一瓶逍遥丸，可治10种病，男女都能用！[good][good][good]
提起“逍遥丸”，后面紧跟着另外三个字——妇科药，好像人们自动把适用人群划定成为女性。其实像这样的千古名方男女都适用，而且用处非常广泛，太需要我们去了解它了！今天我们就说说这个逍遥丸。
逍遥丸来源于宋代《太平惠民和剂局方》中，是从“医圣”张仲景《伤寒论》四逆散演变而来。当时不叫逍遥丸，而叫逍遥散，就是将药都磨成粉，放入水中煮，而现在已经演变成丸剂了。临床用这个方子去治疗肝气郁结所致的诸多病症，有了“千变万化”的应用方法。
这个方子，到底有多神奇？
组方分析：
君药：治疗少阳病（外感病邪未除，正气已虚，病邪内侵，结于胆腑）。此症张仲景必用柴胡，因为其能和解表里，顺应肝性，把肝气升起来，化解郁结之气。
臣药：“肝藏血”。除了疏解肝郁外还要补血，想要行气血，就要依靠白芍和当归，两者能够与柴胡一起，养血柔肝调气。
佐药：扶正。扶正祛邪，在祛邪的过程中非常容易损害正气，这个正气是脾胃之气，肝气横逆克脾土，所以肝不好人，脾胃也不怎么好。四君子汤是健脾奇方，白术、茯苓、炙甘草就是其中三味药，方剂的佐药健脾、祛湿、守气、和胃，让正气内存。最后再用薄荷宣发肺气，疏化火，散肝气郁结。
一瓶逍遥丸，能治10种病
逍遥丸的成分组合在一起，有的人用了不失眠了，有的月经正常的了，有的人脾气变好了，有的肝脏转好，也不焦虑了，具体可表现为治疗以下10种病。
1、头痛
有一种头痛非常容易受情绪影响，比如，紧张、激动、生气，都有可能导致头痛发作。西医称之为紧张性血管性头痛，这种头痛的发作部位大多是在一侧，而这个位置刚好是肝经的搭档胆经的一亩三分地，逍遥丸吃了就能缓解。
2、乳腺疾病
超过一半儿的乳腺疾病都是肝气不舒引起的，乳腺属于肝经循行路线上的要塞，怒则气上，肝气顺着肝经从下往上走，走到乳房这个位置堵住了，停滞不前了，乳房就会胀痛，时间久了，乳腺增生，乳腺结节就形成了。逍遥丸疏肝解郁，可以帮你把这股闷气排解出去。
3、瘰疬
瘰疬就是脖子上长出的好多疙疙瘩瘩的东西，西医管这个叫甲状腺结节、淋巴结核，中医把这个看作是气结血瘀的产物，就是里面有瘀血、浊气，搅在一起了。这种病跟爱生气有很大关系，如果你是一个爱生气的人，如果你的结节不是很严重，赶紧找逍遥丸，它就像扫把一样，从嗓子到胸再到腹部把堵塞郁滞之处纷纷扫开来，气就顺了很多，气一顺，脖子上的那些个包块很快就消退下去。
4、失眠
现在睡眠不好的人很多，有相当一部分人总是在凌晨一点到三点醒来，是因为肝火过旺，为什么呢？因为这个时间段刚好是气血流注到肝经的时间段，火上加火，于是身体就被唤醒了。对于这种失眠，可以在睡前服用逍遥丸，效果很好。
5、没有食欲
看到好吃的饭菜没有胃口，或者想吃但是吃不下，很多人第一时间会想到是不是脾胃出了问题，这当然没错，不过，也有好多人脾虚是因为肝郁，肝受了邪气，常常会传给它最容易欺负到的脾，你看好多人生完气之后饭都吃不下，这其实是肝出了问题，脾胃不过是代肝受过罢了。逍遥丸既能疏肝，又能健脾。
6、耳鸣
通常来讲，耳鸣有两种情况，一种是肾中精髓透支过度，因为肾开窍于耳；还有一种是因为肝气郁滞，气有余便是火，肝火上冲到耳窍，耳朵里头被气机堵住，导致耳鸣。怎么区分呢？凡是劳累加重的，要考虑到肾；凡是生气加重的，要考虑到肝胆，这个时候就可以用逍遥丸。
7、黄褐斑
黄褐斑也叫肝斑，可见黄褐斑和肝脏有很大关系。逍遥丸里有柴胡疏肝解郁，白芍、当归补血行血，血气充足，血脉通畅，那些黄气、色斑自然就会消失。
