孩子的健康问题永远都是体质问题，改善体质最关键的就是确保营养的均衡摄入。比如尿床跟两个原因有关系，一是神经传导滞后，有了尿意还没传导到神经就洒了，所以要补充强化神经方面的营养素；二是膀胱括约肌弹性不足，相当于两扇门关不紧就流出来了，增强膀胱肌就要补充蛋白质、小分子肽、等等营养素，双管齐下很快就可以改善。 https://t.cn/8kjqmjZ

https://t.cn/RS9E6wc[星星][星星][星星][星星][星星]，训练盆底肌底的好处？

1 预防或改善尿失禁的问题：透过强化尿道括约肌的弹性，可预防或改善尿失禁的现像。
2、预防或改善频尿、漏尿等问题：能减轻或改善膀胱敏感度，预防或改善频尿、尿急感、漏尿及夜尿等状况。
3、改善骨盆腔松弛：增强骨盆底肌可以预防或改善骨盆腔器官脱垂。
什么是骨盆底肌？
顾名思义为骨盆底部的一群肌肉，也是人体核心肌群之一，它支撑了骨盆里的器官 膀胱、阴道以及直肠等
骨盆底肌的重要性除了支撑骨盆里的器官外，它也控制了人们进行小便及大便，但盆底肌也会因为女性的怀孕和生产时阴道裂伤等原因造成腹压上升，紧接着而来骨盆底肌肌肉松弛，造成易漏尿、频尿及长期便秘等
因此，无论是顺产还是剖腹产的女性，都必须加强对骨盆底肌的修复训练。

注：盆底肌收紧的感觉如同你大便结束的那一霎那。。。。。 https://t.cn/RS9E6wc

酸味食物具有收敛功能有益心脏和肌肉，对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌，代表性药材就是由青梅加工而成的乌梅。
酸味有助于强化肝功能。酸味入肝，酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能。“青梅煮酒论英雄”说的就是吃点酸强化肝能多喝点酒。有肝疲劳和肝虚症状的人来讲，酸味是一种良药。
夏季清热解暑气，我煮#乌梅三豆饮# 。