三伏天，做好这三件事让你瘦更快

1、适当运动
想要瘦身一定要运动，运动可以加快新陈代谢，排汗可以排出身体中的毒素垃圾，促进人体血液循环，燃烧脂肪，消耗热量，就可以瘦下来。
运动时间：
早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，每天运动30一60分钟。
2、多喝水，尽量喝热水茶水
夏天天气热，绿茶、冬瓜茶、荷叶茶对瘦身有帮助，夏天适合喝。多喝水，可以弥补人体流失的水分，还可以加快人体的代谢，加快肠胃的蠕动，排去人体的垃圾毒素。
3、少吹空调
很多人夏天在空调一呆就是一整天，但这样体内温度得不到调节，代谢还会变慢；还容易加重湿气，湿气重就会虚胖。
夏天在保证不会中暑的前提下可以吹自然风，也要及时祛湿，更容易瘦。#忆果缘1971##健康管理#

三伏天，做好这三件事让你瘦更快
1、适当运动
想要瘦身一定要运动，运动可以加快新陈代谢，排汗可以排出身体中的毒素垃圾，促进人体血液循环，燃烧脂肪，消耗热量，就可以瘦下来。
运动时间：
早上最好安排在7:30-8:00之间，下午最好安排在14:00-16:00之间，傍晚18:00-19:00点之间，每天运动30一60分钟。
2、多喝水，尽量喝热水茶水
夏天天气热，绿茶、冬瓜茶、荷叶茶对瘦身有帮助，夏天适合喝。多喝水，可以弥补人体流失的水分，还可以加快人体的代谢，加快肠胃的蠕动，排去人体的垃圾毒素。
3、少吹空调
很多人夏天在空调一呆就是一整天，但这样体内温度得不到调节，代谢还会变慢；还容易加重湿气，湿气重就会虚胖。
夏天在保证不会中暑的前提下可以吹自然风，也要及时祛湿，更容易瘦。
#三伏天##肥胖##健康[超话]#

【好物推荐】红豆薏米粉 减肥 祛湿 祛水肿

今天来给大家安利一个最近在喝的代餐粉～
大家应该都长肉了吧
不过没事 看到我这篇笔记就来得及！
我一般都是晚上吃它的 差不多一个星期瘦了3-4斤
150-180ml的温水 加入2-3勺红豆薏米粉
味道是可以的呢 超级管饱
淡淡的红豆香 比一般的代餐好吃
-
它里面的食材是：红小豆、赤小豆、薏米、车前子壳粉、菊粉、山药、藜麦、魔芋粉、红枣干、根甜菜
-
食材是非常丰富的 营养也都有照顾到
所以想要减肥的宝宝或者是想要解解腻的朋友都可以入
-
给大家科普一下
红豆与薏米都是能够帮助身体排出多余水分
红豆可以补血 薏仁可以美白 不仅瘦身还具美白的功效
利肠胃 消水肿 去湿气 健脾益胃 久服轻身益气
对身体好处多多还能瘦 大家快冲！
#下午茶##红豆薏米粉##好物推荐# https://t.cn/R7pWmXt