，胃口差，便秘，腹泻，但凡和消化系统沾边儿的，都觉得要吃点益生菌。
甚至不少人认为，虽然孩子现在没生病，但是补点益生菌可以让身体变得更好。
简单来说，有病治病，没病强身啊。
但上面也提到了，城里原本的“警察”（益生菌）要是少了，“坏人”就会猖獗，你只能通过从外界借调“警察”来恢复原先的平衡，它们的职责和功能仅在于此。
你不可能让“警察”去干建筑工人的活儿，指望它们能把你的小瓦房翻成大别墅。
益生菌没那么大的本事，别为难它们。
它只能调节肠道菌群，让其恢复到平衡状态。
只能雪中送炭，不能锦上添花。

误区2
自行随意补充
好，既然益生菌不能强身健体，那孩子肠道平衡被打破了，这个时候补充总没错吧？
所以，大家又陷入另一个误区，那就是觉得腹泻、便秘或等等其他情况，只要吃了益生菌，就一定能起到调节作用。
事实上，这样随意自行补充收效甚微。
因为益生菌是一个总称，它里面还有各种分类，比较常见的有双歧杆菌、乳酸杆菌等。
要通过肠道菌群检测来确定你体内到底是少了哪一种或哪几种益生菌。
缺什么补什么，这才是硬道理。
如果体内缺乏的是双歧杆菌，你补乳酸杆菌就起不到很好的作用。
还是那个比方，就算是“警察”，也有各自的分工，有专门负责出去抓“坏人”的，还有负责内勤的。
你让一个负责内勤的“警察”去抓“坏人”，完了还怪人家没用。人家也很委屈啊。
所以说，补益生菌最好是在做了肠道菌群检测之后在医生的指导下合理补充。

误区3
孩子还小要减量
咱们做家长的都有一个惯性思维：
孩子就是“S”号的成人。
这点在用药上表现的尤为显著。
给孩子补充益生菌的时候，说明书上让一次吃一袋，咱们一想，孩子还小，少吃点吧，一次吃四分之三，或者干脆吃半袋好了。
这么吃，可以说是很没有效果了。
因为人体内的细菌虽然体积微小但是数量是你难以想象的庞大，所以不能用咱们平时用的数量级去衡量它们。
益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的，对于孩子来说，每次吃50~150亿个益生菌是最合适的。
以100亿为例，如果人为减半了，那就直接少了50个亿。
50个亿啊！

误区4
死菌活菌都一样
大家都知道应该补充益生菌，但也有不少人觉得，我哪儿知道什么死菌活菌，只要是益生菌不就行了吗？
从概念上出发，益生菌必须是活菌，也就是说它得在有活性的情况下才能起到作用。
如果补充的是死菌，除了费钱以外，基本没其他作用了。
这个也很好理解。
就好比，你费尽千辛万苦借来了“警察”，但发现这些“警察”跟橱窗里的模特似的，光杵着不能动弹，那要它们干嘛？
当然，大家也会说，道理我都懂，问题是我又没有火眼金睛，我哪知道它是活的还是死的？
在这里告诉大家一个很简单的判断方法。
那就是拿你买的益生菌加鲜牛奶发酸奶。
在无客观主观因素影响下，如果能发出酸奶，那证明这是活菌，如果发不出来，那说明是死菌。
这么简单的方法是不是透露着让人欣喜若狂的神奇？

误区5 不即冲即服
这一点其实也好理解，但也很容易被大家忽略。
毕竟我们和益生菌所处的生存条件是不一样的，所以也体会不到那种厌氧菌被暴露在氧气中的绝望。
但事实上，你把益生菌的包装拆开的那一刻起，就好比一个人被掐住了脖颈子，什么时候益生菌进了无氧的肠道内，这只手才能松开。
你就想想吧，要是换做是你，你能坚持多长时间？
所以啊，在服用益生菌的时候，尽量开了袋后立马温水冲服，开袋即食。
如果一时半会儿还来不及就吃，那就别着急打开包装。
不然暴露在空气中的时间越长，益生菌死亡的就越多，效果就越差。

