20220803 臀腿、状态不好,昨晚没睡好;中午跟毕业生吃饭,跟她们从十一点十分聊到三点多,又“好为人师”了一次!哎,每次事后都会后悔;以后也要减少吃饭次数了;
完成四首歌(波兰、以色列、巴拉圭、挪威),眼睛疼~睁不开了!结果把发给毕业生的截图发给了在校生,汗。
2022年8月3日10:09:05 “英雄帖”标准:形音义神;
晨跑十分钟,大汗淋漓!第一次!太热了!
安全第一,量力而行,循序渐进,持之以恒
上午No
屈腿硬拉65%99-88个,还有余力,留着下午蹲腿
下午臀腿
1615-1700,比预想的要好,因为这些天都没休息好,很疲惫,中午没午睡,坚持!
1
杠铃深蹲40-60-80-100-120%06421个--06422个,
杠铃深蹲130%32个-432个-3222-211个,无保护无助力,自己蹲,量力而行,下次继续!
2
安杠臀桥115%2!0111!比预想的要好,可能是蹲腿少了,腿部没那么软了,加重!
安杠臀桥120%000!
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完成四首歌(波兰、以色列、巴拉圭、挪威),眼睛疼~睁不开了!结果把发给毕业生的截图发给了在校生,汗。
2022年8月3日10:09:05 “英雄帖”标准:形音义神;
晨跑十分钟,大汗淋漓!第一次!太热了!
安全第一,量力而行,循序渐进,持之以恒
上午No
屈腿硬拉65%99-88个,还有余力,留着下午蹲腿
下午臀腿
1615-1700,比预想的要好,因为这些天都没休息好,很疲惫,中午没午睡,坚持!
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安杠臀桥120%000!
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#容研社# 韩国雕刻整形外科
宋龙泰代表院长:
被选定世界100名专门医学研究者;
被选定世界100名科学家;
被选定世界医学者;
被登陆世界3大人名词典ABI;
获得美国勋章奖;
被登陆世界3大人名词典IBC;
被选定21世纪伟大的思想家;
宋龙泰院长05年开雕刻整形外科,专注头部整形!
#容研社社长# #容研社科普# #韩国头部整形#
宋龙泰代表院长:
被选定世界100名专门医学研究者;
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被选定世界医学者;
被登陆世界3大人名词典ABI;
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被登陆世界3大人名词典IBC;
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宋龙泰院长05年开雕刻整形外科,专注头部整形!
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今天早上本来想坐轮渡去江北看看,可是我8:05到中山码头,轮渡要九点才开,我只好放弃了,然后沿着江边漫步,感觉这几年变化太大了,四十几年前要在四号码头或者五号码头坐船去武汉读书,那个年代没有高铁没有高速公路,到武汉只能坐船,同学们一起坐船上学或者回家也是非常有意思的。那个时候四等倉(可以睡觉的)好像是八块钱,八块钱是很多人的一个月伙食费了。
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