20220803 臀腿、状态不好，昨晚没睡好；中午跟毕业生吃饭，跟她们从十一点十分聊到三点多，又“好为人师”了一次！哎，每次事后都会后悔；以后也要减少吃饭次数了；
完成四首歌（波兰、以色列、巴拉圭、挪威），眼睛疼~睁不开了！结果把发给毕业生的截图发给了在校生，汗。

2022年8月3日10:09:05 “英雄帖”标准：形音义神；

晨跑十分钟，大汗淋漓！第一次！太热了！
安全第一，量力而行，循序渐进，持之以恒

上午No
屈腿硬拉65%99-88个，还有余力，留着下午蹲腿

下午臀腿
1615-1700，比预想的要好，因为这些天都没休息好，很疲惫，中午没午睡，坚持！
1
杠铃深蹲40-60-80-100-120%06421个--06422个，
杠铃深蹲130%32个-432个-3222-211个，无保护无助力，自己蹲，量力而行，下次继续！
2
安杠臀桥115%2！0111！比预想的要好，可能是蹲腿少了，腿部没那么软了，加重！
安杠臀桥120%000！
！

#青工资讯# 青岛工学院100余名在校大学生赴青岛市参加2017年10月高等教育自学考试

10月21日上午9时，2017年10月高等教育自学考试如期开考。我校参加本次考试的考生总计100余人，均为我校在校生。

10月20日下午1点30分，同学们在学生班长带领下，从学校东门乘车离开学校赴青岛考试。为了本次考试能够顺利出行，教育学院的工作人员多次与后勤处车队沟通，最终确定了4辆车次的出行方案。并通过联络群全程与学生沟通，及时通报天气状况，路况，住宿等，使我校考生顺利往返学校。

青岛工学院是山东财经大学的助学点，为了更好的践行学校对学生的培养理念，增加学生就业、公务员报考，考研的砝码，引入自学考试双学历和专本套读，在校本专科生通过报考自学考试，全部课程考试通过者可在毕业当年申请山东财经大学本科学历及学位。

根据以往省招考院的部署，11月15日后，考生可查询本次考试成绩。

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