误区6
和抗生素同服
大家对抗生素可以说是很了解了，但是我打赌，益生菌和抗生素相生相克的关系大家可能并不是很了解。
毕竟，在大家看来，不管是抗生素还是益生菌，都是为了帮助孩子恢复健康的“药物”。
因此，不少人在给孩子喂抗生素的时候顺道就把益生菌就喂了。
如果我说这么做是不对的，大家第一反应可能是：咋了？这俩药会起反应啊？
给你们科普一下，抗生素的主要功能，并不是咱们老百姓常说的所谓“消炎”，官方的说法是杀灭细菌。
在这个功能下，抗生素又被赋予了“盲人杀手”的称号。
也就是说，只要是细菌，不管你是有害菌，还是益生菌，统统杀灭。
所以，益生菌和抗生素同服，其意义等同于“猫鼠同笼”。
一来一回，净白折腾了。
所以建议大家，如果孩子需要吃益生菌和抗生素，那两者之间至少间隔2小时，以便最大限度地减少抗生素对益生菌效果的影响。
以上是关于益生菌知识的简单分享。大家有任何意见或疑问都可以在评论区里给我留言。
下面是我总结的知识点。
好记，不多。

拿走，不谢。

1.益生菌是对于人体肠道来说，只有益而无害的活菌。

2.益生菌不是“万能药”，它的作用是恢复肠道菌群平衡，只能雪中送炭，不能锦上添花。

3.补充益生菌要有针对性，最好是根据肠道菌群检测的结果遵医嘱合理补充。

4.服用时要遵医嘱，不要擅自减量。

5.要现冲现服，益生菌暴露在有氧环境中的时间越长，效果越差。

6.服用益生菌和抗生素时，两者之间最好间隔2个小时，避免“猫鼠同笼”问题。

#燃灯者##海底诗社#

《听妈妈的话》

昨天晚上带肉沫儿一起听周杰伦的新歌，她很喜欢朗朗，也因此喜欢上了弹琴好听的周杰伦。听完伟大的作品，油管自动播放直接跳去了周大神十年前的一些老歌，青花瓷，东风破，听妈妈的话……

听妈妈的话，此情此景听到尤为感慨。

张妈妈昨天写了新文章，标题虽为《沉默是金》，但讲得更多的是宽容和豁达。有一段话和我的处事理念特别契合：“每个人都有不同的性格，而性格又没有绝对的优劣好坏之分的，率直的人有失沉稳，沉稳的人有失果断，果断的人又有专横之嫌……就如每一株玫瑰都有刺一样，然而，呵护一朵玫瑰并不是要想办法把它的刺除去，而是，好好学会保护自己不让它刺着，也不让自己的刺不小心伤害了她。正因为人的性格迥异，人才有千姿百态，社会才会丰富多彩。”

我妄自猜测张妈妈应该是不愿意与人有纷争的，因为她的极度本真和极度善良（这一点小胖虎百分百遗传了张妈妈），以及她这么多年风风雨雨积累下来的人生经验也足以令她通透、宽容且明理。

其实人一生几十年，能走在一起或者能一起走一段路的人不多。从小到大的同学看起来不少，长期联系的有几个？同时喜欢一个艺人的伙伴们有千万，但真正记住对方的有几个？所以我总是特别珍惜此时此刻能够记住的几个名字，珍惜联系对话框还时不时有消息的几个人。其他的呢？脑容量有限确实记不住，亦不会因为记不住而烦恼，更不会为记不住的人争吵。

人生漫漫，妈妈教我们豁达、宽容，妈妈教我们呵护带刺的玫瑰，妈妈教我们在任何时候都懂得保护自己、保护自己的理智和情绪，妈妈说得没错，我们为什么不听呢？

我自己的妈妈姓张，也是张妈妈。我家的张妈妈是超级强悍的东北女人，经历了时代的起起伏伏，上山下乡、下岗打工、重新返聘……一辈子没经历过什么大好事儿。但是她内心非常强大，亦不把抱怨挂在嘴边。我二十几岁经历过一些变故，她混不当事，从来不会当着我的面哭天抢地，只会背后默默支持。所以我们之间，虽然互相都表现得强势，但从不激烈冲突。确切地说是我在老妈面前一直表现得很怂，除了考虑到她年纪大了脾气身体都不好没理由搞冲突以外，更深层的原因是她内心确实比我强悍。

我家的张妈妈特别超凡脱俗，中老年朋友圈从来不看也不转，各种保健品不信也不吃，时尚潮流不屑一顾，对达官贵人一概没啥好脸色，对我们全家更是百般不顺眼（主要是看不上我队友但依然任劳任怨帮我们改善生活）。我爸说她玩世不恭，我觉得这就是活得通透、豁达、宽容、有主见。

