#燕教授[超话]#
在这里᠋给大家整理一᠋些减肥小知识，希឵望឵对正在 减 肥的 你们 会 有 用处
减肥必看
1⃣减肥慢的宝宝不要担心
根据你的身体状 况，减肥͏过程͏可以分᠋为三种种᠋
1.健康人឵群឵，体 重一开始就减
2.亚健康឴人឴群一开始一 段时 间 体 重不减，调឵理឵后才减减᠋
3.营͏养឴不឴均衡人体重一开 始不 降反而升，把身体亏空的营养填充好，身体体重才会឴下降，所 以 不᠋要中途放弃឵，一定要឵坚឵持才឵会͏瘦͏。
2⃣减脂不等于减重
瘦身 不᠋只᠋是឵瘦体重，在减肥中，有时候͏体͏重没有减轻，但看身体 是逐渐的瘦឴了，肉也变软了，体重឴没᠋有᠋变᠋就觉឵得自己឵没有瘦，其实这个时 候 在减围度，在塑͏型。
3⃣合理的饮食#减肥#
早餐不吃 或 者吃 的太简单的人᠋，到឴了午晚餐，脂឵肪឵消耗 能 力变差，结果吃进͏去的热͏量比消耗឵的热量多 ，不但឴不能减肥，而且͏会͏囤积更多的脂肪。所以早餐要营养᠋，午餐᠋要吃饱，晚 餐要吃少，至理名言。少吃餐前឵喝汤឴，七分饱，晚餐要早点吃឴不能᠋太᠋晚早睡早 起，持之以͏恒
4⃣吃适合减肥的水果
1.苹果
苹 果 可以 降 低胆固醇，降血压，减肥，防癌 ，去᠋水᠋肿
2.猕猴桃
丰富的膳឴食឵纤឵维，可以促进消化，增͏强饱឵腹感
3.火龙果
丰富͏的 膳食纤 维，减少身体对脂肪的吸收
4.黄瓜
抑制糖分转换᠋脂 肪
5.番茄
营养丰富，促进消化
5⃣空឵腹឵食多喝水
喝水绝឴对͏是͏帮助减肥成功的关键，想要减肥可᠋以在 进餐之前，先喝一杯 水，这样可以起到滋润 肠 道 的作用，促͏进͏新陈᠋代᠋谢，增឴强឴饱឴腹感
喝水的឵正឵确方法 : 每天吃饭小口喝水，吃几口东西，喝一两口 水。不要吃饭后一 起大 口឵大 口的喝឴水឴，这样喝水不好吸收，很快᠋排出体͏外͏，容͏易 引起尿频
6⃣喝绿茶
绿茶中឵含឵有儿茶素，能够͏在͏短时间内促进卡路里的燃烧。促进新陈᠋代谢᠋，加᠋快减肥速 度 。
7⃣甜食的选择
你还零食᠋单᠋里 绝 对 少឴不឴了甜 品 ，这时可以选择蛋白蛋糕，空隙多，卡路里又比͏奶油឴蛋糕឴少 一半，所᠋以᠋爱好甜而又 减 肥的姑娘可以选择឵这឵一类឵蛋糕。
8⃣喝͏点酒#燕教授#
研究发现᠋每͏天喝一到两͏杯的女性，对比那些不沾酒或者嗜酒的女឵生，体 重 要增 加 的更少឴。因为喝酒摄取的热量 较少，酒后消耗的热量͏更͏多͏
9⃣饿͏的时候 吃健 康零 食
饥 饿感឵觉឴来袭时，很឴多人忍不住吃这是不正឵确឵的឵，食欲反 弹 后会摄取更多高能 量᠋的᠋食᠋物。不͏如឴在឴饥឴饿时吃឴点零食，如水果酸͏奶͏，增强饱腹感。#减肥小知识#
在这里᠋给大家整理一᠋些减肥小知识，希឵望឵对正在 减 肥的 你们 会 有 用处
减肥必看
1⃣减肥慢的宝宝不要担心
根据你的身体状 况，减肥͏过程͏可以分᠋为三种种᠋
1.健康人឵群឵，体 重一开始就减
2.亚健康឴人឴群一开始一 段时 间 体 重不减，调឵理឵后才减减᠋
3.营͏养឴不឴均衡人体重一开 始不 降反而升，把身体亏空的营养填充好，身体体重才会឴下降，所 以 不᠋要中途放弃឵，一定要឵坚឵持才឵会͏瘦͏。
2⃣减脂不等于减重
瘦身 不᠋只᠋是឵瘦体重，在减肥中，有时候͏体͏重没有减轻，但看身体 是逐渐的瘦឴了，肉也变软了，体重឴没᠋有᠋变᠋就觉឵得自己឵没有瘦，其实这个时 候 在减围度，在塑͏型。
3⃣合理的饮食#减肥#
早餐不吃 或 者吃 的太简单的人᠋，到឴了午晚餐，脂឵肪឵消耗 能 力变差，结果吃进͏去的热͏量比消耗឵的热量多 ，不但឴不能减肥，而且͏会͏囤积更多的脂肪。所以早餐要营养᠋，午餐᠋要吃饱，晚 餐要吃少，至理名言。少吃餐前឵喝汤឴，七分饱，晚餐要早点吃឴不能᠋太᠋晚早睡早 起，持之以͏恒
