赶快来对照自己体质,找到最适合的养生茶!

想通过喝茶养生,首先就必须对茶有所了解,六大茶类茶性不同,对人体的影响也不同。
看茶喝茶知茶性
01
绿茶性寒
功效:醒脑提神,利尿解乏,抗衰老。
适宜人群:体质偏热、胃火旺者,绿茶有很好的防辐射效果,非常适合常在电脑前工作的人。
副作用:过量饮用可能导致睡眠减少;胃寒者不宜喝。
02
白茶性凉
功效:防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝,解酒醒酒。
适宜人群:适用人群和绿茶相似,陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用:白茶性寒凉,对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者,随时饮用都无妨,而胃“寒”者则要在饭后饮用。
03
黄茶性寒
功效:跟绿茶大致相似,消除疲劳,消食化滞等。不同的是口感,绿茶清爽、黄茶醇厚。
适宜人群:消化不良,食欲不振、懒动肥胖者。
副作用:肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。
04
青茶性平
功效:分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群:均可。
副作用:忌空腹饮用,易出现茶醉的现象。
05
红茶性温
功效:暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群:适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用,加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用:容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼红等症状)、结石患者、失眠者忌饮红茶。
06
黑茶性温
功效:去油腻、解肉毒、降血脂血压,降脂减肥。
适宜人群:抽烟喝酒者,有三高者。
副作用:贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
02
知体质各异 饮茶有讲究
生活中,我们常会因为他人的经验或建议,或凭借自己的感觉和口味,来选择茶饮,但体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以体质各异饮茶也大有讲究。
中医学里把身体划分成九大体质:阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
01
平和体质:健康
特点:脸色红润、精力充沛,睡眠品质好,二便通畅。
常见人群:年轻男性。
患病倾向:不爱得病。
养生关键:保持就好。
推荐茶类:均可。
02
阳虚体质:怕冷
特点:手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子。
常见人群:长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性。
患病倾向:水肿、腹泻。
养生关键:防寒保暖,多食用具有驱寒补阳,温肾壮阳功效的食物,少食生冷寒凉食物,少饮绿茶。
推荐茶类:青茶、红茶和黑茶(熟普洱)。
养生茶: 人参花茶。
03
阴虚体质:缺水
特点:皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结,嗜吃凉的东西。
常见人群:体形消瘦,易心烦意乱者患病倾向: 易患咳嗽、干燥综合征、甲亢。
养生关键:保证午休,重滋阴补肾,清热润肝。
推荐茶类:绿茶、青茶、白茶和黄茶。
养生茶:麦冬石斛茶、枸杞茶。
04
气虚体质:疲乏
特点:疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常见人群:先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者。
患病倾向:容易感冒,生病难以痊愈。
养生关键:宜吃补气益气、易消化的食物(如红枣、小米),忌吃破气生冷,油腻辛辣的食物。
推荐茶类:红茶、青茶和黑茶(熟普洱)。
养生茶:党参红枣茶、茯苓人参茶。
05
痰湿体质:肥胖
特点:体形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰。
常见人群:大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群,且男性居多。
患病倾向:易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
养生关键:饮食清淡为主,多进行户外活动,忌甜腻肥厚的食物,忌居住潮湿的房屋。
推荐茶类:绿茶、红茶。
养生茶: 荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶。
06
湿热体质:长痘
特点:急躁易怒,满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。
常见人群:喜欢吃高热量食物者,嗜烟好酒、生活压力过大者。
患病倾向:易患疮疖、黄疸等皮肤病,胆囊炎、冠心病、糖尿病。
养生关键:不要熬夜,宜清热燥湿的食物,忌辛辣油腻的食物。
推荐茶类:绿茶、白茶和黄茶。
养生茶: 菊花佩兰绿茶。
07
血瘀体质:长斑
特点: 皮肤晦暗,身上容易出现瘀斑,掉发严重、健忘。
常见人群: 脑力工作者,女性多见。
患病倾向: 出血、中风、冠心病。
养生关键: 保证睡眠,适量锻炼,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)。
推荐茶类: 红茶、黑茶和青茶。
养生茶: 花茶、黑豆红茶、益母月季花茶。
08
过敏体质:过敏
特点:原因复杂多样,有接触过敏、食物过敏和物理过敏。
常见人群:如过敏性鼻炎患者、药物(如青霉素)过敏史者等。患病倾向: 药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键:荤素搭配合理,少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物(如被褥床单)要经常洗晒,春季减少室外活动时间,保持心境开朗。
推荐茶类:青茶(武夷岩茶)、红茶和黑茶。
养生茶:防风金银花茶、黄芪白术茶。
09
气郁体质:郁闷
特点:体型一般偏瘦,多愁善感、忧郁脆弱,易心慌、易失眠。
常见人群:压力大者,女性多于男性,多为年轻人。
患病倾向:失眠、抑郁症。
养生关键:多食解气解郁、消食醒神的食物(如燕麦、菊花),睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动,多结交朋友。
推荐茶类: 红茶、青茶。
养生茶: 花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶。
来源:首都中医
编发:首都国学 中医启蒙专栏 木木
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【城市“智”理 共建共享智慧城市新生活】建设面向未来的智慧城市,是深入贯彻党的十九大关于建设网络强国、数字中国、智慧社会战略部署的重大举措,是西安建设国家中心城市的重要支撑之一。近年来,西安市全面推进城市治理体系和治理能力现代化,着力打造“数字名城·智慧西安”,建设符合西安实际的新型智慧城市。
按照市委、市政府要求,西安市城市管理和综合执法局积极探索创新,不断提升城市管理智慧化、信息化水平,提速城市“智”理,用心赢取市民满意,与广大市民群众共建共享大西安智慧城市新生活。