我家强悍的张妈妈虽然已经退休赋闲，但关键时刻总能成为家里的主心骨顶梁柱。前天我们突然遭遇命案，当时我已经抖到不行，但为了不影响高龄老妈的情绪，我强装镇定，拉窗帘、报警、找物业，一直做事情企图分散自己的注意力。折腾一下午，傍晚拉开窗帘看到没有清理干净的窗户时内心悄悄崩溃了。强装淡定地回头准备稳定老妈时，她老人家拿着抹布冲了过来……

当然最后还是找了物业，毕竟就算老妈内心强大，我也不可能让她爬出去窗外。第二天我下班回家，老妈很自然地说：“我今天把每扇窗户检查了一下，发现还有一处……”我大惊，马上要打电话找物业，老妈继续说：“我已经擦掉了，捏了一下还没干，应该就是……”她陈述这件事的语气，就好像例行和我告状保姆洗碗没洗干净她不得不重新洗一次那样。

就像那天QQ和肉沫儿回到家我例行恢复怪兽家长吼着快点收拾书包一样……

你能想象我的心情吗？百味杂陈，然后在听完妈妈说话的那一刻，所有内心深埋的恐惧瞬间消失了一大半。

是的，当一个本来最应该大惊小怪、神神叨叨的六十多岁老太太，在和我们两个青壮年经历了同一件事之后，她反而是最无所谓最沉稳的那一个。甚至在双硕士高材生队友提出要不要找大仙贴符水什么的封建迷信想法时，老妈当场表示了轻蔑。有这样胜似大仙的老太太镇宅，我还有什么怕的？

事发那天，整个下午老妈都一直很淡然，对她来说这只是她人生中目睹的无数个事故中的其中一个。从她的口中得知，她见过更直接的，所以眼前的这些已经不够级别。不管实际情况是否如此，亦或她也像我保护女儿一样只是为了保护自己的女儿，总之听了妈妈的话，我整个人迅速平复。本来以为需要一个星期甚至更久来调节自己，结果今天的我已经开始操心自己的白礼盒为什么不发货了。

当然也要谢谢许许多多来留言或私信安慰的小伙伴们，我经常说自己是很晚下海的散装透明粉，来大眼的时间也不长，理应没什么存在感。因为一些私事居然能得到这么多的关心和问候，海底世界汹涌的爱果然名不虚传！

我一直珍惜获得的每份爱意，也期望每个人都能享受这种爱意。特殊时期，请大家保护自己的情绪，把时间用在更值得的事情上去。

听妈妈的话，大多数总不会错。

《尤斯伯恩英国幼儿经典全景贴纸书》

孩子们都喜欢玩贴纸，家里也不乏贴纸书，但今天想和大家分享的贴纸书来自大名鼎鼎的尤斯伯恩～
它分为好几个主题场景，一边玩还可以一边看相关的小科普。一共分为4卷：
《交通工具·城市卷》
《自然·动物卷》
《探索·游戏卷》
《认识世界·生活卷》

这次给兄弟俩安排的是动物卷和生活卷这两套：
动物卷分为6个主题，生活卷则有8个主题
简直堪称是贴纸书中的天花板了，
为什么给这套贴纸书这么高评价？

1️⃣内容丰富
它的内容跨度很大，从动物到太空，从交通工具到城市景观，主题多到总有一个符合你家宝宝喜好。
它不仅一本一个主题，而且每一页都有一个具体的场景。比如恐龙迷弟弟喜欢的是恐龙主题，里面的场景有：又高又大的恐龙，恐龙宝宝和恐龙蛋，饥饿的捕食者，会飞的爬行动物，背上长剑的恐龙，史前海洋巨兽，等等，让孩子们玩得满足且尽兴。

2️⃣质量很棒
其实买贴纸书有几个基本的要求：
好揭开，易黏贴，贴坏了可以重贴。
因为小朋友的手指灵活度还不太够，经常会有贴歪了贴错了或者贴得不够平整的情况发生，所以经常遇到需要揭下来重新贴的情况，妈妈们就会担心是否容易被撕坏，但这套书都采用的是光面的铜版纸印刷，质量超赞，完全可以满足以上需求。

3️⃣细节到位
打开这本贴纸书，你会惊喜地发现，贴纸顺序也是按场景顺序排列的，小朋友可以根据不同的贴纸来找到它们对应的场景，不仅可以锻炼观察能力，还可以培养孩子们的阅读兴趣，锻炼专注力。

快让这套贴纸书丰富孩子们的暑假时光吧～

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