#睡眠#
失眠的表现不仅仅是睡不着觉，其实入睡困难、睡眠易醒、醒来后不能再次入睡以及早醒等等都可以说是失眠，它在影响我们生活质量和工作效率的同时，甚至可能引发焦虑抑郁症、心血管疾病、免疫系统疾病、老年痴呆等慢性病。

我国睡眠质量差或失眠等有睡眠障碍的人群已经达到3亿以上，巨大的睡眠健康需求造就睡眠经济。2016年-2020年，中国睡眠经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至3778.6亿元，增长44.4%，预计2030年有望突破万亿元。

第 #健康小课堂#立秋后宜“润肺”
202 立秋后，自然界由生长向收藏转变，
天 饮食应侧重益胃生津，

养阴清燥，
如银耳、雪梨、蜂蜜、百合、海带、杏仁等柔润食品；
同时可适当多食一些酸味果蔬，
可选山楂、葡萄、柚子、柠檬等，
柚子富含钾、钙、磷、维生素C/B1/B2等，
有健胃、润肺、清肠、降低胆固醇等功效。

常用药总结，不怕病急乱投医！
【小儿用】
▲ 儿泻停颗粒：宝宝大便呈水样或蛋花汤样，伴有发热，腹/痛，恶心，呕吐等症状时可服用，有清热燥湿，固肠止泻的作用。
▲ 小儿健脾丸：宝宝消化不良、不思饮食、大便溏写以及体弱无力，可以服用小儿健脾丸，有健脾、和胃、化滞的作用。
♢
【女性用】
▲ 加味逍遥丸：可用于肝郁血虚、肝脾不和、两胁胀痛、头晕目眩、倦怠食少、月经不调、脐腹胀痛等症，有舒肝清热，健脾养血的作用。
▲ 保妇康栓：用于湿热瘀滞所致的带下病，症见带下量多、色黄等。

与 干扰.素、希`久素 一起使用，可用于hpv感染，加快hpv的转阴速度。
▲乌鸡白凤丸：调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，崩漏带下。
♢
【男性用】
▲ 癃闭舒片：男性若有尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线、小腹拘急疼痛、腰膝酸软等前列腺增生的症状，可服用癃闭舒片，有温肾化气，清热通淋，活血化瘀，散结止痛的作用。
▲ 前列舒通：用于慢性前列腺炎，前列腺增生属湿热瘀阻证。证见：尿频、尿急、尿淋沥。
♢
【老年人用】
▲ 复明胶囊：用于青光眼，初、中期白内障及肝肾阴虚引起的羞明畏光、视物模糊等病，有滋补肝肾，养阴生津，清肝明目的作用。
▲ 复方苁蓉益智胶囊：用于老年人智力减退、思维迟钝、神情呆滞、健忘，或喜怒不定、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等，能益智养肝，活血化浊，健脑增智。