8、便秘
逍遥丸，药书上并没有说它能治疗便秘，但是逍遥丸能调畅情志，一个人开心的时候，肠道会由小变大，大小便都通畅；郁闷的时候，肠道会由大变小，排便的时候，又干又细又硬，中医管这种便秘叫气秘，所有气都堵在身体里出不去，五脏六腑都闭塞了，肠道能有力量吗？
9、白发
白发的原因有很多，逍遥丸调理的是哪种白发呢？就是民间常说的少白头。绝大部分少白头都与肝火旺盛有关，当肝火上炎到头部，就会导致供血出现障碍，头发得不到肝血的滋养，自然就变白了。
什么样的人最容易肝火旺盛呢？自然是青少年。青少年血气方刚，遇事怒发冲冠，就像一堆暴晒的干柴，一点就燃。为什么很多成年人也肝火旺盛呢？因为成年人生活、工作压力大，精神长期处于高度紧绷的状态，又找不到合适的方式来宣泄，烦躁、郁闷、生气，各种不良情绪聚集在一起就容易化火。
10、口苦
口中时时泛苦，吃什么东西都感觉有苦味，是因为胆失调，胆汁为苦，胆经一旦有郁火，火性炎上，把胆汁带到口腔就表现为口苦。而肝胆又互为表里，所以口苦可以考虑用逍遥丸。
逍遥丸，这些人慎用
通过以上，我们知道：其实不分男女，都可以用逍遥丸，它也不是女性的专利，所以男性朋友要重视药的本质作用，而非外界的“评断”，用之前找附近的中医师进行辨证，只要能让我们疏肝、解郁、健脾、行血，它就是有益处的好药。
此方虽好，但是也有不适合的人群：年老体弱者；阴虚火旺者；有出血倾向者；肝肾阴虚、气滞不通者（两肋疼痛、胸腹胀痛、咽喉干燥、舌干无津、舌红无苔、脉象沉细）；孕妇等人均要忌服。
最后，很多人分不清加味逍遥丸应该怎么用，其实加的这两味药是：丹皮和栀子。肝郁久而上火，如果你有上火症状，比如口干口苦，长痘，心烦失眠，这种情况下就可以用加味逍遥丸，丹皮和栀子是清泄肝火的，以此分辨即可。
提起“逍遥丸”，后面紧跟着另外三个字——妇科药，好像人们自动把适用人群划定成为女性。其实像这样的千古名方男女都适用，而且用处非常广泛，太需要我们去了解它了！今天我们就说说这个逍遥丸。
逍遥丸来源于宋代《太平惠民和剂局方》中，是从“医圣”张仲景《伤寒论》四逆散演变而来。当时不叫逍遥丸，而叫逍遥散，就是将药都磨成粉，放入水中煮，而现在已经演变成丸剂了。临床用这个方子去治疗肝气郁结所致的诸多病症，有了“千变万化”的应用方法。
这个方子，到底有多神奇？
组方分析：
君药：治疗少阳病（外感病邪未除，正气已虚，病邪内侵，结于胆腑）。此症张仲景必用柴胡，因为其能和解表里，顺应肝性，把肝气升起来，化解郁结之气。
臣药：“肝藏血”。除了疏解肝郁外还要补血，想要行气血，就要依靠白芍和当归，两者能够与柴胡一起，养血柔肝调气。
佐药：扶正。扶正祛邪，在祛邪的过程中非常容易损害正气，这个正气是脾胃之气，肝气横逆克脾土，所以肝不好人，脾胃也不怎么好。四君子汤是健脾奇方，白术、茯苓、炙甘草就是其中三味药，方剂的佐药健脾、祛湿、守气、和胃，让正气内存。最后再用薄荷宣发肺气，疏化火，散肝气郁结。
一瓶逍遥丸，能治10种病
逍遥丸的成分组合在一起，有的人用了不失眠了，有的月经正常的了，有的人脾气变好了，有的肝脏转好，也不焦虑了，具体可表现为治疗以下10种病。
1、头痛
有一种头痛非常容易受情绪影响，比如，紧张、激动、生气，都有可能导致头痛发作。西医称之为紧张性血管性头痛，这种头痛的发作部位大多是在一侧，而这个位置刚好是肝经的搭档胆经的一亩三分地，逍遥丸吃了就能缓解。
2、乳腺疾病
