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今天开始戴遮阳帽出门，饰品没换衣服没换。
虽然我爱全脂牛奶，但还是先听营养师和教练的，喝脱脂。
为白煮蛋和鸡胸肉买了低盐酱油、柚子醋和各种零脂酱料若干瓶。
中午继续练起来[加油][加油][加油]1小时体能+半小时有氧。
午餐：黄瓜剩下两节，苹果也吃不下去啦，实在太撑。
观察看看晚饭之前会不会饿。