4⃣吃适合减肥的水果
1.苹果
苹 果 可以 降 低胆固醇，降血压，减肥，防癌 ，去᠋水᠋肿
2.猕猴桃
丰富的膳឴食឵纤឵维，可以促进消化，增͏强饱឵腹感
3.火龙果
丰富͏的 膳食纤 维，减少身体对脂肪的吸收
4.黄瓜
抑制糖分转换᠋脂 肪
5.番茄
营养丰富，促进消化
5⃣空឵腹឵食多喝水
喝水绝឴对͏是͏帮助减肥成功的关键，想要减肥可᠋以在 进餐之前，先喝一杯 水，这样可以起到滋润 肠 道 的作用，促͏进͏新陈᠋代᠋谢，增឴强឴饱឴腹感
喝水的឵正឵确方法 : 每天吃饭小口喝水，吃几口东西，喝一两口 水。不要吃饭后一 起大 口឵大 口的喝឴水឴，这样喝水不好吸收，很快᠋排出体͏外͏，容͏易 引起尿频
6⃣喝绿茶
绿茶中឵含឵有儿茶素，能够͏在͏短时间内促进卡路里的燃烧。促进新陈᠋代谢᠋，加᠋快减肥速 度 。
7⃣甜食的选择
你还零食᠋单᠋里 绝 对 少឴不឴了甜 品 ，这时可以选择蛋白蛋糕，空隙多，卡路里又比͏奶油឴蛋糕឴少 一半，所᠋以᠋爱好甜而又 减 肥的姑娘可以选择឵这឵一类឵蛋糕。
8⃣喝͏点酒#燕教授#
研究发现᠋每͏天喝一到两͏杯的女性，对比那些不沾酒或者嗜酒的女឵生，体 重 要增 加 的更少឴。因为喝酒摄取的热量 较少，酒后消耗的热量͏更͏多͏
9⃣饿͏的时候 吃健 康零 食
饥 饿感឵觉឴来袭时，很឴多人忍不住吃这是不正឵确឵的឵，食欲反 弹 后会摄取更多高能 量᠋的᠋食᠋物。不͏如឴在឴饥឴饿时吃឴点零食，如水果酸͏奶͏，增强饱腹感。#减肥小知识#
一个人吃饭，吃了一碗饭没吃饱的时候
1⃣️没吃饱就没吃饱吧，饿着
2⃣️加饭=遭受打饭阿姨的白眼➕旁边同学讶异的眼光（毕竟食堂经常有两个妹子分一碗饭吃的情况）
跟男朋友一起吃饭的时候，没吃饱就可以名正言顺的让男朋友替我加饭[嘻嘻]（每个月总有那么几天特别能吃，医生说这是胃不太好的现象，但是受体内周期激素影响，也没办法用药）。
程某人懒啊，怕我加一碗饭还吃不饱，不想再跑第二次，索性让阿姨多打了一点[允悲]果不其然，我今晚比程某人吃得多，程某人吃完了觉得撑，我没有感觉[跪了][摊手]
得了一种只知饥，不知饱的胃病[二哈]
1⃣️没吃饱就没吃饱吧，饿着
2⃣️加饭=遭受打饭阿姨的白眼➕旁边同学讶异的眼光（毕竟食堂经常有两个妹子分一碗饭吃的情况）
跟男朋友一起吃饭的时候，没吃饱就可以名正言顺的让男朋友替我加饭[嘻嘻]（每个月总有那么几天特别能吃，医生说这是胃不太好的现象，但是受体内周期激素影响，也没办法用药）。
程某人懒啊，怕我加一碗饭还吃不饱，不想再跑第二次，索性让阿姨多打了一点[允悲]果不其然，我今晚比程某人吃得多，程某人吃完了觉得撑，我没有感觉[跪了][摊手]
得了一种只知饥，不知饱的胃病[二哈]
今天武汉是阴天，时不时嘀嗒一阵，我不紧不慢不躲不藏，走进车站，迎面相撞的风，冰凉刺骨，有些许北京的感觉，时空交错相融，第一份职业生涯至此终结。我踏上东行的列车，随着列车缓缓开动，视线渐渐模糊，像急了远去的梦。
很多事情还记得，更多的事情一时想不起，记忆如同觅食吞咽，事过之后，只知饱饥，不知甜涩。
离职流程曲折，慢时我饱受煎熬，快时我怅然若失，从其中我悟出一些道理，一是世事难两全，二是人生在世，凡事皆有矛盾。不过于我而言，人与物是分离的，并无相关，这很大程度上强化了我的身心，让我该伤感时伤感，该骂娘时骂娘。