超过一半儿的乳腺疾病都是肝气不舒引起的，乳腺属于肝经循行路线上的要塞，怒则气上，肝气顺着肝经从下往上走，走到乳房这个位置堵住了，停滞不前了，乳房就会胀痛，时间久了，乳腺增生，乳腺结节就形成了。逍遥丸疏肝解郁，可以帮你把这股闷气排解出去。
3、瘰疬
瘰疬就是脖子上长出的好多疙疙瘩瘩的东西，西医管这个叫甲状腺结节、淋巴结核，中医把这个看作是气结血瘀的产物，就是里面有瘀血、浊气，搅在一起了。这种病跟爱生气有很大关系，如果你是一个爱生气的人，如果你的结节不是很严重，赶紧找逍遥丸，它就像扫把一样，从嗓子到胸再到腹部把堵塞郁滞之处纷纷扫开来，气就顺了很多，气一顺，脖子上的那些个包块很快就消退下去。
4、失眠
现在睡眠不好的人很多，有相当一部分人总是在凌晨一点到三点醒来，是因为肝火过旺，为什么呢？因为这个时间段刚好是气血流注到肝经的时间段，火上加火，于是身体就被唤醒了。对于这种失眠，可以在睡前服用逍遥丸，效果很好。
5、没有食欲
看到好吃的饭菜没有胃口，或者想吃但是吃不下，很多人第一时间会想到是不是脾胃出了问题，这当然没错，不过，也有好多人脾虚是因为肝郁，肝受了邪气，常常会传给它最容易欺负到的脾，你看好多人生完气之后饭都吃不下，这其实是肝出了问题，脾胃不过是代肝受过罢了。逍遥丸既能疏肝，又能健脾。
6、耳鸣
通常来讲，耳鸣有两种情况，一种是肾中精髓透支过度，因为肾开窍于耳；还有一种是因为肝气郁滞，气有余便是火，肝火上冲到耳窍，耳朵里头被气机堵住，导致耳鸣。怎么区分呢？凡是劳累加重的，要考虑到肾；凡是生气加重的，要考虑到肝胆，这个时候就可以用逍遥丸。
7、黄褐斑
黄褐斑也叫肝斑，可见黄褐斑和肝脏有很大关系。逍遥丸里有柴胡疏肝解郁，白芍、当归补血行血，血气充足，血脉通畅，那些黄气、色斑自然就会消失。
8、便秘
逍遥丸，药书上并没有说它能治疗便秘，但是逍遥丸能调畅情志，一个人开心的时候，肠道会由小变大，大小便都通畅；郁闷的时候，肠道会由大变小，排便的时候，又干又细又硬，中医管这种便秘叫气秘，所有气都堵在身体里出不去，五脏六腑都闭塞了，肠道能有力量吗？
9、白发
白发的原因有很多，逍遥丸调理的是哪种白发呢？就是民间常说的少白头。绝大部分少白头都与肝火旺盛有关，当肝火上炎到头部，就会导致供血出现障碍，头发得不到肝血的滋养，自然就变白了。
什么样的人最容易肝火旺盛呢？自然是青少年。青少年血气方刚，遇事怒发冲冠，就像一堆暴晒的干柴，一点就燃。为什么很多成年人也肝火旺盛呢？因为成年人生活、工作压力大，精神长期处于高度紧绷的状态，又找不到合适的方式来宣泄，烦躁、郁闷、生气，各种不良情绪聚集在一起就容易化火。
10、口苦
口中时时泛苦，吃什么东西都感觉有苦味，是因为胆失调，胆汁为苦，胆经一旦有郁火，火性炎上，把胆汁带到口腔就表现为口苦。而肝胆又互为表里，所以口苦可以考虑用逍遥丸。
逍遥丸，这些人慎用
通过以上，我们知道：其实不分男女，都可以用逍遥丸，它也不是女性的专利，所以男性朋友要重视药的本质作用，而非外界的“评断”，用之前找附近的中医师进行辨证，只要能让我们疏肝、解郁、健脾、行血，它就是有益处的好药。
此方虽好，但是也有不适合的人群：年老体弱者；阴虚火旺者；有出血倾向者；肝肾阴虚、气滞不通者（两肋疼痛、胸腹胀痛、咽喉干燥、舌干无津、舌红无苔、脉象沉细）；孕妇等人均要忌服。
最后，很多人分不清加味逍遥丸应该怎么用，其实加的这两味药是：丹皮和栀子。肝郁久而上火，如果你有上火症状，比如口干口苦，长痘，心烦失眠，这种情况下就可以用加味逍遥丸，丹皮和栀子是清泄肝火的，以此分辨即可。
https://t.cn/RxBHUwf 年份:1996