“城市啄木鸟”破壳成长
让精细化全民城管更有热度

城市管理一头连着发展,一头连着民生,是实现城市高质量发展、群众幸福指数提升的重要支撑。要管好城市,仅靠政府部门的力量是不够的,必须激发广大市民的热情,打造全民参与的城市管理新模式。
2019年以来,市城管局运用“互联网+”思维打造了一个全新服务模式——“西安市城市啄木鸟”有奖投诉。以微信小程序作为载体,关联到“西安城市管理服务号”“西安城市管理订阅号”,无缝对接“数字城管”平台,实现城市管理问题线上投诉、线下解决,为广大市民提供了一个参与城市管理的互动开放式政务O2O渠道。市民可随时随地通过西安市城管局官方微信公众号或“啄木鸟”小程序,一键反映西安市建成区内的城市管理问题,并实时查看案件的处理进度、处理结果,也可对案件的处理效果进行评价打分。
“我们就是希望市民网友能发扬啄木鸟一啄到底的精神,积极主动参与到城市管理中来,及时发现反映问题,人人争当城市文明的守护者、践行者和监督者,呈现‘全民城管’的良好氛围,以实际行动共建共享美丽西安。”市数字城管信息处置中心工程师李聃如是说。
运行以来,市城管局每天24小时不间断地受理市民投诉,上报问题进入市“数字城管”平台后,按照受理、派遣、处置、结案的工作流程,实现城市管理问题的“早发现、快处置”。
“城市啄木鸟”有奖投诉自2019年4月15日试行以来,受到众多市民群众的欢迎,注册用户与日俱增,投诉问题量也逐步上升。尤其是中省市媒体的持续报道,全市关注度快速升温,市民知晓率不断提升,初步形成了“人民城市人民管,管好城市为人民”的良好互动。截至2020年5月,系统共收集上报问题10.7万件,综合立案率86%,解决率99%,目前注册市民已超1.5万人,总体运行情况良好。据了解,“城市啄木鸟”以其便捷、准确,投诉办理实时全透明公开等诸多优势,已成为西安市城管局为民服务、实践“全民城管”理念的重要渠道。

城市管理服务号功能优化
让信息化便民服务更有温度

到公园、广场休闲运动时,许多人都遭遇过找不到附近公厕的问题,如今,这个问题被西安“数字城管”解决了。
西安市城管局完成了全市范围内2000余个公厕、800余个绿地广场和100余个公园的实地测绘普查及信息采集,将普查数据共享给高德地图的同时,以为民服务为宗旨,在微信服务号上开发了“地图服务”栏目,结合地理信息技术,将“公共厕所、公园景点、绿地广场”进行了地图展示和在线导航。市民游客可以通过关注“西安城市管理服务号”,点击“为您服务”菜单中“地图服务”栏目就可查看附近的公厕信息。与商业地图相比,“西安城市管理服务号”上扩展了更多详细信息,包括公厕照片、管理单位、开放时间、男女厕位数、第三卫生间等,能更精细准确的服务市民。同样方法,游玩时也能查到建成公园信息,让市民出游更方便。西安市城管局每年对新增的公厕、公园、绿地广场等数据持续进行更新,让数据活起来,让服务优起来。
“一座城市的文明不在于人口的密度和楼宇的高度,而在于让市民感受到合适的温度。用信息化的手段让市民群众更便利地找到身边Ta需要的卫生间,更是契合人民群众日益增长的物质与精神需求的应有策应。这也是市城管局为全面提升城市精细化管理水平、补齐城市管理工作短板、进一步优化城市发展环境的重要举措。”市城管局工作人员说。

