【不同水果的最佳食用时间】
①早上最宜：苹果、梨、葡萄，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，帮助消化。
④夜宵佳选：桂圆，安神助眠。
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#健康生活# 【水果饭前吃还是饭后吃？你的时间表该刷新了】

到底什么时候吃水果，要根据个人的消化能力来决定。

◇消化能力强：什么时候吃都可以

需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。

◇消化能力差：最好饭前不吃

一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。

◇肥胖、高血压、高血脂：餐前吃

先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜。
增加一些水果的摄入量，用其替代一小部分主食，可以增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利控制血压和血脂。

◇需要增重的人：最好餐前不吃

最好餐前不要吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。

◇糖尿病患者：两餐之间吃

把水果当成两餐间的加餐，利于平稳血糖。

【创新创业735再续】亚东分享：英国是一个不产茶的国家，但是做到全世界最赚钱的茶叶品牌却来英国，叫立顿。新疆是中国最好的红枣原产地，但中国做枣最大的企业叫好想你，来自河南，而好想你70%的枣都是来自于新疆。中国有个国宝级的水果品种叫中华猕猴桃，结果被新西兰人“偷走”，变成被国人追捧的奇异果，价格翻了数十倍，每年数十亿的销售额。我们东北的长白山人参是参中极品，但是全世界第一名的品牌却来自韩国，叫正官庄。商业上最值钱的东西不是资源，而是运营资源的能力。 https://t.cn/z8ADT6p