身高:163cm
体重:49kg
学历:本科
现居:郑州
工作:老师
车房:有房没车
自我评价:爱笑的女孩运气不会太差。所以我当然是活泼开朗的性格啦，坚强独立，阳光正能量爱笑，在生活的暴虐下我懂得很多超越自身年龄的东西和道理，get到很多技能，兴趣爱好十分广泛，动手能力极强!是个上得了厅堂下得了厨房拿得起针线的“别人家的老师和别人家的孩子"，希望有幸成为“别人家的宝藏女孩”。
择偶要求:88-97年，170+，专科及以上，在郑州工作或定居郑州，有房有车当然最好啦~
男孩子必须是要成熟稳重有责任有担当的，这点很重要。希望你是积极上进阳光幽默的大男孩，是会照顾人也孝顺长辈的暖男。为人处世得当，懂点小浪漫和仪式感，不烟不酒(应酬可适量)，最重要的还是要三观一致，有共同的兴趣爱好，聊得来
身高:163cm
体重:49kg
学历:本科
现居:郑州
工作:老师
车房:有房没车
自我评价:爱笑的女孩运气不会太差。所以我当然是活泼开朗的性格啦，坚强独立，阳光正能量爱笑，在生活的暴虐下我懂得很多超越自身年龄的东西和道理，get到很多技能，兴趣爱好十分广泛，动手能力极强!是个上得了厅堂下得了厨房拿得起针线的“别人家的老师和别人家的孩子"，希望有幸成为“别人家的宝藏女孩”。
择偶要求:88-97年，170+，专科及以上，在郑州工作或定居郑州，有房有车当然最好啦~
男孩子必须是要成熟稳重有责任有担当的，这点很重要。希望你是积极上进阳光幽默的大男孩，是会照顾人也孝顺长辈的暖男。为人处世得当，懂点小浪漫和仪式感，不烟不酒(应酬可适量)，最重要的还是要三观一致，有共同的兴趣爱好，聊得来
#零陵：全力打好文明城市创建攻坚战#
（通讯员 唐高翔）夏日，行走在零陵中心城区，大街小巷干净整洁，小区院落清洁卫生，门面店铺摆放有序；小游园、道路旁，林木葱郁，花团锦簇；公共场所，市民谈吐文雅，举止有礼……
新一轮文明城市创建以来，零陵区高度重视、认真负责，综合施策、靶向发力，紧扣创建的目标，奋力奔跑，踔厉前行，谱写出一曲曲和谐幸福的文明乐章。
高位推进强机制
顶层设计强推动。零陵区委、区政府把创建全国文明城市当做满足人民群众的重要抓手，当做为人民办实事、做好事的城市“一号”工程，摆上突出位置，多次召开高规格、大规模的动员部署会和分析推进会，进行专题研究，全力推进，形成“区委、区政府统一领导，创文办定期研究，各责任单位各司其职、各负其责，社会各界广泛参与”的工作局面，凝聚了共创共建的强大合力。
抓机制建设促常态。对照测评体系要求，区创建办将所有迎检点位全部分配至各个网格，结合属地及联创联建单位工作安排，确保各项创建责任落实到位、落实到人。同时，科学制定“时间表”“作战图”，加强工作动态管理，通过建立健全“周例会”“月小结”“季讲评”“年总结”机制，全力推动各项创建任务落实落细落到位。
考核问责助高效。为保证创建工作取得实效，区创建办在工作的落实、考核、问责等方面作了严格部署，并实行约谈通报制度，对问题整改落实情况进行定期通报，使责任主体明确化、岗位责任具体化、创建指标定量化，形成了层层有人抓、事事有人管、项项有指标的创建组织体系，做到“全覆盖、无盲点、无死角”。
在“指挥棒”的有力作用下，全区上下形成了全面创建、全域创建、全民创建的生动局面，奏响了动人和谐的创建乐章。
夯实基础固底板
