帕梅拉第一轮打卡每天21分钟，共坚持九天，最后一天被大姨妈的来访打断了[苦涩]很可惜，第八天忘记体重并没有下降但维度都降了[赢牛奶]练到第五六天的时候最难熬，全身肉都很酸，想起要继续跳会有些排斥，不过还是克服了自己，也是五六天的时候想要的已经不是减肥了，而是自己的坚持✊
还爱上了暴汗的感觉[鼓掌]

#少女时代出道十五周年##少女时代[超话]#
少女时代的第十五年，也是我与少女时代的第十年，我们是不变的sosi&sone,我们还会有第二个第三个十年不是吗？我见证着你们从黑海到巅峰，你们也像光一样照亮了我的至暗时刻，陪我撑过了最痛苦最难熬最无助的时光。十五周年粗卡，以后一起一直走钻石路吧，我爱的少女时代，我的少女时代❤️！

那些你独自努力的时光，会让你变成闪闪发光的人

成长是每个人的权力，也是每个人必经的征程，或平坦，或崎岖。苦和甜来自外界，坚强则来自内心，来自一个人的自我努力。要相信梦里能到达的地方，总有一天脚步也能到达。

每一份坚持，都是成功的积累，只要相信自己，总会遇到惊喜。在最难熬最平凡的时光里，默默努力，总有一天，你一定会站在最闪亮的地方闪闪发光，活成自己曾经渴望的模样。

人生有时候真的很难很难，但不努力更难。努力，不为其他的，是为了将来的自己，有能力选择自己想要的生活。只有不断努力，才能让你有底气抵御生活的风雨，选择自己想要的人生。早睡早起，好好生活，锻炼自己，接触新事物，保持独立，那些默默努力的时光，终会让你发光。愿我们都能通过努力，去获得生活的嘉奖。