行业监管平台常态运行
让智能化行业管理更有力度

市政设施、城市照明、建筑垃圾清运等行业监管平台的建成运行,是西安市城市管理部门在智能化行业管理方面的探索和实践,对实现行业管理的规范化、智能化和科学化发挥了重要作用。
市政设施信息管理系统建设了市政设施巡视管理、道路挖占审批管理等管理模块系统,实现了对16类城市家具的在线管理,可对主城区58处积水点、53座立交桥、120座人行天桥和24座下穿通道进行实时监测,初步具备了一定区域汛期、融雪等应急事项的管理功能。
城市照明综合管理系统建设了一个中心、两个平台和城市照明监控、单灯监控管理、GIS资产信息管理等九个子系统,其中照明监控终端819台、单灯监控7000台、视频监控点位93处、GPS车辆监控模块50台。手机APP管理平台可实现运维工单的闭环工作流程。市民用微信扫描灯杆二维码,一键上报故障。该系统创建了城市照明的“全资产、全过程、全生命周期”管理模式,使城市照明管理实现了数字化、规范化、智能化。
建筑垃圾监管平台可对建筑垃圾清运进行智能化监管,全市建筑垃圾排放工地、消纳场所、资质运输企业以及1万多辆清运车辆等基础数据已全部录入系统,14个区县工地视频监控系统已与市级平台对接并接受监管。平台可提供多种统计与报警数据,所有信息可一图展示,车辆运行情况一目了然,方便监管部门查询。该平台的建设和应用有效提升了西安市建筑垃圾监管能力。

平台功能持续拓展
让数字化城市管理更有广度

西安市“数字城管”建成以来,功能不断完善,监管内容不断扩大,加之城市管理机构整合,数字城管的内容从最初的市容秩序管理扩大到涵盖市政设施、园林绿化、市容环卫、燃气热力等方面,收集问题信息的渠道也从最初的城管热线拓展到新媒体互动、市区城管部门暗访检查、城市啄木鸟有奖投诉、视频监控、市民热线转办等渠道,逐渐发展成城市管理问题信息集中受理转办的中枢平台。
对各渠道收集的问题,数字城管平台工作人员及时准确转办,针对重点难点问题持续跟踪督办,极大地提升了城市管理效率和城市精细化管理水平。截至目前,市级“数字城管”平台共收集转办各类群众投诉、咨询和城管部门暗访检查等问题48万件,结案率99.4%。聚焦“便捷高效运行,智能协同管理”的发展目标,西安市城管局将不断扩展平台的应用广度,加强与市大数据资源管理局等相关部门的协作,致力于打造一个面向全市各级城管部门和人员的开放式、共享式线上工作平台,通过科技赋能,助力城市管理提档升级。

#新冠新生活##致力于厨艺的2233##破车破事# 今天下班,鱼胖胖先回家做饭了。

其实呢,他拿完快递,找到车位,也比地铁的我早不了几分钟了。

我到家时,看到有保安在电梯口。
开门看到鱼胖胖正准备换衣服,我就问:保安是找我们的?
鱼胖胖说:是啊,挪车啊。

我严厉批评了他,不给我烧饭却去给别人挪车,难道陌生人比我优先级还高?

鱼胖胖说,这次保安说给找了车位了。
说出这句话,他自己都反应过来了:既然有车位,让那个车主去停空的车位啊!
于是就继续烧油焖笋了。

保安迟迟未见有人下来挪车,又上来敲门了。
我表示不挪车,保安说人家要报警。
我说那就请他报警,我也想知道一下警察对这种情况的处理方式。

后来再敲门啊按门铃啊,我们在做饭吃饭洗衣服的根本么没空理。

等我们吃完刚躺下,鱼胖胖就接到了车主姨妈的电话,说是警察说停车堵路了,找车主挪车。
鱼胖胖说,根本没堵路,只是他停了那个位置之后,后面的所谓固定车位(路边画圈的那种)一般车都停不进去。所以叫姨妈不用理。

没想到,过了一会儿,鱼姨妈又打电话来了,说警察在现场,叫我们下去看看。
虽然不大相信,但是为了避免继续骚扰老人,我们还是下去倒垃圾了。
倒垃圾之前我看了一眼,就说根本没有警车的;倒完垃圾走到停车位看,鬼都没一个。

我跟鱼胖胖说,这种人,报假警,骚扰老人,老子就天天停他车位!
而且规矩要做出来,让物业知道,X号X室的这家是不会挪车的!


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