“一位难求”是群众反映强烈的突出问题，也是城市治理的焦点难题之一。针对零陵中心城区部分老旧小区、背街小巷停车位紧张的状况，零陵区按照《永州市缓解中心城区停车难、行车难三年行动计划（2021-2023年）》的通知，启动了智慧停车一期项目建设，目前为止，已完成潇水东路、市政广场1#、2#停车场、东山游客中心朝阳办事处旁停车场等14处、1992个车位的智慧停车场建设；同时，按照“能划尽划、应划尽划”的原则，施划停车位4000余个，有效缓解了居民“停车乱、停车难”问题。
“家门口”的改变令人笑开颜，“家里面”的改造更是牵动人心。城市老旧小区改造是涉及百姓切身利益的民生工程，也是提升市民幸福指数的民心工程。
走进老渡口社区桃江安置小区，映入眼帘的是错落有致的楼房、郁郁葱葱的树木、干净整洁的道路，行于其间顿时感觉心情舒畅。如今，这里还成为新一代“网红打卡地”。但据小区住户刘丽回忆：“前几年，小区里杂草丛生、垃圾遍地，道路破损，停车位非常紧张，下水道经常堵塞，还有居民在公共绿地种菜……”
围绕老旧小区环境现状，2019年以来，零陵区通过文明创建“十大攻坚行动”、文明创建“五大提质行动”、民生微实事工程等举措，启动了路面硬化、停车位施划、道路设施增添、背街小巷地面硬化、立面整理和环境整治等改造项目，并对主次干道进行道路提升、立面改造和雨污分流处理，进一步提升城市功能品质，完成111条背街小巷的道路新建与维修工作，整治面积近9000平方米；开展背街小巷整治行动23次，清理各类垃圾杂物320余吨，改造老旧小区项目21个，新建小游园23个。
补齐短板强管理
“三分建，七分管”。为加强城市动态管理，今年6月，零陵区印发《零陵区中心城区秩序和市容环境集中整治提升行动方案》，由综合行政执法局、住建局、交警大队等7个部门牵头，在零陵中心城区开展“一治二通三清四化”行动方案。同时针对普遍存在的建筑物外立面破损污损、路面坑洼、楼道墙面污损等问题，实施“小修小补”工程，推动市容市貌进一步改进，公共秩序进一步改观，群众满意度进一步提升。
今年以来，该区修复、改造车行道约2100平方米、人行道约4253平方米，道路标线改造、施划约568平方米、护栏拆除更换约359米，盲道维修约110平方米、隔离桩维修125个等；完成红豆路、杨梓塘路、工农路等道路检查井清淤维修持续完善城市功能；完成芝山北路等2个口袋公园建设，累计拆除店外破损广告牌、大型违章广告牌、大型墙体布幅广告、乱挂横幅230余条，检查渣土运输车辆20余台次。
按照“缺什么补什么”的原则，零陵区精准施策，针对“一抓就好、一放就弹”的乱象问题，坚持按重点区域、重要时间节点开展综合整治行动；聚焦市容环境秩序，重点推进零陵中心城区环境卫生净化工程，城区主次干道实现道路机械化作业率达到95%，对主次干道每日清扫车作业至少2次；针对无物业小区楼道、背街小巷等“牛皮癣”小广告高发区域，加大清理力度，截至目前，共清理“牛皮癣”小广告2万余处。
实践活动提素质
乱穿马路的少了，遵守交通规则的多了；弄虚作假的少了，诚实守信的多了；乱丢垃圾的少了，注重环境卫生的市民多了；铺张浪费、互相攀比的宴请少了，乐善好施、投身公益的人多了……
“这是创建的成果，是群众自觉加入创建的成果！”区创建办工作人员介绍，在创建文明城市的过程中，零陵区积极发挥志愿者职能，先后组建了环境卫生义务监督队、义务巡逻队、妇女义务巡查队、楼院自治队、老同志督查队、小小交警队等组织，努力营造“人民城市人民建，人民城市为人民”的创文氛围。
为持续做好创文宣传引导，今年以来，全区充分利用广播、电视、微信、公众号等各类媒体，进行大张旗鼓的宣传。同时，组织开展“我爱永州零陵在行动志愿服务活动”——动员机关干部到联创联建单位开展全民卫生日、爱国卫生活动，鼓励人民群众开展卫生大扫除，营造全城动员、全民动手、全员参与的良好氛围。
