吃早饭时，丁程鑫看到韩东君拿了3个鸡蛋，有些吃惊地问：“你吃三个鸡蛋啊？”韩东君：“恩，吃鸡蛋清。”
杨幂：“哦，又是吃鸡蛋的一天？”韩东君点了点头，然后开始剥鸡蛋吃，最后他真的只吃了鸡蛋清把鸡蛋黄丢在一边不吃了。
很多健身的人在吃鸡蛋的时候会不吃鸡蛋黄，是因为蛋黄比起蛋白来说含有大量的脂肪，但一个鸡蛋完整的热量也不高，减肥期间吃上一个完整的鸡蛋完全没问题。
韩东君作为一个酷爱健身，且要保持身材的男明星，吃鸡蛋清补充蛋白质是没问题的，但是拿三个鸡蛋，只吃鸡蛋清然后把鸡蛋黄丢掉就真的有些浪费食物了。
杨幂：“哦，又是吃鸡蛋的一天？”韩东君点了点头，然后开始剥鸡蛋吃，最后他真的只吃了鸡蛋清把鸡蛋黄丢在一边不吃了。
很多健身的人在吃鸡蛋的时候会不吃鸡蛋黄，是因为蛋黄比起蛋白来说含有大量的脂肪，但一个鸡蛋完整的热量也不高，减肥期间吃上一个完整的鸡蛋完全没问题。
韩东君作为一个酷爱健身，且要保持身材的男明星，吃鸡蛋清补充蛋白质是没问题的，但是拿三个鸡蛋，只吃鸡蛋清然后把鸡蛋黄丢掉就真的有些浪费食物了。
#姐姐和Murphy的喵生指示# 好适嘉 98K 6种鱼，170g
成分：三文鱼58%、金枪鱼3%、马哈鱼3%、鲣鱼(炮弹鱼)3%、鳕鱼3%、凤尾鱼3%、南极磷虾1%、水、深海鱼油、胡萝卜、蛋黄粉、鹰嘴豆
营养：粗蛋白11.5%，粗脂肪3%，水分80%，牛磺酸0.05%，钙磷比1.3
干物质粗蛋白57.5%，品质自3.5分计；
无内脏添加，+0.5；
含有植物，忽略不计；
高蛋白低脂构成，+1；
添加果寡糖，+0.1；
品牌分+0.2。
综合评价：品质5.3分，吃一般★★☆
成分：三文鱼58%、金枪鱼3%、马哈鱼3%、鲣鱼(炮弹鱼)3%、鳕鱼3%、凤尾鱼3%、南极磷虾1%、水、深海鱼油、胡萝卜、蛋黄粉、鹰嘴豆
营养：粗蛋白11.5%，粗脂肪3%，水分80%，牛磺酸0.05%，钙磷比1.3
干物质粗蛋白57.5%，品质自3.5分计；
无内脏添加，+0.5；
含有植物，忽略不计；
高蛋白低脂构成，+1；
添加果寡糖，+0.1；
品牌分+0.2。
综合评价：品质5.3分，吃一般★★☆
轻姿养|每日健康小贴士
鸡蛋不能这样吃哦~
不吃生鸡蛋，不喝生蛋清，不弃蛋黄。生鸡蛋的蛋白质成胶状人体不易消化吸收：生蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶物质，前者影响生物素的吸收，后者抑制蛋白酶的活力，妨碍蛋白质的消化：蛋黄是鸡蛋营养素种类和含量集中部位，弃之浪费。————《中国居民膳食指南2016》
鸡蛋不能这样吃哦~
不吃生鸡蛋，不喝生蛋清，不弃蛋黄。生鸡蛋的蛋白质成胶状人体不易消化吸收：生蛋清中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶物质，前者影响生物素的吸收，后者抑制蛋白酶的活力，妨碍蛋白质的消化：蛋黄是鸡蛋营养素种类和含量集中部位，弃之浪费。————《中国居民膳食指南2016》
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