作为职员，不认可所在企业，无异于同床异梦，注定难长久。既然无法长久，不如早些分手，痛快分手。同样作为职员，扪心自问，做了多少事，用了几成功，我自觉有愧，特定环境下，却又理所当然。我深知惬意之下隐藏着危机，若偷懒享受都无法痛快，不如找地方好好干活，活脱脱党制下的奴隶命，虽然我并不想承认也不想认命，可是社会视角下的个人是多么渺小，只有挣扎过才知道。
除开工作上的种种，作为人，在一个阶段在一个环境下，会碰到很多人，总会有那么一些人，是独立于大多数的存在，会相互分享生活的悲喜，会互相调侃，会一起嗨到天亮，这样的羁绊占据了工作之余的大多数时光；也有一些人，跨越了年龄和岗位的限制，意外地成为朋友，真心相互帮助，相互尊重，相互祝福；羁绊就像潮涌，每一次弥漫过后，都会留下美丽的贝壳，正因如此，才更显珍贵。虽说要“莫愁前路无知己”，可真到天涯相隔时，却一时无法体会到“海内存知己 天涯若比邻”的畅快。我深知大家聚散都随缘，不必过分感伤，只是过往的一切都历历在目，一时间也会让人语塞。
在每一个转折，在每一个难过的时刻，我都感谢背后一如既往支持我的挚爱以及‘嘴硬’的亲人，让我知道，爱能融化一切艰难险阻。
人生如一次长游，伴我一程的大多数，谢谢你们，伴我一生的人，谢谢老天。
从前我只想过好自己，没想成为谁的骄傲，离职不畅回家待了几天，发觉体内有了一种冲动，在家人亲人面前我不仅仅是我，而是一个窗口，代表了读书后在外拼搏漂泊的一类人，所以我不想输的难看。
最后吐槽下老东家老太太裹脚布般又臭又长的流程以及损人不利己的卡人领导，说好好聚好散，你却处处使拌，祝你一切随愿，最好别再相见！ https://t.cn/R2WxQOQ
很多事情还记得，更多的事情一时想不起，记忆如同觅食吞咽，事过之后，只知饱饥，不知甜涩。
离职流程曲折，慢时我饱受煎熬，快时我怅然若失，从其中我悟出一些道理，一是世事难两全，二是人生在世，凡事皆有矛盾。不过于我而言，人与物是分离的，并无相关，这很大程度上强化了我的身心，让我该伤感时伤感，该骂娘时骂娘。
作为职员，不认可所在企业，无异于同床异梦，注定难长久。既然无法长久，不如早些分手，痛快分手。同样作为职员，扪心自问，做了多少事，用了几成功，我自觉有愧，特定环境下，却又理所当然。我深知惬意之下隐藏着危机，若偷懒享受都无法痛快，不如找地方好好干活，活脱脱党制下的奴隶命，虽然我并不想承认也不想认命，可是社会视角下的个人是多么渺小，只有挣扎过才知道。
除开工作上的种种，作为人，在一个阶段在一个环境下，会碰到很多人，总会有那么一些人，是独立于大多数的存在，会相互分享生活的悲喜，会互相调侃，会一起嗨到天亮，这样的羁绊占据了工作之余的大多数时光；也有一些人，跨越了年龄和岗位的限制，意外地成为朋友，真心相互帮助，相互尊重，相互祝福；羁绊就像潮涌，每一次弥漫过后，都会留下美丽的贝壳，正因如此，才更显珍贵。虽说要“莫愁前路无知己”，可真到天涯相隔时，却一时无法体会到“海内存知己 天涯若比邻”的畅快。我深知大家聚散都随缘，不必过分感伤，只是过往的一切都历历在目，一时间也会让人语塞。
在每一个转折，在每一个难过的时刻，我都感谢背后一如既往支持我的挚爱以及‘嘴硬’的亲人，让我知道，爱能融化一切艰难险阻。
人生如一次长游，伴我一程的大多数，谢谢你们，伴我一生的人，谢谢老天。
从前我只想过好自己，没想成为谁的骄傲，离职不畅回家待了几天，发觉体内有了一种冲动，在家人亲人面前我不仅仅是我，而是一个窗口，代表了读书后在外拼搏漂泊的一类人，所以我不想输的难看。
最后吐槽下老东家老太太裹脚布般又臭又长的流程以及损人不利己的卡人领导，说好好聚好散，你却处处使拌，祝你一切随愿，最好别再相见！ https://t.cn/R2WxQOQ
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