人心齐，泰山移。在全民创建的热潮下，机关干部、企事业单位职工、学校师生、社区居民，各类人群纷纷加入创文队伍；工会、共青团、妇联等群团组织各显神通，带领市民争相发力，争做“文明卫士”；街道、社区连续奋战，进门入户宣传创文知识，涓涓细流汇成文明创建的滚滚洪流。
文明创建永远在路上。在文明创建“幸福接力”的赛道上，零陵区将进一步聚焦短板弱项集中攻坚，盯牢重点难点持续发力，努力在提升市民文明素质、城市功能品质和群众生活质量的道路上继续前进，为早日成功创建全国文明城市再接再厉，努力奋斗。 https://t.cn/R2WxRmw
（通讯员 唐高翔）夏日，行走在零陵中心城区，大街小巷干净整洁，小区院落清洁卫生，门面店铺摆放有序；小游园、道路旁，林木葱郁，花团锦簇；公共场所，市民谈吐文雅，举止有礼……
新一轮文明城市创建以来，零陵区高度重视、认真负责，综合施策、靶向发力，紧扣创建的目标，奋力奔跑，踔厉前行，谱写出一曲曲和谐幸福的文明乐章。
高位推进强机制
顶层设计强推动。零陵区委、区政府把创建全国文明城市当做满足人民群众的重要抓手，当做为人民办实事、做好事的城市“一号”工程，摆上突出位置，多次召开高规格、大规模的动员部署会和分析推进会，进行专题研究，全力推进，形成“区委、区政府统一领导，创文办定期研究，各责任单位各司其职、各负其责，社会各界广泛参与”的工作局面，凝聚了共创共建的强大合力。
抓机制建设促常态。对照测评体系要求，区创建办将所有迎检点位全部分配至各个网格，结合属地及联创联建单位工作安排，确保各项创建责任落实到位、落实到人。同时，科学制定“时间表”“作战图”，加强工作动态管理，通过建立健全“周例会”“月小结”“季讲评”“年总结”机制，全力推动各项创建任务落实落细落到位。
考核问责助高效。为保证创建工作取得实效，区创建办在工作的落实、考核、问责等方面作了严格部署，并实行约谈通报制度，对问题整改落实情况进行定期通报，使责任主体明确化、岗位责任具体化、创建指标定量化，形成了层层有人抓、事事有人管、项项有指标的创建组织体系，做到“全覆盖、无盲点、无死角”。
在“指挥棒”的有力作用下，全区上下形成了全面创建、全域创建、全民创建的生动局面，奏响了动人和谐的创建乐章。
夯实基础固底板
“一位难求”是群众反映强烈的突出问题，也是城市治理的焦点难题之一。针对零陵中心城区部分老旧小区、背街小巷停车位紧张的状况，零陵区按照《永州市缓解中心城区停车难、行车难三年行动计划（2021-2023年）》的通知，启动了智慧停车一期项目建设，目前为止，已完成潇水东路、市政广场1#、2#停车场、东山游客中心朝阳办事处旁停车场等14处、1992个车位的智慧停车场建设；同时，按照“能划尽划、应划尽划”的原则，施划停车位4000余个，有效缓解了居民“停车乱、停车难”问题。
“家门口”的改变令人笑开颜，“家里面”的改造更是牵动人心。城市老旧小区改造是涉及百姓切身利益的民生工程，也是提升市民幸福指数的民心工程。
走进老渡口社区桃江安置小区，映入眼帘的是错落有致的楼房、郁郁葱葱的树木、干净整洁的道路，行于其间顿时感觉心情舒畅。如今，这里还成为新一代“网红打卡地”。但据小区住户刘丽回忆：“前几年，小区里杂草丛生、垃圾遍地，道路破损，停车位非常紧张，下水道经常堵塞，还有居民在公共绿地种菜……”
围绕老旧小区环境现状，2019年以来，零陵区通过文明创建“十大攻坚行动”、文明创建“五大提质行动”、民生微实事工程等举措，启动了路面硬化、停车位施划、道路设施增添、背街小巷地面硬化、立面整理和环境整治等改造项目，并对主次干道进行道路提升、立面改造和雨污分流处理，进一步提升城市功能品质，完成111条背街小巷的道路新建与维修工作，整治面积近9000平方米；开展背街小巷整治行动23次，清理各类垃圾杂物320余吨，改造老旧小区项目21个，新建小游园23个。
补齐短板强管理
“三分建，七分管”。为加强城市动态管理，今年6月，零陵区印发《零陵区中心城区秩序和市容环境集中整治提升行动方案》，由综合行政执法局、住建局、交警大队等7个部门牵头，在零陵中心城区开展“一治二通三清四化”行动方案。同时针对普遍存在的建筑物外立面破损污损、路面坑洼、楼道墙面污损等问题，实施“小修小补”工程，推动市容市貌进一步改进，公共秩序进一步改观，群众满意度进一步提升。
今年以来，该区修复、改造车行道约2100平方米、人行道约4253平方米，道路标线改造、施划约568平方米、护栏拆除更换约359米，盲道维修约110平方米、隔离桩维修125个等；完成红豆路、杨梓塘路、工农路等道路检查井清淤维修持续完善城市功能；完成芝山北路等2个口袋公园建设，累计拆除店外破损广告牌、大型违章广告牌、大型墙体布幅广告、乱挂横幅230余条，检查渣土运输车辆20余台次。
按照“缺什么补什么”的原则，零陵区精准施策，针对“一抓就好、一放就弹”的乱象问题，坚持按重点区域、重要时间节点开展综合整治行动；聚焦市容环境秩序，重点推进零陵中心城区环境卫生净化工程，城区主次干道实现道路机械化作业率达到95%，对主次干道每日清扫车作业至少2次；针对无物业小区楼道、背街小巷等“牛皮癣”小广告高发区域，加大清理力度，截至目前，共清理“牛皮癣”小广告2万余处。
实践活动提素质
乱穿马路的少了，遵守交通规则的多了；弄虚作假的少了，诚实守信的多了；乱丢垃圾的少了，注重环境卫生的市民多了；铺张浪费、互相攀比的宴请少了，乐善好施、投身公益的人多了……
“这是创建的成果，是群众自觉加入创建的成果！”区创建办工作人员介绍，在创建文明城市的过程中，零陵区积极发挥志愿者职能，先后组建了环境卫生义务监督队、义务巡逻队、妇女义务巡查队、楼院自治队、老同志督查队、小小交警队等组织，努力营造“人民城市人民建，人民城市为人民”的创文氛围。
为持续做好创文宣传引导，今年以来，全区充分利用广播、电视、微信、公众号等各类媒体，进行大张旗鼓的宣传。同时，组织开展“我爱永州零陵在行动志愿服务活动”——动员机关干部到联创联建单位开展全民卫生日、爱国卫生活动，鼓励人民群众开展卫生大扫除，营造全城动员、全民动手、全员参与的良好氛围。
人心齐，泰山移。在全民创建的热潮下，机关干部、企事业单位职工、学校师生、社区居民，各类人群纷纷加入创文队伍；工会、共青团、妇联等群团组织各显神通，带领市民争相发力，争做“文明卫士”；街道、社区连续奋战，进门入户宣传创文知识，涓涓细流汇成文明创建的滚滚洪流。
文明创建永远在路上。在文明创建“幸福接力”的赛道上，零陵区将进一步聚焦短板弱项集中攻坚，盯牢重点难点持续发力，努力在提升市民文明素质、城市功能品质和群众生活质量的道路上继续前进，为早日成功创建全国文明城市再接再厉，努力奋斗。 https://t.cn/R2WxRmw
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